しげ 2023 夏〜ツバメとヒナとフン害と

病院で便秘の事を聞くと水分を充分摂って下さいって言われるから水分補給は大事だよ
水分が少ないから便が硬くなってて出にくいのかな？
俺が飲んでるアミティーザは便に腸から水分を吸収させて便を柔らかくする下剤なんだ

広末涼子、認めるなら最初から認めて謝罪すれば良かったのに
まぁどっちでもいいけど、あれ位の年齢の人がエッチしたくなるのは微笑ましい笑

マグネシウム系？
しげは腸を刺激するセンナ系じゃないと効かんのよね。水分を多く摂るようにしてみる！

ねー！一時期見なくなって最近露出増えて、芸能界で安定してくのかなと思ったのに馬鹿だねー。旦那と別居してるって噂だけどどうなんだろ？離婚してからやれよ。

沢尻も広末も勿体無いねー

うん、酸化マグネシウム系
しげちゃんは腸の動きが悪いのかー
便秘はいつから？出産前は？結婚前は？

水分補給は一度に飲もうとするから大変って思うけど、こまめに摂るのが大事らしいよ
例えば①朝起きて②朝食時③10時の休憩④昼食時⑤3時の休憩⑥夕食時⑦お風呂上がり⑧寝る前
コップ1杯(200ml)の水×8回＝1.6Lになるからね
頑張って🚰

便秘は結婚前からもうずっとだね。学生時代コーラック乱用してたから余計だね。センナ系は耐久性が付くから効かなくなって飲む量が増えるんだよね。一時期より下剤頼る量や回数マシになったんだけどさ。

水分補給って結構忘れるよな。

しげ久しぶりすぎるーw

なによ分かんねーわよ

滴剤系(目薬みたいに何滴か水に垂らして飲むやつ)とか座薬系とか浣腸はどうなんだろ？
水分＋食物繊維＋乳酸菌＝青汁だね笑

しげちゃん、久しぶりだったね
母子共に元気だった？

何が分かんないの？

匿名だから誰が久しぶりって言ってんのか分からんなって

母子共に元気よ
明日から旦那三連休だから楽したいわね
今日定時で帰ってくるはずだし