>>476さんと似たようなの私も知ってます！
ニキビに効くかどうかはわかりませんが…
体の調子を整えるみたいなのだったかなー
やり方は朝起きてから
>>476のやり方を5回くらいするって聞きました。
水の量は少なければ良いと思うのでｺｯﾌﾟでも大丈夫だと思います。