肌荒れ､ニキビ､ニキビ跡､赤ら顔 PART８

すっごい肌荒れ、ニキビすごくて悩んでた時期ありました( T_T)でもビタミンBのサプリとかを飲むだけて変わりました！内側から治すのが本当効果的だと思います経験上( ´ ▽ ` )中からも外からもが1番いいと思います！私はオイルカットの基礎化粧品を使ってますが結構いいですよ(^-^)/長々失礼しました！

ビタミンB群をとること
睡眠を6～7時間とること
ゴールデンタイム22:00～2:00までに寝る
化粧はなるべく22時には落とす
ぬるま湯で洗顔時は多くて50回、最低でも20回すすぐ弾力性のある泡ができるまで泡たてる
半透明、もしくは透明の固形洗顔だといい
乾燥ニキビの場合はビタミンA群をとる
保湿性が高い基礎化粧品に変える
クレンジングを見直す
(オールマイティーに使えるのはクレンジングミルク）化粧が濃い人はミルクで落ちない場合があるからポイントメイクはオイルを使う
化粧水をたっぷりたっぷり使う
冷房、暖房に直接長時間当たらない
たまにはお肌をなにもしないで休ませる
日焼け止めは普段使いのものであればPAが低いものを使用して塗り直す

ニキビ跡の場合はお肌のリサイクルが正常ではない
(特に睡眠が関係してる)
ターンオーバーを正常に戻すためにはまず規則正しい生活をすること
ビタミンCを大量摂取することでメラニン還元作用があるから内側から栄養をとることが一番大事だから食生活から取り入れる
基礎化粧品であればビタミンC誘導体のものがいい
ニキビを潰すことによってメラニンが発生してしまって排出されないからニキビ跡として残ってしまうからニキビは絶対潰したらダメ

>>280
>>281
めっちゃ勉強になりました。ビタミン！よし、ﾁｮｺﾗBB、ビタミンＣレモン毎日飲もう(≧▼≦)

ビタミンなどはサプリメントより食生活で取り入れたほうが効果的ですよ
サプリメントはあくまでも気休め程度でなんで＼(^O^)／

あとみなさん誤解しがちですが化粧はお風呂入る前に落とす
お風呂で毛穴を広げて汚れを落とすというけど、毛穴を化粧した状態で広げると汚れが溜まりそれを繰り返すことによって汚れが化粧品の成分などで酸化してブラックヘッドや毛穴の黒ずみの原因になる

イオウカンフルローション効きすぎワロタｗ

>>285効くけど、超乾燥したw痛すぎて使うの止めた。

確かにしっかり保湿しないと皮ベロベロめくれてきてしみるw

だから特にこれからの季節扱いは難しいけどその分よく効く｡

ただ難点が1つ｡硫黄の臭いが鼻の奥にしみついてｸｻｰww