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#712 [匿名@]
外なんでちゃんとレス見れてなくてゴメンなさい
痩せてるなら、相当キツいダイエットしないと無理かと
１日１０００キロカロリー前後にすれば、標準以下でもまだ痩せれるハズ
ちな、ボクはきっちり計算はしてないけど、１．５食／日を目安にしてる
誰やねん
:14/05/10 11:32 
:F06B 
:FT3vqg7c
#713 [匿名@]
ゆうかです(o˘д˘)o
:14/05/10 11:36 :SC-04E :J0OnQngY
#714 [匿名@]
ガリって訳じゃないから
もっと運動して断食すればいいのか(^O^)
:14/05/10 11:38 :SC-04E :J0OnQngY
#715 [匿名@]
やっと分かった
デブってワケでもないなら、食事制限ぐらいしかない
筋肉多めなのか、脂肪多めなのかで多少違いはあると思うけど
女の子なら脂肪を減らす、有酸素運動かなぁ
ガリ目指すなら、筋肉はない方が綺麗やし
でも、少しは食べて時間かけた方が上手くいくよ
短期的なダイエットはお勧めできない
:14/05/10 11:53 :F06B :FT3vqg7c
#716 [匿名@]
忘れられてて
なんとなくしょっく(´O｀)
脂肪減らしたいし
有酸素運動ね、おけ(´ー`)/
飽き性だけど頑張ります(^O^)
:14/05/10 11:59 :SC-04E :J0OnQngY
#717 [匿名@]
忘れたんじゃなくて、分からなかった・覚えてないのｗ
歩いたり自転車がい〜よ
急激な運動はしなくていい
じんわり汗かくぐらい
最低でも３ヶ月〜６ヶ月を目標にしてみよう
:14/05/10 12:07 :F06B :FT3vqg7c
#718 [匿名@]
がんばります！
ありがとうございます(•ө•)♡
:14/05/10 12:12 :SC-04E :J0OnQngY
#719 [匿名@]
うい
あと、リバウンドは気にしちゃ絶対ダメ
リバウンドは痩せてから気にするのが正解
:14/05/10 12:16 :F06B :FT3vqg7c
#720 [匿名@]
とりあえず目標までがんばってみる
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
:14/05/10 12:20 :SC-04E :J0OnQngY
#721 [匿名@]
目標はどんなモンなんやろう…
久しぶりにすき家来た
:14/05/10 13:11 :F06B :FT3vqg7c
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