らんさんぁりがとーござぃますそれとさつまいもも食物繊維なんですか

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:06/04/13 10:52 :SH901iS :yhO23sLM

さつま芋も食物繊維
ただ、消化が遅いから
食べ過ぎるとお腹に
残ったまま、食事に
なるから注意してね
じゃが芋は大丈夫だけど、料理しだいで変わるから。油をよく吸うからね。ポテトが、そうでしょ。

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:06/04/13 11:02 :P902i :WuUP1J7Q

ぁりがとぅござぃますぢゃぁポテトサラダとかはどぅですか

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:06/04/13 11:11 :SH901iS :yhO23sLM

らんｻﾝ顔に肉付きゃすぃんﾃﾞｽけどどぉしたらぃぃか分かりますか

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:06/04/13 11:20 :P901iS :JkVRD4Z2

らんさん本当にありがとうございますこれからもまたいろいろ質問して迷惑かけると思いますけどお願いします食生活見直したいと思いますそして頑張ってキレイになります

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:06/04/13 11:22 :SH901iC :☆☆☆

ポテトサラダは、マヨが太るからねポトフや肉じゃがを牛肉を鶏胸肉に変えたりしたらヘルシー

脂っこい食べ物が好きな子は、顔に最初、肉つくから控えてね。
ポテチなどのスナック菓子は特に

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:06/04/13 11:33 :P902i :WuUP1J7Q

ｿｫなんですか肉類ﾄｶぁんまり食べなぃ方がｨｨですか??

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:06/04/13 11:38 :P901iS :JkVRD4Z2

肉の料理の仕方だよ。
豚カツ、鶏の唐揚げとかは高ｶﾛﾘｰだから。
蒸し焼きやボイルしてから調理したらかなり変わるから
ロース、カルビは高ｶﾛﾘｰ焼肉大好きなら控え目に。うちは、ホルモンやモモの赤身を食べるの。
頑張って

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:06/04/13 12:00 :P902i :WuUP1J7Q

ｱﾀｼは一週間で３ｷﾛ近く痩せましたよ
食事は主に春雨･もずく･めかぶ･こんにゃくご飯は食べないとリバウンドの原因になるからおかゆにして少しの量でおかゆは量が増えるからおなかもいっぱい
三食は必ず食べてますこれなら無理せずに痩せれますよ

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:06/04/13 13:12 :D902i :YHU5F0Pw

らんさんすみませんさっき決意したばかりなのに昼ご飯に丼と炒飯も食べてしまいました自己嫌悪で吐こうとするのですが吐けません…よく噛まずに速く食べてしまいますこうゆうのは直せませんかね

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:06/04/13 13:28 :SH901iC :☆☆☆

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