おじぱん

ありがとうヽ(^^)

全ての工程をだいたい１ラウンド３分で30秒の休憩をとりながらだから
そこまでキツくないよ☆なにより汗かけるし凄い楽しいんだ♪

前にさ健康診断だか採血の結果みせたの覚えてる？

納豆はタンパク質なんだ(￣□￣;)!!
ただ低カロリーだと思って食ってただけ(^-^;

ヨガとかはどうなん(･･?

いやいやいやいや…そのメニューはキツいでよil||li (OдO`) il||li

何の数値が高かったんだっけ？

タンパク質はダメなの？
お肉、お魚、豆製品、乳製品とか。

筋トレしてる人ってタンパク質摂るじゃん！！
炭水化物を控えるの。

ヨガ…婆さん骨折＿|￣|○

おはよう(≧ω≦)

最初はきつかったけど
全然大丈夫だよ☆
子供六人居る30代の女の人とか結構女の子もやってるんだよ♪

脂肪肝に総コレステロールに肥満に尿酸値が9・5と血圧が140/110
だったけど全て正常値になった(^▽^)

食べ物はあまり気にしないで食べちゃってる！
エネルギー消費が半端ないから食っちゃうんだよね(>_<)
だからそれを徹底すればすぐ落ちるだろうね！

骨折してんの(￣□￣;)!!？

おはよー(・∀・)

無理無理無理！！
昔から運動音痴なの。

なんか凄い数値だね(゜Д゜;)
戻ったなら良かったけど。

ってか、今朝も起こして貰ったのですかね？

違うよ、あんなコンガラガッチャウ格好したら背骨ボキッてなる！って話し。

今日も張り切ってお稼ぎなさいませ♪

じゃあ身体固いんだね☆ミーが寝そべってるところを上からゴロンゴロンしたい(≧ω≦)

凄いでしょ！
運動がいかに大事かわかったわ(>_<)
歩くだけでもかなり効果的だよ♪

今日は自然と起きれたヽ(^^)

身体バキバキ鳴らしてあげたい(･∀･)

ありがとう！ミーも家事頑張ってね
ヾ(^▽^)ﾉ

それやられたら、思いっきり腰骨折れる(´；ω；`)笑

昔、腰ダメにしてて、更に１号産まれる時に尾てい骨変形しちゃってて未だにダメなんだ。

ホント運動って大切だね！！
確かにウォーキングだけでも全然違うらしいね(*´∀`*)

自力で起きれたの？
おめでとうございます★
って電話来るんじゃないの？

ボキボキやーめーれー！！！
つか、乗られると胃とか手術後が痛い。

ありがとうね(*´ω`*)
ノラリクラリしますわっ。

じゃあ寝バックの体制でグリングリンしとく
(´;ω;｀)

腰痛持ちなっちゃたの？

うん絶対大事だけどなかなか億劫なるよね(>_<)

忙しいしあんま話してないう！

手術て結構最近に(ﾟoﾟ;

てか凄い！
痴女が居た！！
渋滞中にオナッてたw

寝バックってｗ

腰痛持ちですわよー。
ロキソニンテープとボルタレンテープ常備(｀・ω・´)

手術って２号だよ。
緊急で腰椎麻酔？
ケロイド酷い(´；ω；`)

って痴女(゜ロ゜;ノ)ノ
そんな人ホントに居るの！？

平和ですなぁ～世の中。

って何脇見してんの！！
気を付けて！！

好きでしょ寝バックﾊｧﾄ

そうなんだ！
そんなにひどいと掃除機やら食器洗いとかキツいね(>_<)

２号ちゃんでなんだね☆お腹さすさすしてあげたいよ(;_;)

いやまじでここまで凄いのは初めて見たわ！
普通にスマホみながら１人でオナにーだよ(°∇°;)
ムービー撮ったった
(〃▽〃)