太ももとふくらはぎは、市販のホットマッサージクリームかジェルわ塗って、ラップを巻いて30分そのままにして後、洗い流すのを一ヵ月繰り返すと-2�p〜細くなるよ(^-^)
被れる人はベビーパウダーを塗ってからしてね。
待ってる時間にウエストヒネリとかヨーグルト食べたりして美容に時間を費やしてね。頑張って

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すごぃ
ゃってみたぃなぁ
でもｼﾞｪﾙとかゎかゅくなっちゃぅωだなぁ
なωか、これってのﾅｨかなぁ
履ぃても太もも太すぎてﾌﾞｻｨｸ
ﾏﾁﾞ太ももとか真剣な悩みだぁ

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に居るときだけ限定なら有るよ
ワンサイズ小さいGパンを履くの。ウエストは閉めなくてもだから。
後、リブタイプのパンスト２枚重ねにして履くのよ。に居る時限定でね。
後は、体洗う時に足首が上にマッサージするように洗うの。出来れば発汗作用が有るボディーシャンプーがお薦め。血行の流れをよくすると、浮腫みも取れるしねー。無理なダイエットは続かないしリバウンドするし。時には生理止まるからマイペースで時間を掛けながら。今からナツに向けてたら5〜10�s痩せれまーす

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ﾌﾞｰさん
あたしも
ﾌﾞｰれす
彼氏にデブｯて
言われてなんとか
見返してSexyな
体にしたいです
ジーパンとか
やばやば
太くて何着ても
きまんない

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匿名さω
すごぃですねぇ
てか努力とか継続とかできなぃｺなωですが
このﾄﾋﾟくるとなωかやる気でます
他にもｨｨﾀﾞｨｪｯﾄ方法ぁったら教ぇて下さぃ

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ハンネ入れますね
生野菜は太るから温野菜が良いの。
長続きは、好きなブランド服を奮発して自分の目に付く場所に飾り、それを着るためにて。
後は、罰金制に
うちは友達とダーに半年で10ｷﾛ痩せないと二人に３万づつ払うそれと持ってるブランドを全部処分するからて言われて頑張ったから。
長続きは、やっぱ食事
夜食は食べても、うどんかお粥とかの消化の良いものを。食べたいのを少し我慢するか。無理ならゼリーかﾄｺﾛﾃﾝとか

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ﾕ-さω
彼氏にﾃﾞﾌﾞゅゎれたω
ｼｮｯｸだぇなぁ
ぁた∪ゎ今の彼氏と付き合って,�`太って∪まった
ぁりぇなｨ

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らωさω
それで�`ぉとせたωですか
何∪たωですか

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ｧﾀｼ
ヵ月で�`
痩せたｮｫｰ
超頑張ｯたｯてゅｰ

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食物変えただけ
洋食控えて、煮魚、煮物、温野菜サラダ、味噌汁とかにしてたら、痩せたよ
豆腐を毎日か二日に一回、一丁食べてた
特に、夜。ローカロリーにしたいから。お肉は蒸し焼きしてポン酢やレモン汁かけたり、ケーキとかは自分で甘さ調節しながら手作りしてたよ。
ホットケーキミックスにバターと砂糖とココアパウダー混ぜて焼くだけで、満足ケーキ出来るから自分で作るから甘さ控えれるし。食生活とお風呂でのウエストヒネリとマッサージとラップ巻きで痩せたよ
掛けるのイヤだから必死に頑張ったの。没収イヤだし

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