>>184
<div style="background-color:#ffffff;margin:0 5%;">文字</div>

5の数字部分をいじって余白を入れてください。
softbankならwidthでもできるはず。

>>185
<a href="URL">文字</a>

ただのリンクのことです。

>>186
<img src="画像URL" width="数値" height="数値" alt="">

※mobile spaceのような画像独自タグの場合は記述が異なります。