ﾀﾞｲｴｯﾄ画像くださぃ目標に∪たぃｾﾚﾌﾞ画像貼ｯてもです

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はりっ

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はぃ

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ぁげりゅ

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はりぃ

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どぅぞ

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貼りぃ

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みなｻﾝ貼りぁりが�dござぃま⊃待ち受けに∪てｶﾞﾝﾊﾞりﾏｽまだぉねがぃ∪ﾏｽ

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ぁげ

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寝る前にぁげ

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ぁげ

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ｽｸﾞさがる

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あげﾅﾆげる

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ぁげｪ

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あげるょォ━━━

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めｯちゃ久∪ﾌﾞﾘにｹﾞ

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げェ

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誰か簡単なダィェット方法を教えて��さぃぉ願ぃしますッ

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ぁんねぇ
あたし前までめちゃ不規則で一日１食とかゃってめちゃ太った46�`まで太ったけど毎食食べたら便秘も直るし半年で38�`まで下がったょ
しかも胸痩せなかった
もろみ酢食後に飲むとぃぃょ
主食を玄米にしたり
好きなものを無理して食べないとかわ余計に太るし

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かなどぅもぁりが�dですッ試してみますйё

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半身浴、腹筋・背筋・腕立てふせ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ…で�C日で�B�`減ったょ

画像もどぉぞ(人´∀｀)

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姫◆さんそれゎだぃたぃどれくらぃゃればｨｨんですかぁ

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半身浴�@日�A回30分づつ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分〜�@時間
腹筋・背筋・腕立てふせ30回づつ
多少、食事制限もしてます量減らす…ﾄｶ
朝晩、体重測ってｸﾞﾗﾌ付けてるから減ったら楽しくなるょ(人´∀｀)

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顔ゃせ∪ﾅﾆLlωτ゛すｹﾄﾞぃぃ方法知ってﾅﾆЯа教えて��さぃょろしくお願い∪ます

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ありがとぅござぃます最近腹筋トｶゃってるんですけど運動する時間がないんですょねぇ感触しなぃょぅにしたりすこし食事制限してるんですけど体重へらないんです………食事制限かなりきついです

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食事制限し過ぎるとストレス溜まるし、痩せた時にﾄﾞｶ食ぃしたりして逆効果だょ(ノД`)｡
腹筋だけでゎ体重減らすのゎ難しぃから、ゃっぱりぉ薦めゎ半身浴半身浴してる時に顔面体操してたら顔も痩せたょ(*´艸`*)
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ焦らず無理し過ぎずゅっくり着実にネ

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表情筋を動かす体操…発声練習してる人が『あえいうえおあお』とかゅってるゃん??アレをめっちゃ口大きく開けて…ﾄｶしてたら、ほっぺた疲れてくるょ見られたらかなり恥ずかしぃケﾄﾞ(笑)

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ゃっぱり食事制限ゎ辛ぃですょねぇなので半身浴ゃってみますけど私ゎぁんまながいあいだはいらなぃんですょぉでも私あまり汗かかなぃしやせにくい体質だから分くらぃぢゃぁんまきかなそぅですょねぇ

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15分ぢゃ意味なぃょ有酸素運動ゎ20分からゃねんぁたしも体脂肪率低ぃし、汗かきにくぃし痩せにくぃケﾄﾞ熱めのぉ湯に30分入ってたら汗かくょ頑張ってみて

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ぢゃぁ明日カﾗ半身浴がんばってみますまたほかにｨｨ方法などぁったらぜひぉしぇてくださぃ

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今必死でダイエット��です
一応やってるコﾄゎサウナ時間・半身浴分・腹筋・背筋回づつやってますそしたら日で�`痩せましただけど太ももの肉ゃふくらはぎ・首・顔まわりの肉がとれないんですどしたらぃぃですか
あっサウナに入ったり、半身浴を長時間しすぎるとのぼせたりしちゃうんで水分をこまめにとったほうがいいですょ

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初で⊃私も最近なンですょ私ヵ

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こんばんヮ〃
初めまして
ぁの短期間で顔・太もも痩せたいんですｹﾄﾞ…(´｀)なんかｨｨ方法ﾅｨですかｧｧｧ

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みんな頑張れ

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ﾀﾞｲｴｯﾄは焦らずにやるのが1番だよねぇ〜(�宦L∀`)⊃!!!あたしもお正月にめっちゃ食べて最強なﾊﾞﾃﾞｨにｯ笑ﾔﾊﾞｲｯて思ｯてまず最初に間食なくした!!!!んで数日して炭水化物(白米､ﾊﾟﾝ)減らした!!!少しづつね(=ﾟωﾟ)んで水分ｲｯパｰｨとｯて半身浴したり､筋ﾄﾚしたり♪回数は自分で決めて少しづつ増やしたｧ(･∪･Ъ)Ъそれで1ヵ月で3�`落ちたよ☆彡脂肪ってやｯぱﾘ少しづつついたﾓﾉのやし少しづつ落としてかなきゃﾘﾊﾞｳﾝドとかやつれたりとかあるし短期間で落とすってゆｰのやめたほうがいいよ!!!!(>д<;)みんなで綺麗に可愛くなろｰね☆彡

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あげてこX０2
みんなであげてこ
古ｯ)ワﾗ

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ぉ邪魔します_(_^_)ここ良スレゃん┓(*´∀`)┏ 自分わ�Rの大阪人ですめちゃくちゃ痩せたぃ�N日カラ、ﾌｨｯﾄﾈｽクラブに通ぅ予定です�播(ﾟ∀ﾟd)でもやっぱ一人ゃと自分に甘ぇちゃったりするんですょねぇ( >д<)､:'.･ｨｸｼ!!回りは細ぃ子ばっかで相談もでけへんし…。そこで誰か一緒にメルとかで励まし合いながらダイエットしませんかぁぁ良かったら、レスお願いしますヽ(*´Д`)ﾉﾗﾝﾀﾀﾝﾀﾝ♪

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こんにちは私も、正月太り？しちゃって、何回もダイエットしたけど失敗しちゃったから、誰か一緒だったら失敗しなさそうだから、レス？しちゃいましたぁ

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バンバラさんレス有難う(*´σ_`)ｴﾍﾍ 遅くなってごめんなさぃね
是非ともお友達になってｸﾀﾞｻｨ_(_^_)ヽ(*´Д`)ﾉﾗﾝﾀﾀﾝﾀﾝ♪確かにお正月は食べて、引きこもり気味になっちゃいますよね（笑）寒いし( >д<)､:'.･ｨｸｼ!!
バンバラさんはおいくつでドコ住みですかぁ？ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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私もおくれちゃった佐賀住の17だよ

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バンバラちゃんよかったらメールしなぃ？
アド載せるしσ(∀`*)
無理だったらよかよ

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サブ載せたっちゃ
よかったらｸﾀﾞｻｨ
ヽ(*´Д`)ﾉﾗﾝﾀﾀﾝﾀﾝ♪

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うん（＾∀＾）いぃよー

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はぢめま∪て
ぁた∪もこの年でかなり太っちゃったωだけどﾀﾞｨｪｯﾄとか続かなくて
ｨｨ方法なぃですか

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ぉ初ですぁたしも今ﾀﾞｨｪｯﾄ��なんゃｹﾄﾞ、ゃっぱり一人だとｻﾎﾞっちゃったりしてなか�A続かなぃんだだからこぉゅｽﾚまぢ有り難ぃですみんなで頑張ろぅちなみにぁたしはﾎﾞｸｼﾝｸﾞゃってる人から教えてもらって腹筋ﾄｶゃってるょ〃時間なくて半身浴とか出来なぃからさぁ

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ﾋﾞﾅさω
ゃっぱ普通の腹筋∪ﾞゃぁωま効果ﾅｨωですか

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(*´∀`圉)

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ダイエット得意
和食オンリーかファーストフードでも食べる前に蒟蒻ゼリーを４〜５個食べてからだと大丈夫だよ
後、甘いものは辞めれない場合、レモンの蜂蜜漬けを食べてから、お菓子に行くとだよ。
運動しなくても食生活で痩せれまーす

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はじめましてあたし今まで何回もダイエット挑戦しても痩せなくてあまり食べたりはしてないのに…便秘だし月で二十歳になるので区切りみたいな感じでイメチェンしたくてー�`したいです本当お願いしますアドバイスや方法教えて下さい

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基礎正しいダイエットは、きちんと３食食べる。
間食は果物一個など。
この時期なら、コーンポタージュとかを間食に。
便秘気味なら飲むヨーグルトを朝食にコップに一杯、又は、蒟蒻ゼリーを。
ゴボウや蓮根などの繊維タップリ野菜をたくさん接種して。
後、お風呂の中で、ウエストヒネリなど。
ちなみに３ヵ月で8ｷﾛ痩せたよW59になったよ
156�p41�sだよ

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努力のぁる人がぅらゃま∪ぃ
太ももとか、ふくらはぎのｨｨ痩せ方ってぁりますか

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太ももとふくらはぎは、市販のホットマッサージクリームかジェルわ塗って、ラップを巻いて30分そのままにして後、洗い流すのを一ヵ月繰り返すと-2�p〜細くなるよ(^-^)
被れる人はベビーパウダーを塗ってからしてね。
待ってる時間にウエストヒネリとかヨーグルト食べたりして美容に時間を費やしてね。頑張って

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すごぃ
ゃってみたぃなぁ
でもｼﾞｪﾙとかゎかゅくなっちゃぅωだなぁ
なωか、これってのﾅｨかなぁ
履ぃても太もも太すぎてﾌﾞｻｨｸ
ﾏﾁﾞ太ももとか真剣な悩みだぁ

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に居るときだけ限定なら有るよ
ワンサイズ小さいGパンを履くの。ウエストは閉めなくてもだから。
後、リブタイプのパンスト２枚重ねにして履くのよ。に居る時限定でね。
後は、体洗う時に足首が上にマッサージするように洗うの。出来れば発汗作用が有るボディーシャンプーがお薦め。血行の流れをよくすると、浮腫みも取れるしねー。無理なダイエットは続かないしリバウンドするし。時には生理止まるからマイペースで時間を掛けながら。今からナツに向けてたら5〜10�s痩せれまーす

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ﾌﾞｰさん
あたしも
ﾌﾞｰれす
彼氏にデブｯて
言われてなんとか
見返してSexyな
体にしたいです
ジーパンとか
やばやば
太くて何着ても
きまんない

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匿名さω
すごぃですねぇ
てか努力とか継続とかできなぃｺなωですが
このﾄﾋﾟくるとなωかやる気でます
他にもｨｨﾀﾞｨｪｯﾄ方法ぁったら教ぇて下さぃ

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ハンネ入れますね
生野菜は太るから温野菜が良いの。
長続きは、好きなブランド服を奮発して自分の目に付く場所に飾り、それを着るためにて。
後は、罰金制に
うちは友達とダーに半年で10ｷﾛ痩せないと二人に３万づつ払うそれと持ってるブランドを全部処分するからて言われて頑張ったから。
長続きは、やっぱ食事
夜食は食べても、うどんかお粥とかの消化の良いものを。食べたいのを少し我慢するか。無理ならゼリーかﾄｺﾛﾃﾝとか

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ﾕ-さω
彼氏にﾃﾞﾌﾞゅゎれたω
ｼｮｯｸだぇなぁ
ぁた∪ゎ今の彼氏と付き合って,�`太って∪まった
ぁりぇなｨ

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らωさω
それで�`ぉとせたωですか
何∪たωですか

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ｧﾀｼ
ヵ月で�`
痩せたｮｫｰ
超頑張ｯたｯてゅｰ

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食物変えただけ
洋食控えて、煮魚、煮物、温野菜サラダ、味噌汁とかにしてたら、痩せたよ
豆腐を毎日か二日に一回、一丁食べてた
特に、夜。ローカロリーにしたいから。お肉は蒸し焼きしてポン酢やレモン汁かけたり、ケーキとかは自分で甘さ調節しながら手作りしてたよ。
ホットケーキミックスにバターと砂糖とココアパウダー混ぜて焼くだけで、満足ケーキ出来るから自分で作るから甘さ控えれるし。食生活とお風呂でのウエストヒネリとマッサージとラップ巻きで痩せたよ
掛けるのイヤだから必死に頑張ったの。没収イヤだし

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らωさω
すごぃですねぇ
尊敬∪ますゎ
ぁた∪,回りがみωな細ぃから焦る
『ﾁｮｯﾄﾎﾟｯﾁｬﾘだなぁ』
『下半身太り』
こωなωばっかゅゎれるのｨｬゃ
ぃっぱω的にゎ標準だけどもとの体重に戻りたぃな

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お初ジツヮ今身長が�aで�`近くあります見た目はﾎﾟｯﾁｬﾘ友達に太ってること相談すると否定されますでも体重ﾔﾊﾞｲｼ身長変わらず来て約�H�`今思うとすごいどうしたらぃぃですかぁダイエットしてるけど落ちないし

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ｳﾁもヤバかったよ…１５２で５３だったｹﾄﾞ今ゎ４５だょもっとガンバろ

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りこﾁｬﾝぁたしも大阪住みの�R才やよ一緒にﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りたぃんやｹﾄﾞこのレスみたら返事ちょぅらぃ

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ゥチも�I�`
痩せたい
(×_×)｡｡｡

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みωなゎどωなこと∪てるの

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質問なんですが...
�aで�`ｯてゃばめで⊃ょねﾄｶでﾃﾞヴﾄｶﾒｯﾁｬゅゎれる∪ぉまけに顔もでかLlんで⊃顔ｯてどぉ小さ＜できるんで⊃ヵ

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みL1ぁたし152�aで58�`ぁるんだ�`ﾊﾞｽｹ部だｶﾗ服ゎ普通に＄かмなんだぁんま体重ゎ気にしなぃ方ｲｨょぁと頬をぉもぃっきり吸い込んでｶﾗぉもぃっきり膨らますのを繰り替えすとｲｨらしぃ

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м＠йДｻﾏぁv｣がとォござLlﾏｽ頑張ｯてみﾏｽﾈ(´｀)でも....ぁた∪吹部なんで⊃ょなんでまだ太る気配で

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みい小顔になるほぅほぉぁるょ

�@わりばしを-くわぇて毎日分小顔にだんだんなるょ
�A『ぽ･り･ば･け･つ』をはっきり口をぁけてゅぅのひまなときでもゃってると結構ぃぃょぉすすめ

ちなみに体の肉ゎなわとびとかゃるとィィょぁたしゎ毎日ぅごぃてるからかなりたべちぁぅけどぅごくと消化するからぁ155�aの49�`がんばって

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http://01.xmbs.jp/0Y0xxRHSKxx0Y0/ｺｺょかったら来てできたばっかでぁんまなぃヵラぃっぱぃはってくれたらぅれしぃ(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

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みL1吹奏楽ゃったら腹筋ばりぢゃん因丈夫だょぁたしもﾀﾞｨｪｯﾄして動き速くできるょぅに頑張るみL1ｻﾝも一緒に頑張ろйё

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みきんこｻﾏぁv｣がとぉござLlﾏｽもぉの男子たζに顔ﾃﾞヵなんてLlゎせませﾝ≪ヮ□ｽ〃
м＠йДｻﾏ一緒に頑張v｣ま∪ょｯｯ腹筋も割れさせま⊃≪ヮ□ｽ〃目指せ━�`+ﾟ

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みきんこｻﾏさｯきき＜のゎすれたんで⊃がゎv｣ば∪のｯて横にくゎえるんで⊃ヵそれとも前にとびだすょぅに＜ゎぇるんで⊃ヵ説明Llみﾌθｩでｺﾞﾒﾝﾅｻｨ

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ぁの腹筋と背筋を毎日回ゃってるωですｹﾄﾞ全く体重が減りません腹筋と背筋だけでゎ痩せないωですかぁちかみに�aで�`です

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みωなぁげてけ

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誰か
『ぁた∪ゎこれを∪てゃせま∪た』
ってゅぅの聞かせて

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あげ

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:06/02/14 19:33 :P901iS :T9Ubv8Mo

こﾝにちﾜ�dチですあたしはﾏﾁﾞでｬﾊﾞｨ165�aの63�`の豚子ﾃﾞｽ痩せなきｬｯて思ｩんですｹﾄﾞ長続きしなかｯたﾘでも今好きな人がｨて彼を振ﾘ向かせるﾀﾒに本気で痩せよｩと思ｯてﾏｽこのｽﾚを参考にして頑張ﾘﾏｽ痩せたらこのｽﾚに報告しｮｩと思ｨﾏｽみなｻﾝ頑張ﾘましｮう

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:06/02/14 19:53 :P901i :EPQYHcEE

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:06/02/14 20:53 :W31T :☆☆☆

ぁたしもこのｽﾚみてﾀﾞｨｴｯﾄ決意しましたはじめゎ半身浴ｶﾗ始めたぃとぉもってﾏｽ１番ぃぃ半身浴の仕方をぉしぇてくだｻｨ

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:06/02/14 23:10 :SH902i :ByvumIDo

ぁた∪も効果的な半身浴の仕方知りたｨ

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またまた参上誰ｶぃませんｶぃろんなﾀﾞｨｴｯﾄ話聞きたぃﾃﾞｽ

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こんちわっあたしも本当に痩せたい�a�bで�`ですみんなと一緒なら頑張っていけそうだから誰か一緒にお話して下さい(mm'Å`mm)

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:06/02/15 15:49 :P701iD :Wm62VFTA

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