雑魚どもかかってこいや
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#429 [まｳ]
:12/05/15 08:00 
:SH11C 
:8.rgIcwI
#430 [ｴﾈﾙ]
先生‥
30回を３セットやれて
ゆーたやん
:12/05/15 08:02 :P906i :☆☆☆
#431 [ﾌｨﾘｯﾌﾟ]
僕は今からオナニーして寝るぜ
:12/05/15 08:02 :SH01B :/uDWIr36
#432 [ｴﾈﾙ]
(;ﾟωﾟ)
ちょっと‥
:12/05/15 08:04 :P906i :☆☆☆
#433 [ﾌｨﾘｯﾌﾟ]
ｴﾈﾙ
初めてどれくらいたちますか？
:12/05/15 08:04 :SH01B :/uDWIr36
#434 [ｴﾈﾙ]
そろそろ半年！
初めは10回を5セットから
できる回数は増えたけど
見た目があんまり変わらん
:12/05/15 08:06 :P906i :☆☆☆
#435 [ｴﾈﾙ]
オナニーしとる!! (;ﾟωﾟ)
:12/05/15 08:09 :P906i :☆☆☆
#436 [ﾌｨﾘｯﾌﾟ]
腹筋は最後きっちり縮めるイメージで！
回数より内容！
３０回で余裕があるなら一回一回をしっかりやりましょう！その結果３０回出来なくてもそれは問題ありません！
後日疲労が残る程度頑張りましょう！
:12/05/15 08:10 :SH01B :/uDWIr36
#437 [ｴﾈﾙ]
なるほど
参考になります！
今日からやってみる！
:12/05/15 08:13 :P906i :☆☆☆
#438 [ﾌｨﾘｯﾌﾟ]
後腹筋をしっかり意識すること！
オナニーも腹筋もイメージが大切です！
そして反動を使わない！
初歩的なことだけどこれ大事！
:12/05/15 08:19 :SH01B :/uDWIr36
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