ﾀﾞｲｴｯﾄ

匿名auさん、もう、ホムペでは無理です

１０人以上参加してますが、まだ、一週間経つか経たないかで、変化無いてのはスルーします

短期で痩せた経験者で、生理止まって肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ、拒食症にもなりました。だから長期でのダイエットをしてます。
短期で痩せたいなら水だけの生活なら痩せます

一週間から十日間ね。そのかわり、後始末は知りません。匿名さん、ここで教えますのでよろしくです

ＤｏＣｏＭｏにはauの絵文字は見えない

らんｻﾝ初めましてこんにちわ

うちはﾃﾞｺのちぃｻﾝのﾄﾋﾟにいるんですけど

らんｻﾝの

見て来ちゃいました

前からここ覗かせてもらってました

うちも痩せたいので悩みとか聞いてください

また来ます

始めまして
ぁたしゎ身長㌢で、体重㌔なんですょm(__●)m
とにかく、足を細くしたぃので、毎日風呂ぁがりに足のﾏｯｻｰｼﾞと、ももあげと、背筋回と、腹筋回してる冫ですが、これをずっとしてたら足細くなりますかね
後、ぁたしも仲間に入れて下さい
頑張って細くなりたぃ冫です(VV)

みきさん　初めまして

ちぃちゃん早く復帰したら良いのにね

ダイエットは根気だよね。落ちてほしい時には落ちないし、今の現状維持する予定が痩せすぎたり

やっぱ消費カロリーが接種カロリーより多かったら確実に痩せるのよね

頭では分かってるけど、現状は

来週末までには２ｷﾛ落とすんだ

メルさん　絵文字、見えないよ

何キロなの？

らんｻﾝ
はい

早くちぃｻﾝ復活を祈ってます

うちはちっちゃいころから太っててなんとかなるだろうって今まで来ちゃったから後悔

今日から真面目に彼氏の為に頑張ります

夜は少なめにして、

帰りに1駅手前から歩いて半身浴してマッサージと寝る前に腹筋背筋してたら痩せるかな

あまり背筋と腹筋をやりすぎると脂肪が筋肉に変わるから最初は20回以下でね

早く痩せたいからって焦って回数増やしたら、腹筋が割れてしまうから。よく男性でマッチョな体型居るでしょ。同じ体型になるからね。
女性は女性らしいラインでね

一緒に頑張ろうね

らんさんのサイトぉ∪ぇてください

うちは毎日10回ずつやる予定です

いっぺんにやるとうち三日坊主になっちゃうんで

今回はゆっくりやろうと思います

さん
ごめんね

もうホムペでは無理やわ

あたし２個ホムペ運営してるから、これ以上増えてしまうと旦那に携帯没収になるのよ

主婦業の合間見てしてるからね

夜、10時頃からホムペの鯖繋がり悪くなるから、ここに現れるよ

ただし12時すぎには寝てしまうから、それまでなら

ら冫さ冫
忠告ありがとうございました
ぁたしこれヵラこのｻｨﾄにちょくちょく顔出しに来ます
足が細くなる方法何かありますか

お初です

　　　　　　　私も今日からこのスレをみてダイエットしよーと思いました

　　　　　　　　まず何をすれば確実に痩せるんでしょーか

　　　　甘い物を食べない

ですかね

私卓球部なんですけど、あんまり動かないってぃぅかぁ

キントレとかも全然やらないしぃ

ぉ久しぶりに来たらすごい人が増えててビックリ°+.(・ω・ｏ)°+.

みなさんキレィなスリム美人目指して頑張りましょッッ(●＾∀＾●)ノ
私もダィェットФです(●´ェ｀●)

ぁたしゎ部活してなぃ冫ですょ㊦
なので足のﾏｯｻｰｼﾞと、水分ゎお茶と水だけにしてる冫ですけど‥これで大丈夫ですか?
ぁたしの理想ゎとにかく、ミニスカが似合うくらぃに足細くなるのと、倖田來未みたぃなスタィルになる冫です♪皆さん協力お願いします‥!いろいろ教えて下さい★

さん》ほんとですか

偶然

頑張りましょう

でもさっきいっぱい食べちゃいました

はぁ

ひーさん))
ひーさんゎ足痩せですか?私は足を細くするために頑張ってるので、一緒に頑張りましょう!

足痩せなら任せて

体洗うときにタップリの泡を両手に付け足首から膝までと膝から付け根までも両手でギュッて締め付けるようにして上へマッサージ。湯槽の中でも同じようにして。片足に対し10回づつ、まずは２週間。毛穴の汚れも落ちてﾂﾙﾂﾙになるから試して

後は、歯磨きタイムは爪先で立つのよ。足首キュッて閉まるからね。
２週間過ぎたら回数を20回に。必ず、ボディーローションでケアしてね。浸透するの実感するよ

らんさん
ありがとうございました--!!!本当に足細くなりたいんです‥。。なので絶対ミニスカが似合う様になりたいんです‥!彼氏にも自慢して見せれる様にしたいんです。

メルさん　
頑張ってね

ちなみにミニスカ20着持ってるよ

今日も履いてたし。昔は大根や豚足て呼ばれてたの

らんさんありがとうございますらんさんに言われるとヤル気が増します頑張ります私は三日坊主になってしまうので、継続は力なりで頑張ります続けたら絶対細くなりますよね他にも足を細くする方法が有りますなら教えて下さい出来るだけ頑張りたいので‥

うち、一時156で62ｷﾛ有ったからね

頑張って痩せて今の体型にと言いたいけど、油断してたら２ｷﾛ太ったから、うちもダイエットしてるよ。今夜は、おでんにご飯茶わん半分を７時までに完了したんだ。後は何も食べないのよ。スリムなパンツやサポートタイプのパンストをどん②履いてね。寝る時は、クッションなどを足元に置いて高くして寝てね

ムクミも解消するし。お薦めだよ。

らωさω

腰回り、下腹のぉ肉ゎどぉ∪たらとれますかぁ

腰周りは、うちがしてるのは湯槽の中で正座したまま上半身を左右に。後ろの壁に両手がつくまでネジッて１０秒そのままてのを左右各１０回をしてるよ。
脇腹にも効くの。少し痛いかなーて感じまでしてるよ

下腹は…。あたしもポコンなの

便秘症だからね。解消した時だけ、凹んでる

出来るだけ乳酸菌を接種してるわ。何か、ヤクルトが良いみたいよ。毎日、飲んでたら下腹ましになった友達居たし。うちはアレルギー体質だからヤクルト飲むとニキビが出るの

丸漢も良いよね。昔、確かに凹んだわ。ただ、あたしが女性ホルモンの分泌をよくするのは禁止になってるから使えないから、避けてるけどね。子宮に問題有るから。無いなら試してね

らωさωぁりがとぉ

今日からゃってみます

どれくらぃで効果でてきますか

ここｯて男ゎ進入禁止ｯすかｧ

(∩ェ・`｡

)

まず、今日のウエスト計って、目のつく場所に書いて２週間続けてね。
で、少しでも減ってたら回数を１５回にして２週間。-4～5㎝は変わるからね。そのかわり食物繊維もタップリね。あたしはファイブミニ飲んでるよ。お昼に

夜に、脂っこい食物食べてたら意味無いからね。朝や昼は

だけど夜は、あっさり和食やきつねそばとか

和蕎麦は腸の掃除もしてくれるよ。アレルギー体質じゃなかったらね。

らωさω

ぁりがとぉござぃます

腰回りかなりゃばくて

にぉ肉乗るωです

下腹とかとんがってる∪

これで痩せれたらｨｨな

よぅひさん頑張りましょぉ

わたしはここ最近頑張ってますよぉ

少し体重減りましたぁ

一緒に頑張ってダイエット成功させましょぉ

初めま∪てｧﾀｼも今すご＜痩せたぃです

でも①人だと長続き∪な＜てすぐ諦めて∪まぃます｡｡｡なので誰か毎日

で励ま∪合って情報交換∪ながら頑張りませωか

ｧﾀｼゎ⑱才の♀で⊃

お早よう

あたしのホムペで成果でたよ

一週間で1.5ｷﾛ減量してます

現役中学生

きちんとしてる素直な頑張り屋さんだったからね。
一時、減量ストップしちゃってストレスから自棄食いする子が居るけど、乗り越えた子との成果の差が違うから、耐えてね

らんさん
階段を登る時、つま先で登ったらふくらはぎ細くなりますか

はじめまして

私は基本的に食べる事が好きで小学校の時お菓子とかいっぱい食べててﾎﾟｯﾁｬﾘでした

特にぉ腹です

そのせいで肝臓が悪くなりました

中1の時ゎ150㌢くらぃで55㌔もありました

好き嫌いも多く野菜ﾄｶゎほとんど食べてなかったです

中2で部活に入って47㌔までおとしました

だけど部活を引退したらまた同じ

今ゎ157㌢で48㌔なんですｹﾄﾞお腹ゎ全然へりません

小学校の時から線ゎくっきりついてるし下腹がありすぎるし

これってもぅとれないんでしょうか

卓球部やけどｶﾅｰﾘきつい練習だよ

毎日筋トレ、走り込み。。。毎日三時間ゎ余裕で練習。土日ゎ八時間。だから筋肉がついてみためよりも重いの

筋肉質の人ｯてどうやってなおすの？

プヨさん
私は才のФです。一緒に良ければ頑張って痩せませんか
よかったらメールしてください

ﾗｯﾌﾟｻｳﾅにつぃて知ってる人いますか

爪先で、階段登り

だよ。筋肉は、マッサージしてたらかなり軟らかくなるよ

ラップサウナは、ホットマッサージジェルを塗ってラップ巻いて10分以内に。それ以上すると汗疹が出たりするよ　あのセロハン質で、被れるからアレルギー体質の人には不向き。

らんさん
ありがとうございます★☆★さっそく友達ヵラ足細くなったね♪って言ゎれました!

過去ﾚｽみました

私も157㌢48㌔です

ぶっちゃけｺﾚってやばいですか

見た目は細い方と言われるけど体重的にはなんか重く感じます

お腹まわりや足に肉が付きにくい体質だからなのかな

でも二の腕や顔に付きやすいです

どうやったら痩せれますか

質問ばっかでｺﾞﾒﾝなさい

らんさんｱﾘｶﾞﾄｳ

分巻くだけﾃﾞぃいの

久しぶりにきましたぁ

みんなの頑張りすごい

素敵

です

もし良かったら一緒なダイエット頑張ってくれる方

したいです

毎日励ましあったり

私は①④⑨㌢で④⑦㌔もある⑳才です

身長146㌢で43㌔ｯてゃばﾚlですヵ

????

誰かぁ(ノд‐。)教えて㊦サイε＝(((*ノДノ)
顔・腕・ウエストの部分痩せ方法を教えて㊦さい！本当に私デブで困ってます(汗)

みんなダイエットは根気強くすることが大事だから、やり始めて体重が落ちなくても②週間ヵラ③週間くらい続ければ自然に落ちるヵラ頑張って続けてみょう半身浴は使えるょそれからわかってると思うけど、炭水化物はひかえめに

ラップサウナは長時間すると被れるのよ。
あたしの娘148㎝で38㎏キープしてるよ。今、中１でね。基本的に食べ盛りだけど、太るから夜７時以降は食べてないんだ。そしたらキープ出来てるよ

上半身・背中痩せを教えてくださいｯｯ

ゃっぱ、背中ﾄｶゎ腹筋と背筋ですょ→!ヶドやりすぎにゎ注意だよ!

ｻﾝ
半身浴とかでｳｴｽﾄひねりしてたらｳｴｽﾄは痩せれるょ-
それからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもいいょ遅いｽﾋﾟｰﾄﾞの方がいいょ頑張れ

徒歩

と自転車

どっちが痩せますか

はふとももに筋肉がついちゃうからダメだょ普通にゆっくりめのﾍﾟｰｽでやるといいょ

突然すいません

ダィェットッてゃッぱ胸やせしますょね

ぁゆむと付き合えますょーに

絵文字みえないです(PqДo`悲)

今日で、１ｷﾛ痩せたよ

後、１ｷﾛ

ダイエットで、胸が気になる人は豆腐がお薦め。女性ホルモンの分泌がよくなるので。但し、妊娠しやすくなるので、コップに２杯までに。あたしはジョギングは自転車を普通にこいだスピードでしてるよ。筋肉付かないし、ジムオーナーとダーからのアドバイスで２～３ｷﾛだけしてる。週２でね。終わったら蜂蜜に漬けたレモン二切れ食べてるよ。

今ｶﾎﾟヮ

で

㌔ぁりますｯ

豆腐と蒟蒻畑ﾀﾞｨｪｯﾄしつますｯ

ﾃﾞﾓ間食が止めれませω

どｫｫしたら良ぃですか

それと太もも痩せにヮ何が良ぃですか

間食するなら、夜食を減らすとか、○時以降は食べない!って決めとけば良いと思いますよ★☆★太もも痩せは、ももあげを100回する事とﾏｯｻｰｼﾞが効果的だし、風呂あがりにｬﾙと良いと思いますよ→私はそうして、最近痩せてきました♪後、水分ゎ水とお茶だけにすれば大体いぃですよ!

メルさん

ももあげ100回もしたら筋肉質の足になるよ

半分の回数でも十分だからね

何でも、やり過ぎは

。挫折するからね。出来るだけ自分のペースで、疲れたなぁ　とか足がだるく感じたら辞めようね。今のままじゃ女子プロの鍛え方だよ

間食の辞め方は、とにかく一週間は我慢して、これを乗り越えたら、好きなお菓子とかを一個食べる

とか目標持たないと辞めれないよ。後、罰ゲームを勧めるよ。家族と友達に痩せなかったら何かを買うとかおごるとか携帯没収とか。痩せたら好きなブランド物とかを買ってもらう約束を

これなら頑張れるでしょ

らんさん＜ぁりがとｫござぃますｯ

頑張ってまずゎ一週間間食止めてみますねｯ

時間がぁればぃろ②相談させて下さぃｯ

メルさω＜ぁりがとｫござぃますｯ

風呂上がりにもも上げゃってみ松

ﾌﾟﾁ断食が㌃ｯﾃぃぅ話を聞いたんﾃﾞｽが

ゃった事㌃人いますか

ちょぃ時間がなくて…

これゎ聞ぃた

ｯてｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄぁりﾏｽか

興味㌃のゎﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞｽﾘﾑなんです㌔…

はぢめまして

アﾀｼゎ

㌢

㌔のか━なりの

ぉでぶ娘

デｽ

今一人暮らし

歴

年なんですがこの

年で

㌔も太っちゃった

痩せなきゃ

って思ってても自分に甘くなってしまってダｨｪｯﾄが成功

しませんでした

でもこのトﾋﾟ

見てがんばろ-

って気になりマｼﾀ

仲良くして㊦サｨ

ょろしくデｽ

おはよう

サプリメントと言うかお薦めは、ボウス

食べたものの油物が固まりになって身に着かない

て言う選れ物

ダイエットに最適な物

薬局やドンキーでも売ってまーす。

おはようございますらんさん
早く足が細くなりたぃのですが‥他に方法は無いですかね

らんｻﾝ

ぁりが㌧ござぃﾏｽ

ボゥスってどぅぃぅ感じのものですか??パッケージとか…教ぇて貰ぇると嬉しぃﾃﾞｽ(*´艸`)
足細くするにゎ長距離のﾗﾝﾆﾝｸﾞがｲｨんぢゃﾅｨかな

短距離ゎ太くなる㌔…

初めましてうちも来週からダイエット始めようと思ってます皆さんの中で、ダイエット日記みたいなやつつけてる方居ますか居ましたらどんな事書いてるか教えて下さい

メルさん
早く足痩せならやっぱサウナスーツ着てのジョギングかな。あまり走りすぎると筋肉になるからね

ボウスは白と青のパッケージに白文字でBOUSて書いてるからね

ちょい値段高いけど効果有りだよ。粉タイプです。同メーカーから、うんちドッサリて言う便秘改善のも出てるよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記付けてたょ

目標達成したから終了したケﾄﾞ…
書ぃてたｺﾄゎ
朝・晩の体重
食べたもの
したｺﾄ（腹筋〇回ﾄｶ半身浴〇分ﾄｶ…）
②週間で⑥㌔減ってまだﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞもなし

はじめまして

このﾄﾋﾟ見ててアタシもﾀﾞｲｴｯﾄしたい

と思ぃまして

今かなりャバいんです

㌢

㌔ちかく㈲りまつ…

特に下半身＋顔を細くしたいのですがどぅすればイィですかぁ

姫ゎ脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを毎日飲んで、半身浴して腹筋・背筋・腕立てしてぉ風呂でﾎｯﾄﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞして
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いて寝てたら、おっぱぃ・お尻ゎ変わらずに顔・ぉ腹・足痩せ成功したょ(*´艸`*)

腕が細くなる方法ってありますか？男子にお前腕太くねっ？って言われて………
教えて㊦さい！

姫さん
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ効く

試したくて。でも周り誰も使用してないから結果が分からなかったの

まだまだ細くなりたいの

姫さんは何ｷﾛなの

あたしは156で昨日、１ｷﾛ痩せて43ｷﾛになったの。後１ｷﾛかせめて40ｷﾛになりたいんだ
教えてね

らんさん
サゥナｽｰﾂ買えないので、普通の長袖長ｽﾞﾎﾞﾝのｼﾞｬｰｼﾞを着て、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでもぃぃんですかぁ
何分くらぃしたら効果囿りますか

みなさωはじめまして ﾀﾞｨｪｯﾄ本気で考ぇてます(>_<)ぷぅゎ156なのに60近くぁるんです(o≧＿≦o)夏に5㌔痩せたのまたもどっちゃってらんさωすごく詳しくてｨｯﾊﾟｨﾀﾞｨｪｯﾄするのに力になります(p^^q)ﾀﾞｨｪｯﾄゎ久しぶりにするのでなにからはじめてぃぃのかわかりません(;_;)下半身デブなんですぃろ②下半身にきくほぅほぅぁったら教えてくださぃぷぅと同じょぅな子ぃたらァ本気の子メゥしたぃな

姫サﾝすごｯｯ

しかも今だリﾊﾞｩﾝﾄﾞ無しってぅらゃましぃ

今かなりマｨｸﾛダｨｪｯﾄに興味㈲なんですけど

どなたかゃった人ぃなぃですか

ぃたら感想聞かせて

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄゎむくみが取れるからぃぃょ(*´艸`*)
姫ゎ160㌢42㌔です

出産経験㈲るし太りやすぃ･ﾟ･ｩﾜｧｧﾝ(Pд`q｡)･ﾟ･

ぷぅさん
乂-儿ぃぃですょ私も頑張ってますので()
ょかったら乂-儿してきて下さい

姫さん　すごいね

その身長で、ほぼあたしと同じて周りからガリ②て言われない

あたしは⑤児ママしてる

早速、買いに走るね

前まで38ｷﾛだった時期が有ったけど、

のお世話になったの。だから40ｷﾛまでになら大丈夫で。ちなみに、むくみ経験無し

メルさん
普通のでも

だよ。あたしは２、３ｷﾛ走ってるよ

ちなみに１０代から42ｷﾛキープしてたけど、妊娠して太って、今、最後の出産から約８年間42～44ｷﾛキープしてる。それ以上なると旦那に浮気されるから

厳しいの

女で50ｷﾛ過ぎたら豚の固まり

て友達が

に来るのを拒否るから皆、痩せて遊びに来てるの

大変なの

らんさんありがとうございます(''*)
早速走りに行きます～㌔走るってぁんまり分からないので何分で表してくれますか

姫ゎ筋肉が少なぃからｶﾞﾘｶﾞﾘにゎならへんの

体脂肪率ゎ18㌫も㈲るょ

⑤人って凄ぃね

大変そぉ…姫も妊娠㊥めっちゃ太って妊娠中毒なりかけたょ

68㌔まで増ぇました

50㌔までゎ自然に戻ったケﾄﾞ

メルさん　軽く走って20分以内に押さえてるよ。それ以上だと筋肉が

姫さん
あたしは骸骨て言われてたよ

５ニンでも、もう一番上は中１♀だし下は小１♂だから楽だよ

今は、一番上と友達親子してる

ミニスカとロンブーでね

成人式時には妊婦だったから今が青春してるの

骸骨って…ひどぃ

体重軽くてもﾎﾟｮﾎﾟｮした感じゃねん

ﾌﾞﾋ

でしょ

ウエストが54までなってたからね

７号サイズがﾌﾞｶﾌﾞｶだったから洋服が歩いてる

て言われるし

激痩せの結果ね。だから40ｷﾛなら安心で。ちょい、夏に沖縄にダーと旅行行くから痩せないとね

友達にこのスレのこと話したら、皆さんのカキコミを見てダイエットを始めました。サイトも作ったらしいです♪私も行くので、皆さんも来て㊦さい！
hp26.0zero.jp/..

ダイエットに詳しい方など、来てカキコミしてくれると嬉しいです(v^ー^)
アドバイスなどがあったら、是非教えて㊦さい！
ななより

二の腕ほそくするの教えてください

私ゎ162cmで60㎏もぁりﾏｽ

去年の夏ゎ50㎏前半ぐらいやったのに｡｡｡

本間ｼｮｯｸ

です

でも、このﾄﾋﾟみてｳﾁも頑張って痩せよおって決めました

みんなで頑張りましょう

ぁたしもﾃｽﾄ期間で太っちゃって効果的なﾀﾞｨｪｯﾄ教ぇて㊦さぃ

マイクロﾀﾞｲｴｯﾄゎやめたほうがぃい

一回のむとのみつづけなきゃだし、ご飯がわりにのむからﾎﾝﾄきついとおもう。

かすさんっぁたしﾏｨｸﾛﾀﾞｨｪｯﾄゃろと思ってたんですけど、他に方法なぃですか

マイクロﾀﾞｲｴｯﾄは値段が高いよね

シェイクみたいなのを１日、２回か３回朝食や夕食として飲むからね。かなり

のゆとりと忍耐が必要だよ

友達は１ヵ月で挫折したよ。

の負担が

スープやクッキーみたいなのも販売してるから利用してたら五万消えたからね。それを希望体重までだから

オヒサです!!!!うちんち昨日体重計壊れちゃってはかれなくなったー

体重が気になる

うちもミニスカはきたい!!!ってか二週間で6㌔とかすごっっっ!!!だいぶ印象かわりますよね？ってかふくらはぎがすっごい筋肉と脂肪なんですけど、脂肪って筋肉に全部かわっちゃうんですか？そしたらうちのふくらはぎは････

わたしも今ﾀﾞｲｪｯﾄしてるねんｹﾄﾞ

一向にへりません

間食なしで腹筋もしてるんだけﾛ、、、ぃぃ方法ないですか

それと身長

で体重

ってﾃﾞﾌﾞですょね

炭水化物の取りすぎは太るよからね
朝、昼は普通に食べても夜は軽くが基本。後、３食食べる時間をきちんと決めないとね。夜７時以降食べないてのを薦めるし１日1800カロリーを心がけてね。
間食しなくても食事が基本だからね。

質問ばっかでごめんなさぃ

たとえば晩ゎどんなﾒﾆｭｰとかがぃぃですかね

色々ぉもぃつかなくて

らんｻﾝに質問です

ドレッシングわ何が低ｶﾛですか？
夜レタスとキャベツ食ったんですけど、胡麻ﾄﾞﾚしかなかｯたから塩にしたんですけど

痩せる方法

まず積極的に自分から動く

出来るだけ早歩きする

朝はちょっぴりだけ好きなもの食べて

。で夜、炭水化物ゼロにする。【夕食時間わ18時がベスト】その後22時か23時にわ寝る事

だって腹減るやん

もち間食なし

どうしてもの時わ歯磨き、味のり、漬物、梅干し食べてひたすら耐える

水分は多めにとりましゅう

我が家のダイエットドレッシングはポン酢やレモン＆塩です。レモンでビタミン接種出来るから

炭水化物完全抜きはダメて美容部員が言ってたよ。少量だけ夕飯の時に取ると消化を助けるからって。あたしは今夜は茶わんに３分の１だけご飯食べたよ

ささ身や焼き魚や薄味の煮物などを。基本的に和食