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#1459 [らん]
炭水化物は、
低い順から書くね

蕎麦
お粥
ご飯
うどん
パスタ
たこ焼き
お好み焼き
だよ
二人共頑張りなよ

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⏰:06/04/14 09:33 📱:P902i 🆔:2sTUTXD.

#1460 [のぞみ]
らんさん本当ありがとうございますらんさんにいろいろ教えて頂いて心強いですこれからもたびたび質問にきますのでよろしくお願いします｡明日香さん皆さん頑張りましょう私も少しずつでも直していきたいです

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⏰:06/04/14 09:49 📱:SH901iC 🆔:☆☆☆

#1461 [チップ]
初めましてあたしはぃつもここのﾄﾋﾟを見て参考にしながらﾀﾞｲｴｯﾄをしてぃます 食前に豆腐と蒟蒻畑を食べてぁまり炭水化物をとらなぃよぅにしてぃますそれでほとんど毎日半身浴もしてぃますでもなかなか痩せません身長が154cmで体重が54㌔ですぁとどんな事をしたら痩せますかぁ夏までには43ｷﾛになりたぃんです
ぁと、今生理中なんで終わったらどんな事したらいぃですか長くなってごめんなさぃ

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⏰:06/04/14 16:54 📱:D902i 🆔:FdHDLY6c

#1462 [豆乳]
らんさん豆乳ってﾀﾞｲｴｯﾄにｲｲんですか結構㌍ある気がするんですけど…飲む量やｵｽｽﾒの飲み方なども教えて欲しいです

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⏰:06/04/14 17:51 📱:SH901iC 🆔:☆☆☆

#1463 [らん]
炭水化物少なくしても、
おかずがカロリー高いと
痩せないし、運動も必要
だよ

豆乳は一日400ｃｃまでを
コップ一杯を食前に朝と夜飲むの。
それ以上は太るからね
うちも詳しくなかったけど教えて貰ったの。
ピーチ、バナナ、フルーツ、ココア、coffee、黒ゴマ、紅茶とか有るから、好きなのを。うちは、ピーチとココア

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⏰:06/04/14 19:21 📱:P902i 🆔:2sTUTXD.

#1464 [豆乳]
らんさんありがとうございます私はﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙで合わせてみると美味でした合わせる飲み物の㌍は大丈夫ですかねぇ

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⏰:06/04/14 19:47 📱:SH901iC 🆔:☆☆☆

#1465 [ママ]
豆乳さん

もう合わせたのが売ってるのよ
それを飲んでるんだ
マックスバリューでね。
JUSCOでも色んな種類売ってるから見てね。

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⏰:06/04/14 19:51 📱:P902i 🆔:2sTUTXD.

#1466 [デブ仔]
生理の時はあまり激しい運動(ﾀﾞｲｴｯﾄ)はしてはダメ体を休めるべき時は、ムリをしないで穏やかに過ごすといいよ
生理の時は体がむくみやすいから水分は控えて、肌もｵｲﾘｰになっているから洗顔もやさしくじっくりと(y>∀<)y♪゛

シミに備えてはﾋﾞﾀﾐﾝC。

大豆食品も積極的にとる。

甘いものが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ。ｶﾙｼｳﾑもとれる('ｖ≦○)それから甘いものを食べてしまった時には豚肉をとるといぃﾋﾞﾀﾐﾝB1が糖質の代謝を早めてくれる(＠*´ｴ｀*＠)♪

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⏰:06/04/14 19:53 📱:W41K 🆔:ppIhRRbc

#1467 [チップ]
らんさん、デブ仔さんありがとうございますぉかずもきちんとカロリー低いのを食べます運動は、２日に一回、３０分ステッパーをしてるんですが、もっとしたほうがいいんですかねぇ質問ばっかりでごめんなさい

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⏰:06/04/14 20:22 📱:D902i 🆔:FdHDLY6c

#1468 [豆乳]
らんさんそうなんですか探してみますこれからも豆乳について詳しく教えて下さい豆乳は決まった量を飲めばﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありますよね

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⏰:06/04/14 20:41 📱:SH901iC 🆔:☆☆☆

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