ﾀﾞｲｴｯﾄ
最新 最初 全 🆕
#401 [ケツメッｺ]
今半身浴ゃッてきたケロめッちあ汗かぃたぁ
ぅちらンちあンが教えてくれたゃつゃろぉかなでも激ヤセしたぃゎけぢあなぃから夜だけとかぁ

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⏰:06/02/26 21:58 📱:W32SA 🆔:HG4Wsyyk

#402 [ぷぅ]
食前に豆腐と蒟蒻ｾﾞﾘ食べるのよさそぅですね拒食症はやっぱり怖いなぁ健康なﾀﾞｲｴｯﾄ成功させたぃぃみんなよろしく

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⏰:06/02/26 22:33 📱:SH901iS 🆔:sbtFuoJw

#403 [つかさ]
こﾝばんわ(=ω=)今日体重測りました…増えてたあまた明日から頑張なぁ
らんﾁｬﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ方法いいね(｡∀ﾟ)蒟蒻ｾﾞﾘｰって昔から売ってる蒟蒻畑とかの蒟蒻ｾﾞﾘｰでいいん

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⏰:06/02/26 22:40 📱:P901i 🆔:3onWFSmc

#404 [pigれっと]
私お豆腐超好きだから試してみょぉかな

鳥のささ身もゆでたりしたらさらにあぶらッッこくなさそう

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⏰:06/02/26 22:45 📱:W22SA 🆔:bLhzZQrM

#405 [ぷぅ]
蒟蒻ｾﾞﾘｰもおいしぃし豆腐も結構すきだから嫌な思いしなくてよさそぉみんな何ｷﾛぐらいやせたいの

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⏰:06/02/26 22:56 📱:SH901iS 🆔:sbtFuoJw

#406 [姫ﾘﾝｺﾞ]
ぉ初ﾃﾞｽ
ｧﾀｼも今ﾀﾞｨｪｯﾄΦゃから仲間に入れてちょ
ちなみにぅちゎ、ｶ月前超ｬﾊﾞくて
ﾏｲﾅｽｷﾛ痩せたよょろしくちゃ

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⏰:06/02/26 23:14 📱:N902i 🆔:f3G6oFRo

#407 [pigれっと]
私⑥㌔

元の体重に戻したいな

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⏰:06/02/26 23:14 📱:W22SA 🆔:bLhzZQrM

#408 [らん]
市販の蒟蒻畑でだよ
今まで色んなダイエットして来て、これが一番マイペースでしょ
一気に痩せたいなら毎食、ゆっくりペースなら夕飯前のみ。あたしは蒟蒻畑を３種類買って飽きないようにしたんだ。太り始めたら、同じ事するだけ
今は、ずっと43～40ｷﾛ維持してるから。ゼリーに食物繊維有るし、豆腐はカルシウムがたっぷりだし。便秘も解消されるよ

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⏰:06/02/26 23:17 📱:P700i 🆔:/l8dk5m.

#409 []
目標はマイナス㌔ばってん全然ダメ痩せない本当痩せたいこんなぶぅぢゃ彼氏も出来ないもんどうしたら㌔も

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⏰:06/02/26 23:23 📱:P701iD 🆔:Ka/tYwWw

#410 [りぃ]
りぃもダイエット始めましたあ　　　まだ日目だｹﾛ　　りﾝご姫ﾀｿヵ月で10キロすごおL1ｯ今までダイエット経験なしだからﾐﾅ玉仲良くしてください

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⏰:06/02/26 23:28 📱:N701i 🆔:NIPcVWnM

#411 [ぷぅ]
姫ﾘﾝｺﾞさん１０ｷﾛとかどぅやって痩せたんですかぁぜひぜひ知りたぁい

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⏰:06/02/26 23:33 📱:SH901iS 🆔:sbtFuoJw

#412 [ニャン]
今日の体重、㌔で∪た痩せていってまつこのまま順調に行けばィィけど

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⏰:06/02/26 23:33 📱:SH901iC 🆔:VLuxWHcA

#413 [pigれっと]
最近全然ダメな自分に嫌になっちゃぅ(。>‐<。。))

いろんなダイェット法がありすぎて,何が自分に合うか分かんにゃぃ

誰か助けて

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⏰:06/02/26 23:34 📱:W22SA 🆔:bLhzZQrM

#414 [みぃんみ]
みなさんょろしくでぇす豆腐とゼリーですかぁ朝と昼もですかぁ

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⏰:06/02/26 23:34 📱:D701i 🆔:SLEngS02

#415 [姫ﾘﾝｺﾞ]
一番ダイエットするきっかけになったのゎ、ﾓﾃﾞﾙｽﾀｨﾙと良ぃとなんでも似合ぅし、自信もてるゃんぅちがやってるﾀﾞｨｴｯﾄゎ、普通に雑誌を参考してる夜ゎ、普通にﾊﾞｨﾄがﾅｨ日以外時以降食べﾅｨってｺﾄ

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⏰:06/02/26 23:36 📱:N902i 🆔:f3G6oFRo

#416 [ニャン]
１０㌔すごぃねやｯぱ努力だね

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⏰:06/02/26 23:36 📱:SH901iC 🆔:VLuxWHcA

#417 [らん]
みぃみんさん
食事前に食べるんだよ
食事は普通でね。ただ、満腹感が有るから、食べ過ぎ防止になるし。だから脂っこい食物でも沢山食べれなくなるの。ちなみに3ヵ月で、15ｷﾛ以上痩せた過去有り。62ｷﾛ→44ｷﾛまでね。

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⏰:06/02/26 23:42 📱:P700i 🆔:/l8dk5m.

#418 [pigれっと]
10㌔ゎスゴぃ


私頑張らなきゃッッ

ゃっぱリ目標があると違ぅょね
私も超ミニとヵ自信たっぶリではけるょぉな美脚になリたLlッッ(●´艸`)
頑張ろ

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⏰:06/02/26 23:46 📱:W22SA 🆔:bLhzZQrM

#419 [らん]
ハンネ間違えた
みぃんみさんだった
ごめんね

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⏰:06/02/26 23:46 📱:P700i 🆔:/l8dk5m.

#420 [姫ﾘﾝｺﾞ]
やっぱ日記付けるのが一番ぃぃｺﾄだよｯ
小の時ｶﾅﾘﾔﾊﾞくて
中の時ﾀﾞｲｴｯﾄしたらｶ月でﾏｲﾅｽｷﾛ
日記書いてた方がｶﾅﾘ痩せる

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⏰:06/02/26 23:49 📱:N902i 🆔:f3G6oFRo

#421 [みぃんみ]
豆腐とゼリー食べて逆に太ったりしなぃんですかぁ朝と夜ﾀﾞｹぢゃぁダメですかねぇ…？？

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⏰:06/02/26 23:55 📱:D701i 🆔:SLEngS02

#422 [らん]
ゼリーても、蒟蒻ゼリーだから大丈夫だよ。あたしの友達も同じダイエット法で5～15ｷﾛ落としてるから。豆腐も湯豆腐か冷奴だからね。あたしもお正月明けから再開して夕飯前のみで3ｷﾛ落としたから。イヤなら試さなくていいんじゃない？あたしやママ友は痩せたんだから。後は美容の関係の知人もくれたし。蒟蒻ゼリーの食べ過ぎだけ注意されただけだよ。下痢に成りやすいからてね。

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⏰:06/02/27 00:02 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#423 [なみ]
こんにゃくゼリーって砂糖入ってるから太るんぢゃないの?

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⏰:06/02/27 00:52 📱:W31K 🆔:uhFzuP7c

#424 [せり]
ぁのらんさん最初ｶﾗくわ∪くそのﾀﾞｲｴｯﾄ方法ぉ∪ぇてもらぇませんかぁ綺麗になりたいんですぉねがいします

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⏰:06/02/27 10:16 📱:W21T 🆔:LiLKUJEA

#425 [pigれっと]
私も詳∪＜教ぇτ下さLl

試∪τみたLl

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⏰:06/02/27 11:43 📱:W22SA 🆔:JFHknJXk

#426 [みぃんみ]
太らないならぃぃですょくらんさん思いつきましたぁねぇ今日の夜カラ頑張ります

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⏰:06/02/27 12:41 📱:D701i 🆔:Beo.oRSA

#427 [ゅき]
らんさん私にも詳しく教えてください(＊'ω`人)*ﾟ,+.*ﾟ

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⏰:06/02/27 12:57 📱:N902i 🆔:1WF85usg

#428 [ぷぅ]
豆腐ってしょうゆとか何もつけずに食べるんですか

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⏰:06/02/27 15:13 📱:SH901iS 🆔:NGisI5Yk

#429 [уцйуд]
はじめましてぇ(≧口≦)мёもﾀﾞｨｪｯﾄしたぃのでつでも,摂食障害で少しゃりゅのが怖ぃﾓﾉで´Д｀)
ｶｷｺに拒食のｺﾄにっぃて書ぃてぁｯたのでぁたしｶﾗゃり直したぃので,ぃろ②教ぇてくださひゃぃm(__)mｫ願ぃしまつ(σ_v｡)

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⏰:06/02/27 15:20 📱:SH901iC 🆔:hVYClblM

#430 [pigれっと]
私も拒食症経験者だょ
だから一緒に頑張ってキレィに健康的に痩せょお

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⏰:06/02/27 15:50 📱:W22SA 🆔:JFHknJXk

#431 [らん]
あたしはママしてて、妊娠してから、ブクブク太りだしたから、ヤバくなって、ボクシング・ジム経営の知人と相談してて、豆腐は、ポン酢か醤油や胡麻ダレを掛けて食べるの。飽きないようにね。毎食、１パックの半分は食べて、その後、すぐに蒟蒻ゼリー。蒟蒻畑を選んで５個は食べると豆腐とゼリーでお腹が満たされるから普通の食事が半分位しか食べれないから、痩せるの　で、夜9時以降はお菓子とか。夜食にしたいなら、糸蒟蒻をうどんダシで煮込んだのを。ローカロリーでしょ。

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⏰:06/02/27 16:39 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#432 [らん]
後は、の時に、湯槽の中で、Wひねりと足首から太ももまでを下から上まで手と手を輪にしてギューと持ち上げるの。片方づつ10回ね。それだけで、辛くなく痩せれたよ。やっぱ中華や洋食は太るのよ。和食とかは大丈夫。産んでから結婚式したけど臨月の時、13号だったのに、１年後に9号が、少しゆるい感じになったよ。頑張ってね

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⏰:06/02/27 16:47 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#433 [らん]
お菓子は、日を決めてね。ダラダラ食べてたらダイエットにはならないから。
するめとか酢昆布など食べると顔痩せになるんだよ本格的に痩せるなら少し我慢も必要だよ。ダイエット始めたら２週間位したら体重が平行の場合が有るから痩せない！て挫折する子が多いけど、それを乗り越えて実行してたら確実に痩せるから。人参やトマトやほうれん草はタップリ接種してね。ちなみに今日のあたしの足を貼りますねミニスカ着れるよ

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⏰:06/02/27 17:10 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#434 [まゅ]
らんさんょかったらぅちにもぉしぇてもらぇますかﾀﾞｨｪｯﾄしたぃけどどぅゅぅのゃったらぃぃかゎからなくて

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⏰:06/02/27 17:22 📱:N901iS 🆔:spmwUCQI

#435 [らん]
ダイエットメニュー
食事の作り方・材料などを教えるので
知りたいかたは、あたしのホムペに来てくれたら、
一人一人スレ立てして貰ったら、一緒に考えるよ
アレルギーの子も居るので。メール張ってくれたらホムペ教えます。

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⏰:06/02/27 17:29 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#436 [ひなた]
らんさんあたしﾀﾞｲｴｯﾄってはじめてなんで相談乗ってほしいですおねがいしますm(__)m

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⏰:06/02/27 17:41 📱:SH901iS 🆔:X05RV2DA

#437 [まゅ]
貼ったのでぃろぉしぇてくださぃ

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⏰:06/02/27 17:55 📱:N901iS 🆔:spmwUCQI

#438 [ﾋo]
らんｻﾝすごぃﾃﾞｽ仕事とかﾅﾆゃってる方なﾝですかｧ ぁたしもそのホﾑﾍo教えて㊦さぃ*´⊇｀〃

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⏰:06/02/27 18:00 📱:N900iS 🆔:VpJ77irc

#439 [みぃんみ]
またもゃ質問ですこんにゃくゼリーも豆腐と一緒に食べないと痩せませんかねぇぁとらんさんゎ普通にお菓子とか食べてますか

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⏰:06/02/27 18:03 📱:D701i 🆔:Beo.oRSA

#440 [ケツメッｺ]
らンさン
ぅちもデブッちょなンでホムペ教えてくらさぃァドのせましたぁ

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⏰:06/02/27 18:10 📱:W32SA 🆔:gQq0jof2

#441 [ゅき]
らんｻﾝ
ぅちもダィェット㊥なんで､教ｪて㊦さぃ()
ォ願ィしまｧｧｧす

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⏰:06/02/27 18:37 📱:SH700iS 🆔:iE948H5s

#442 [みぃんみ]
ここで質問ばっかりするのゎなんなんでぇ私にもホムペ教えてください

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⏰:06/02/27 18:59 📱:D701i 🆔:Beo.oRSA

#443 [らん]
みぃんみさん
一緒に食べた方が結果が
早いし、豆腐ばかりだと便秘になるし、蒟蒻ゼリーだけだと、下痢やカルシウムが取れないから栄養面を考えると、両方が一番良いんだ。お菓子は手作りしてるよ。ポテチもね

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⏰:06/02/27 18:59 📱:P700i 🆔:Slqf.biE

#444 [よ∪こ]
横入りスイマセン

らんさんホムペ教えて下さいm(^-^)mメアドッ☆載せたのでメール待ってマス(^∪^*)

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⏰:06/02/27 20:08 📱:W31T 🆔:GI251uwo

#445 [pigれっと]
らんさんステキ

私にもホムペ教えて下さい

お願いしますッッ

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⏰:06/02/27 20:39 📱:W22SA 🆔:JFHknJXk

#446 [リリ]
らんさんホムペ教えてください

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⏰:06/02/27 20:54 📱:N900iS 🆔:rGw2TBb.

#447 [ゅぅ]
ﾎﾑﾍ0めちゃほしぃです(つД;)頑張ってるのに痩せなくて…(;дq)泣〃

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⏰:06/02/27 21:12 📱:W31K 🆔:7omaEcP.

#448 [pigれっと]
らんさん

ありがとうござぃますこれからホムペ見ますね

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⏰:06/02/27 21:58 📱:W22SA 🆔:JFHknJXk

#449 [ミｭ]
らんｻﾝ私にもホﾑﾍﾟ教ぇて㊦さぃメｰﾙ待ってます

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⏰:06/02/27 22:35 📱:SH901iS 🆔:Saf/Ccxg

#450 [みゃん]
ゥチもダイエット皆さんと一緒にしたぁいホムペ教えて下さいッお願いします

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⏰:06/02/27 22:58 📱:W31CA 🆔:9xAq8miU

#451 [佐奈]
佐奈にも教えてください

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⏰:06/02/27 23:45 📱:P901i 🆔:rj6UlV5M

#452 [ﾍ0ｺ]
らんｻﾝ初めてﾏｼﾃﾍﾟｺも最近急に太っちょになってきてしまったんですで痩せたぃんですょらんｻﾝホムﾍ0送ってもらぇませんｯｯo('∀'*o)♪

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⏰:06/02/28 00:11 📱:SH901iS 🆔:W/5ejQO.

#453 [せり]
らんさんウチもﾎﾑﾍﾟぉしえて下さい

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⏰:06/02/28 00:20 📱:W21T 🆔:MNG9lAFY

#454 [あ]
らんさんっ
できたらぅちにもﾎﾝﾍﾟ教えてください
お願いします

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⏰:06/02/28 00:34 📱:SH902i 🆔:c0AVNH2I

#455 [みにゃ]
らんｻﾝ私にもホムペ教えてくださぃ彼氏にダイエットしろって言われてでも方法がょくゎからなぃので

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⏰:06/02/28 00:35 📱:SH901iS 🆔:wLiHbUNo

#456 [らん]
一応、一人一人答えてますが、あまり人数が増えると大変なので、後、一人だけならなので、それ以上はお断わりします
らんはママしてるから、家事も有るし、自分の体系維持のタメに、磨き時間を毎週２回取ってるので。
ごめんね

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⏰:06/02/28 00:37 📱:P700i 🆔:.f97omgU

#457 [ユラ]
初めまして
らんさん、私にもHP教えて下さい

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⏰:06/02/28 00:40 📱:W41CA 🆔:uKUIQACY

#458 [りな]
らんさんりなにも教えて下さい

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⏰:06/02/28 00:41 📱:P901i 🆔:R7EWUokY

#459 []
あたしにもｵﾈｶﾞｲします！！ヨロシクです

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⏰:06/02/28 00:42 📱:D901iS 🆔:XgrBDn92

#460 [らん]
さんで終了します
これ以上は教えません。
後は、ここでね。

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⏰:06/02/28 00:49 📱:P700i 🆔:.f97omgU

#461 []
らんさんありがとうございます頑張ってダイエットします

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⏰:06/02/28 00:50 📱:D901iS 🆔:XgrBDn92

#462 [ゆう]
ｧﾀｼもやせたいので是非おしえてください

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⏰:06/02/28 00:52 📱:D902i 🆔:uCby5NLw

#463 [ユラ]
らんさん、ありがとうございました

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⏰:06/02/28 00:53 📱:W41CA 🆔:uKUIQACY

#464 [pigれっと]
おはょぉござぃます

昨日体重を計ったら300㌘減ってました笑

今日も頑張らなきゃ
らんさんアドバィスありがとうございました

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⏰:06/02/28 09:00 📱:W22SA 🆔:/DIVjGbU

#465 [らん]
pigさん
おはよう
少しづつ頑張ってね
無理はダメだからね。
激痩せだけは体壊すから。朝、少し早起きして20分間ウォーキングするのもだよ。
腕を大きくふってスニーカーで歩幅を普段より足一つ分前にして歩くの。汗もかくし、それから、朝食。

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⏰:06/02/28 09:49 📱:P700i 🆔:.f97omgU

#466 [pigれっと]
はぃッッ

気長に頑張ります
私犬飼ってるので，散歩を積極的にするのもですょね

頑張ってる人みんなに成果がでますょぉに

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⏰:06/02/28 10:16 📱:W22SA 🆔:/DIVjGbU

#467 [杏]
らんさんはじめまして☆らんさんのﾀﾞｲｴｯﾄ法読ませてもらってます(*^_^*)私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中で(>△<)今はｶﾙﾆﾁﾝﾀﾞｲｴｯﾄと夕飯をあんまり食べないようにしてます。あとは夜のｽﾄﾚｯﾁ&犬の散歩。
らんさんの書いてる文はすごく為になります(o^∀^o)v5月の中ばまでにあと-7㌔が目標なんです！
また何かあったら相談ﾄｶしにきてもいいですか？？ずぅずぅしくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(;´Å`)

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⏰:06/02/28 10:57 📱:W31K 🆔:6e8vptUU

#468 [vﾆゃ]
かなv｣痩せ+ﾆL1です
迷惑かけなぃﾝでらﾝさﾝ
ホﾑﾍﾟぉ∪えて㊦+ﾆL1

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⏰:06/02/28 14:28 📱:N901iS 🆔:SLI8NwcI

#469 [かぢゅ]
ホムペ教えて下さい
いきなりすみません

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⏰:06/02/28 14:29 📱:W31SA 🆔:zVT3W/N6

#470 [ブゥ仔]
初めまして(ο>艸<ο)無理なﾀﾞｨｪｯﾄしてるつもりはナィんゃけど食物を見てると吐き気がぉそぅんです(っд<ﾟ)これって拒食症の現象に近いんですかね???

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⏰:06/02/28 15:10 📱:N701i 🆔:htwSIoqQ

#471 [らん]
ダイエットは無理にすると体壊すから、目標は長期にしてね。
激痩せして体調悪くなって入院や栄養失調なんて言われたら恥ずかしいよね。
女の子なら、お洒落したいよね。だったら激痩せしたら似合わないよ。大体、あたしは３ヵ月から半年をメアスにしたんだ。今はキープしてるよ目指せお姫さま男性が振り替えるスタイルにしようね

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⏰:06/02/28 16:12 📱:P700i 🆔:.f97omgU

#472 [pigれっと]
今バィト終りま∪た

今日ゎ⑤時前に鍋を食べま∪た
お肉ゎ鳥のむね肉を食べま∪た
お鍋ゎ体も暖まる∪,野菜もた＜さωとれるから最高

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⏰:06/02/28 20:37 📱:W22SA 🆔:/DIVjGbU

#473 [せり]
誰かﾆｷﾋﾞの治し方しりませんか?!ｶｵにﾆｷﾋﾞいっぱい出来ちゃって

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⏰:06/02/28 20:48 📱:W21T 🆔:MNG9lAFY

#474 [さくら]
初です
私ゎ夏に⑦㌔のダイエットに成功したんですけど今ゎリバウンドしてしまい⑥㌔増えてしまいましたもｰどおすればぃぃかゎかりません
誰にでもできるょぅなダイエット方法ゎぁりませんか??

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⏰:06/02/28 21:40 📱:F901iS 🆔:zUfShCUY

#475 [りりィ]
ぁのーいきなりなんですけど私、よく便秘になるんですよ今も日目で…食物繊維とったり水飲んだり運動もしてるんですけどどぉしたらいいかアドバイスありませんか？？

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⏰:06/03/01 16:22 📱:SH700iS 🆔:YPD4a6V2

#476 [匿名さん]
>>473
ｱﾀｼは色々な塗り薬を試したｹﾄﾞ全然治らなくて結局今皮膚科に通ってます★皮膚科に行くのがィィと思います☆友達もｷﾚｲになったしｱﾀｼも治っていってるのがわかります★結局ニキビの原因は体の中からの影響もあるから塗り薬だけじゃ無理。飲み薬やビタミン薬を皮膚科で貰えれからィィと思いますよ！

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⏰:06/03/01 16:44 📱:SH902i 🆔:☆☆☆

#477 [匿名さん]
>>475
ｱﾀｼは薬に頼っちゃったｹﾄﾞ便秘の方に超オススメなのがあります！！ｱﾀｼもすすめられて使い始めたしｱﾀｼがすすめた友達もスゴイ効果出たって喜んで又違う人にも教えてあげてた★☆『ウィズワンα』ってやつで薬局とかではよく「うんちドッサリ」ってかかれてる…ホントにオススメ！

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⏰:06/03/01 16:49 📱:SH902i 🆔:☆☆☆

#478 [りりィ]
>>477サン
ぁりがとぉございマス♪♪近いうちに薬局に行ってみますね(*´∀`)でもなるべく薬にゎ頼らないよぉにしたいんですけどね↓↓

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⏰:06/03/01 17:21 📱:SH700iS 🆔:YPD4a6V2

#479 [匿名さん]
りりィSun⇒わかります！ホントは薬に頼っちゃダメかなｯｯて思うｹﾄﾞホントに気持ちィィくらい効果あり（笑）お腹が下ったりする事もナィから心配しなぃで下さい（〇ﾟ▽^〇）ﾉでは～（゜_＾＊）ﾉ〃

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⏰:06/03/01 17:34 📱:SH902i 🆔:☆☆☆

#480 [匿名さん]
>>1-100

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⏰:06/03/01 18:07 📱:N902i 🆔:oDX3iA8M

#481 [pigれっと]
私も便秘酷＜τ

それとムクミゃすぃωですけどムクミに効＜ゃ⊃とヵありますかね-(>н<;;)

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⏰:06/03/01 18:17 📱:W22SA 🆔:GIIgJbqQ

#482 [どらﾀｿ]
食べんとやせてくよ てゅっても昼は食べればぃいとおもうょ よくかんで 500mLとかのむとおなかふくれるしリバウンドするとかゆぅけど胃ちぢめてしまえばこっちのもん笑 ぁとョガはすばらしぃ！

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⏰:06/03/01 19:50 📱:D902i 🆔:MLDqC.sk

#483 []
ｧﾀｼゎ便秘ひどくて1週間出ﾅｨとかもっと出ﾅｨとかあったし薬に頼ったりﾄｶぁったｹﾄﾞﾀﾞｹﾄﾞこれゎまじすごぃやっぱ水ｧﾀｼゎ常に水飲んで、手元に常に置ぃて1日に500㎜㍑～1㍑飲むよぅにして2、3週間したらなんか最近すごぃ出て毎日ﾄｶ1日ぉきﾄｶ出るようになったょやっぱ水ゎ体を浄化してくれるょ笑　　　　水ﾍﾟｯﾄ500を買ぅ(100円くらぃ)詰め替えまくる(たまに水道水でゎなく健康な水を買ぅとさらに◎)

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⏰:06/03/01 23:00 📱:P901i 🆔:jhxUvL9c

#484 []
こんにちわ腹筋や背筋って体重減りますか教えてください私少しずつ細くはなってるんですが体重あまり減ってないんです

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⏰:06/03/03 22:46 📱:N900iS 🆔:5VTjeFX.

#485 []
さんこんばんわ腹筋とか背筋体重減るて雑誌ではかぃてたよぉわたしも今日ｶﾗやけど頑張ってます痩せたいですねっ

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⏰:06/03/05 00:26 📱:SH901iS 🆔:mOl6j.TU

#486 [ぃっちゃん]
らんさん私にもﾎﾑﾍﾟ教ぇてくださぃ（≧▽≦）!!!彼氏に夏までにやせろって言われててダイエット頑張りたぃから、アドバィスしてほしぃです

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⏰:06/03/05 09:04 📱:N900i 🆔:UigsFOj2

#487 [らん]
食べないダイエットは肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛに
３食きちんとバランスよく食べようね。
で、朝、昼、しっかり夜軽くが一番の理想。最近、ちょい怠けてダイエットしてなかったから顔にお肉がマジ、ヤバいから気合い入れないと(・・;)カロリーの取り過ぎはだわ。
今、反省中44ｷﾛになってしまったの。ダーに怒られてます(>_<)

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⏰:06/03/05 16:29 📱:P700i 🆔:S1CpaRW.

#488 [ﾌﾞﾀ子]
ｶﾅﾘ久々に来ました確かに㌍の取りｽｷﾞゎょくﾅｨですょﾈぁたしゎぉ菓子をｶﾅﾘ控えて､夕ご飯の時にも豆腐を毎日ｶ2日ﾄｶに一回食べて､ｩｫｰｷﾝｸﾞを30分くらぃ続けてんですｹﾄﾞ3週間で4㌔程痩せましたｺｺまで出来たのゎここのｽﾚのぉかげﾃﾞｽ夏までにｶﾅﾘ痩せるょぅ､がんばりﾏｽ(◎>艸)

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⏰:06/03/05 19:23 📱:SH902i 🆔:fg1yRm76

#489 [ｶﾎﾟ]
らんさんｶﾎﾟヮとっても太ってて困ってます教ぇて㊦さぃ

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⏰:06/03/05 21:14 📱:D902i 🆔:k12VI0Vc

#490 [ぽちゃ]
らん聞きたいんですけど今半身浴を始めて週間たったんですｹﾄﾞ全く体重が減りませんどぅしたら良いんですか教えて下さいちなみに毎日背筋を回ゃってLlますッ

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⏰:06/03/05 21:45 📱:F700i 🆔:G.Yl4BT2

#491 [杏奈]
ぽちゃｻﾝ
半身浴はそんなに早くは効果があらわれなぃヵラもぉ少し続けてみて
らんｻﾝぢゃないのにごめんなさぃ

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⏰:06/03/05 22:01 📱:W21K 🆔:MxYKjpFI

#492 [ぽちゃ]
杏奈教えてくれてどうもありが㌧です感謝

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⏰:06/03/05 22:15 📱:F700i 🆔:G.Yl4BT2

#493 [らん]
これ以上ホムペでのは無理にかなり増えてます
ちなみに半身浴は、血液の循環をよくしたり、肌を綺麗にする役割があって消費カロリーも50カロリー前後です。背筋やり過ぎると脂肪が筋肉に変わりますよ最初は10～20回から。10日～２週間をメドに。せめて30回までに押さえてね。半身浴よりジョギングを勧めます。昨日、カロリーの番組してたけど、やっぱ半身浴よりジョギングて言ってたし。頑張ってね。あたしもダイエット中だから一緒に痩せようね

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⏰:06/03/05 22:37 📱:P700i 🆔:S1CpaRW.

#494 []
ｻﾝこんばんわ痩せるんですかよかったもうちょっと続けてみます痩せたいですね一緒に頑張りましょ
あの～ウォーキングってっぱり汗かかないと意味ないんですかわかる人教えてください最近寒くてあんまり汗かかないんです

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⏰:06/03/05 22:50 📱:N900iS 🆔:9IL6WB9U

#495 [よぅひ]
ダイエッ㌧したいんですけど,つい食べてしまいますこれは自分に甘いからですよね…私はスポーツをやっているので筋肉がつくんです↓しかも筋肉がきれいにつかないから足がさらに太く見えちゃいます筋肉のきれいなつき方しってますかそれとみなさんは夜に何を食べますか？

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⏰:06/03/05 23:07 📱:N900iS 🆔:nYdUyqMs

#496 [ぶぅたん]
はじめまシﾃ
ぁたしもﾀﾞｨｴｯﾄしたぃヶﾄﾞ気力がなかでなくて ぁとででぃいや～
とか思って実際ゃらなかったりとか
とくに下半身デブなんで脚を綺麗に細くする
方法ぁりますかねぇ

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⏰:06/03/05 23:27 📱:SH901iS 🆔:oIxehlKw

#497 []
こんばんわほんと痩せたぃですね一緒に頑張りましょいぃ痩せ方いっぱぃ知りたいねあたしも下半身やせたいです

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⏰:06/03/05 23:46 📱:SH901iS 🆔:mOl6j.TU

#498 []
らんｻん
ﾎﾝﾍﾟ教えてください

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⏰:06/03/06 00:22 📱:W21T 🆔:TWs/xncU

#499 [はーちや]
こんばんわ(･･)
あたしも今ダイエット中です154㎝で49㎏もあるんですよ(ｰｰ)
2ヵ月低炭水化物ダイエットと筋トレやったけど痩せなくて(~~)
でもここ見たらまた頑張ろおと思いました(`･･)
誰かアドバイスとかあったらお願いします
みなさん一緒に頑張りましょおね(>･ハ･･)

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⏰:06/03/06 00:23 📱:N901iC 🆔:gDL7IzSM

#500 [よぅひ]
ですよねかなりやばいです①⑤⑦㌢㍍で⑤③㌔ですよここの掲示板みたらみんな凄い頑張ってて尊敬しましただから私も頑張ってみようと思いますみなさんも頑張りましょう

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⏰:06/03/06 00:31 📱:N900iS 🆔:QcZdUCmg

#501 []
痩せたいですねぇてかわたしよぅひさんと身長と体重全く一緒だぁ頑張りましよぉ

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⏰:06/03/06 01:58 📱:SH901iS 🆔:J7HpgrAk

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