おじぱん

ただいまヾ(^▽^)ﾉ

うん、頭悪くて回転遅いから大変(>_<)
新規の営業とかあるわけじゃないからまだいいんだけどね

ジムは行ったらまず
ストレッチ→縄跳び→シャドーサウンドバック→ミット打ち→軽いスパーが基本メニューで
あとはそれ＋でルームランナーやウエイトトレーニングって感じヽ(^^)
汗を尋常じゃないほどかけれるからめちゃくちゃ気持ちいいからミーもやろ(^-^)人(^-^)

おかえり(*´ω`*)

頭関係ないよ。

ってか、凄いトレーニングメニューだぬ！！

ワタシ、死んでまう(∀)

あ、それでタンパク質の納豆食べてるの？

素晴らしい♪ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ありがとうヽ(^^)

全ての工程をだいたい１ラウンド３分で30秒の休憩をとりながらだから
そこまでキツくないよ☆なにより汗かけるし凄い楽しいんだ♪

前にさ健康診断だか採血の結果みせたの覚えてる？

納豆はタンパク質なんだ(￣□￣;)!!
ただ低カロリーだと思って食ってただけ(^-^;

ヨガとかはどうなん(･･?

いやいやいやいや…そのメニューはキツいでよil||li (OдO`) il||li

何の数値が高かったんだっけ？

タンパク質はダメなの？
お肉、お魚、豆製品、乳製品とか。

筋トレしてる人ってタンパク質摂るじゃん！！
炭水化物を控えるの。

ヨガ…婆さん骨折＿|￣|○

おはよう(≧ω≦)

最初はきつかったけど
全然大丈夫だよ☆
子供六人居る30代の女の人とか結構女の子もやってるんだよ♪

脂肪肝に総コレステロールに肥満に尿酸値が9・5と血圧が140/110
だったけど全て正常値になった(^▽^)

食べ物はあまり気にしないで食べちゃってる！
エネルギー消費が半端ないから食っちゃうんだよね(>_<)
だからそれを徹底すればすぐ落ちるだろうね！

骨折してんの(￣□￣;)!!？

おはよー(・∀・)

無理無理無理！！
昔から運動音痴なの。

なんか凄い数値だね(゜Д゜;)
戻ったなら良かったけど。

ってか、今朝も起こして貰ったのですかね？

違うよ、あんなコンガラガッチャウ格好したら背骨ボキッてなる！って話し。

今日も張り切ってお稼ぎなさいませ♪

じゃあ身体固いんだね☆ミーが寝そべってるところを上からゴロンゴロンしたい(≧ω≦)

凄いでしょ！
運動がいかに大事かわかったわ(>_<)
歩くだけでもかなり効果的だよ♪

今日は自然と起きれたヽ(^^)

身体バキバキ鳴らしてあげたい(･∀･)

ありがとう！ミーも家事頑張ってね
ヾ(^▽^)ﾉ

それやられたら、思いっきり腰骨折れる(´；ω；`)笑

昔、腰ダメにしてて、更に１号産まれる時に尾てい骨変形しちゃってて未だにダメなんだ。

ホント運動って大切だね！！
確かにウォーキングだけでも全然違うらしいね(*´∀`*)

自力で起きれたの？
おめでとうございます★
って電話来るんじゃないの？

ボキボキやーめーれー！！！
つか、乗られると胃とか手術後が痛い。

ありがとうね(*´ω`*)
ノラリクラリしますわっ。

じゃあ寝バックの体制でグリングリンしとく
(´;ω;｀)

腰痛持ちなっちゃたの？

うん絶対大事だけどなかなか億劫なるよね(>_<)

忙しいしあんま話してないう！

手術て結構最近に(ﾟoﾟ;