ﾀﾞｲｴｯﾄ
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#81 [みLl]
質問なんですが...
㌢で㌔ｯてゃばめで⊃ょねﾄｶでﾃﾞヴﾄｶﾒｯﾁｬゅゎれる∪ぉまけに顔もでかLlんで⊃顔ｯてどぉ小さ＜できるんで⊃ヵ

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#82 [м＠йд]
みL1ぁたし152㌢で58㌔ぁるんだ㌔ﾊﾞｽｹ部だｶﾗ服ゎ普通に＄かмなんだぁんま体重ゎ気にしなぃ方ｲｨょぁと頬をぉもぃっきり吸い込んでｶﾗぉもぃっきり膨らますのを繰り替えすとｲｨらしぃ

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#83 [みLl]
м＠йДｻﾏぁv｣がとォござLlﾏｽ頑張ｯてみﾏｽﾈ(´｀)でも....ぁた∪吹部なんで⊃ょなんでまだ太る気配で

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#84 [みきんこ]
みい小顔になるほぅほぉぁるょ

①わりばしを-くわぇて毎日分小顔にだんだんなるょ
②『ぽ･り･ば･け･つ』をはっきり口をぁけてゅぅのひまなときでもゃってると結構ぃぃょぉすすめ

ちなみに体の肉ゎなわとびとかゃるとィィょぁたしゎ毎日ぅごぃてるからかなりたべちぁぅけどぅごくと消化するからぁ155㌢の49㌔がんばって

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#85 [りな]
http://01.xmbs.jp/0Y0xxRHSKxx0Y0/ｺｺょかったら来てできたばっかでぁんまなぃヵラぃっぱぃはってくれたらぅれしぃ(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

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#86 [мдй＠]
みL1吹奏楽ゃったら腹筋ばりぢゃん因丈夫だょぁたしもﾀﾞｨｪｯﾄして動き速くできるょぅに頑張るみL1ｻﾝも一緒に頑張ろйё

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#87 [みLl]
みきんこｻﾏぁv｣がとぉござLlﾏｽもぉの男子たζに顔ﾃﾞヵなんてLlゎせませﾝ≪ヮ□ｽ〃
м＠йДｻﾏ一緒に頑張v｣ま∪ょｯｯ腹筋も割れさせま⊃≪ヮ□ｽ〃目指せ━㌔+ﾟ

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#88 [みLl]
みきんこｻﾏさｯきき＜のゎすれたんで⊃がゎv｣ば∪のｯて横にくゎえるんで⊃ヵそれとも前にとびだすょぅに＜ゎぇるんで⊃ヵ説明Llみﾌθｩでｺﾞﾒﾝﾅｻｨ

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#89 [ぽちゃ]
ぁの腹筋と背筋を毎日回ゃってるωですｹﾄﾞ全く体重が減りません腹筋と背筋だけでゎ痩せないωですかぁちかみに㌢で㌔です

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#90 [優夏]
私は今日半身浴にを初体験したょ(´Ｉ')すごく汗が出てきて気持ちょかったしかもォ出た後はォ肌がつるつる一石二鳥って感じだったこれからも続けるつもりだしみんなも頑張ろう

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#91 [ﾌﾞｩ]
みωなぁげてけ

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#92 [匿名さん]
ぁたしもﾀﾞｨｪｯﾄ㊥
①⑥③㌢で④⑨㌔
なんだヶド
肉ｬﾊﾞｽょ。。。
ここまで
牛乳飲みまくって
痩せたあ

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⏰:00/00/00 00:00 📱:W21SA 🆔:8er/qAFs

#93 [ﾌﾞｩ]
誰か
『ぁた∪ゎこれを∪てゃせま∪た』
ってゅぅの聞かせて

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#94 [れい]
あげ

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⏰:06/02/14 19:33 📱:P901iS 🆔:T9Ubv8Mo

#95 [㌧チ]
こﾝにちﾜ㌧チですあたしはﾏﾁﾞでｬﾊﾞｨ165㌢の63㌔の豚子ﾃﾞｽ痩せなきｬｯて思ｩんですｹﾄﾞ長続きしなかｯたﾘでも今好きな人がｨて彼を振ﾘ向かせるﾀﾒに本気で痩せよｩと思ｯてﾏｽこのｽﾚを参考にして頑張ﾘﾏｽ痩せたらこのｽﾚに報告しｮｩと思ｨﾏｽみなｻﾝ頑張ﾘましｮう

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⏰:06/02/14 19:53 📱:P901i 🆔:EPQYHcEE

#96 [ななし]
>>92
①⑥③㌢で④⑨㌔は十分痩せてるょ!!私の夢は40ｷﾛ台だもん!!
うちは、食事中心ﾀﾞｲｴｯﾄしてるょ。①朝と晩豆乳をｺｯﾌﾟ一杯。②夜は野菜いっぱいのｽｰﾌﾟだけ。③主食は食べないか少なめ。④ご飯前に寒天を食べる。…ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ。ｱﾄ、顔のお肉が気になるから、｢あいうえお、いうえおあ、うえおあい…｣を全部の段でやってる。
ﾀﾞｲｴｯﾄは根気が必要だからね!!みんなでがんばろ(ﾉ･ο･)ﾉﾞ

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⏰:06/02/14 20:53 📱:W31T 🆔:☆☆☆

#97 [ﾌﾞﾀ子]
ぁたしもこのｽﾚみてﾀﾞｨｴｯﾄ決意しましたはじめゎ半身浴ｶﾗ始めたぃとぉもってﾏｽ１番ぃぃ半身浴の仕方をぉしぇてくだｻｨ

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⏰:06/02/14 23:10 📱:SH902i 🆔:ByvumIDo

#98 [ﾌﾞｩ]
ぁた∪も効果的な半身浴の仕方知りたｨ

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⏰:06/02/14 23:23 📱:N901iC 🆔:5AzboON6

#99 [ﾌﾞﾀ子]
またまた参上誰ｶぃませんｶぃろんなﾀﾞｨｴｯﾄ話聞きたぃﾃﾞｽ

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⏰:06/02/15 13:22 📱:SH902i 🆔:gm/4q7eM

#100 [ぶぅ]
こんちわっあたしも本当に痩せたい㌢㍍で㌔ですみんなと一緒なら頑張っていけそうだから誰か一緒にお話して下さい(mm'Å`mm)

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⏰:06/02/15 15:49 📱:P701iD 🆔:Wm62VFTA

#101 [吉]
吉も今むッちゃ大好きな人ぉッτ、痩せτ彼を振り向かせてタィ
このスレ見τかなりャル気出ました皆ぁりが㌧ッ皆で頑張ろッ

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⏰:06/02/15 16:10 📱:SH700i 🆔:zJHQpGsg

#102 [ぶぅ]
うんっ頑張っていこう吉ｻﾝ応援しゅるよみんなで励まし合おう

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⏰:06/02/15 16:23 📱:P701iD 🆔:Wm62VFTA

#103 [吉]
ぶぅ∪ゃωぁりが㌧ッ皆∪ゃω、どω②オススメのダィェット方をあげていきま∪ょぉ

ちなみに吉ゎまず腹筋を正面に30、左右各30回∪τその後に｢いとう家の食卓｣でゃってた、髪の毛をしばるゴムで足の親指を左右くっつけて、一つにしばって５分間ねっころがってるyoッこれゎかなりのウエスト痩せになるyoッ毎日∪たら、かなり効果あるハズ

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⏰:06/02/15 16:42 📱:SH700i 🆔:zJHQpGsg

#104 [ゅぅﾁｬ]
みなさん初めまして私ゎｽﾞｯﾄ前に㌢で㌔ぁりましたﾃﾞﾓ、ﾀﾞｨｪｯﾄ頑張って㌔まで減らしましたﾃﾞﾓ最近は全然頑張ってなくて㌔にまでなってしまいましたみなｻﾝゎ夜ごはんとかって制限とかしてますかっ

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⏰:06/02/15 16:43 📱:N900iS 🆔:TExJvyBo

#105 [ぶぅ]
吉ｻﾝ頑張ってりゅね偉いパチパチ〃ぢゃあ、あたしも今日から吉ｻﾝのマネッコして頑張ってみるぞぉ吉ｻﾝはどれ位痩せたいにょ　　初めまして夜はあんまり食べない方がいいらしいんだけど、食べてしまうのが現実だぁ

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⏰:06/02/15 16:52 📱:P701iD 🆔:Wm62VFTA

#106 [ゅぅﾁｬ]
ぶぅですよねぇ夜ってぉいしく感じちゃって食べちゃうんですょっ
ﾌﾞﾀ子私はお腹にくびれぁったらｨｨなぁと思ってて体操???してます私がゃっているのゎ、壁を後ろにして立ってクルッって体を左右にねぢりますそして壁にタッチしますｿﾚを１セット100回ゃれば結構くびれに効きますょょかったら試してみてくださいっ(>∀<)

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⏰:06/02/15 17:37 📱:N900iS 🆔:TExJvyBo

#107 [ぶぅ]
ゆうチャｻﾝこんばんわ夜は出来るだけ少な目にしようとは心がけてるけど………なかなかぁゆうチャｻﾝは㌔落とすのにどんな方法でどれ位かかったの

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⏰:06/02/15 17:42 📱:P701iD 🆔:Wm62VFTA

#108 [吉]
ぶぅ∪ゃω、私ゎ156㎝の56㌔で４月までに50㌔近＜に∪τ最終的にゎ45㌔に∪たぃんです
今年の夏ゎ絶対ビキニデビュー∪たい

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⏰:06/02/15 18:37 📱:SH700i 🆔:zJHQpGsg

#109 [ゅぅﾁｬ]
こんばんゎぶぅｻﾝそぅですﾈｪどの位かかったかゎ忘れちゃったんですけどぁんまりかからなかったと思ぃますっﾀﾞｨｪｯﾄ方法は間食ゎ絶対しませんでしたぉ菓子を食べたければ朝に食べる朝昼晩はしっかり食べましたよﾃﾞﾓ夕食にゎ白米ゎにしましたでもょくｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎ好きで食べてましたけどｽﾊﾟｹﾞﾃｨゎﾀﾞｨｪｯﾄにｲｰって聞いた時㌃んで運動ゎそんなにしてなかったﾃﾞｽｹﾄﾞ遊びながら友達と歩いたりしてましたょ

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⏰:06/02/15 18:38 📱:N900iS 🆔:TExJvyBo

#110 [㌧チ]
久しぶﾘに来たら結構あがｯてるねみﾝな頑張ろｩね㌧が聞ｨた半身浴の方法はまず水分これ必須水分とｯたら汗ｨｯパｨ出て体の中ﾄｶ毛穴の汚れが流れるｶﾗ肌もｷﾚｨになるし水分は大事で後は胸下ぐらいのお湯に､分入る休憩また入るを回ぐらい繰ﾘ返すとｨｨみたい(ﾉ∀`)あたしは時間なくてした事ﾅｨけどあたしは音楽聞きながら長風呂してるﾀﾞｹ

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⏰:06/02/15 18:42 📱:P901i 🆔:W90HH6.o

#111 [子]
誰かかゎぃぃﾀﾞｨｪｯﾄ画像くださぃ

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⏰:06/02/15 18:44 📱:P901iS 🆔:jGJAt8Us

#112 [ﾌﾞﾀ子]
みなｻﾝすごぃﾃﾞｽねぁたしゎ身長160㌢なんですｹﾄﾞ体重が65㌔もぁんですﾎﾝﾄにゃばくてﾀﾞｨｪｯﾄするんだｹﾄﾞ一人ぢゃ続かなぃんです｡｡｡でもこのｽﾚみんな頑張ってて､ぁたしﾎﾝﾄ何ゃってんだろ…ってぉもって｡｡｡まぢがんばって40㌔台にしﾏｽょかったﾀﾞｨｪｯﾄ法ぁったら載せてぃきますﾈみんなでがんばりましょぉぉ

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⏰:06/02/15 19:11 📱:SH902i 🆔:gm/4q7eM

#113 [ゅぅﾁｬ]
ﾌﾞﾀ子ｻﾝ㌔台目指して頑張ってくださぃねっ私の目標ゎまず㌔まで戻して㌔になりたいなぁと思ってﾏｽｯ一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾘましょねっ

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⏰:06/02/15 19:37 📱:N900iS 🆔:TExJvyBo

#114 [まほ]
汚初で⊃まほもﾀﾞｨｴｯﾄ∪たぃんだけで続かなくて悩んでますヵ月位ゃって㌔痩せたんだけどきつくて辞めてまた㌔太っちゃったし
けどこのｽﾚみてまたﾀﾞｨｴｯﾄすることにしましたまほもみんなと一緒に頑張りたぃんでｮﾛで⊃
夏までに㌔代になりたぃな

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⏰:06/02/15 19:51 📱:N901iS 🆔:45gTW09o

#115 [㌧チ]
ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝこﾝにちわ㌧はMAXに太ｯてた時163㌢67㌔だｯたあでも登下校ﾄｶ歩くよｩにしたﾘしてなるべく動くよｩにしてたら減ｯたよんでも今も太ｯてて友達に痩せろｯてゆわれて今㌔目指してるﾝだあ(ﾟ▽ﾟ)

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⏰:06/02/15 20:03 📱:P901i 🆔:W90HH6.o

#116 [㌧チ]
まほﾁｬﾝｽｺﾞｨね㌔とかあうらやましい…(-＿-)あたしも長続きしﾅｨんだあでももう春だしさすがに痩せなきゃｬﾊﾞｨし…ねぇ笑

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⏰:06/02/15 20:10 📱:P901i 🆔:W90HH6.o

#117 [まほ]
㌧千まほ無理な事ばっかりしてたから痩せるの早かったんだと思ぅ
まほ上半身ゎすぐ痩せるんだけど下半身の肉が全然ぉちなくて…
ﾐﾆｽｶはきたぃのにはけなぃ

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⏰:06/02/15 20:16 📱:N901iS 🆔:45gTW09o

#118 [㌧チ]
まほﾁｬﾏ上半身すぐ痩せるﾝｨｨなｰ㌧は下半身が痩せるわあ上半身痩せなくて困ｯとﾝよ二の腕ﾄｶ…顔ﾄｶ無理な事ｯて何してたん？

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⏰:06/02/15 20:54 📱:P901i 🆔:W90HH6.o

#119 [ななし]
☆半身浴の方法☆
ｼｬﾜｰを浴びる→湯船に5分つかる→3～5分休憩→湯船に10分つかる→休憩→湯船に20分つかる→終わり♪
お湯の温度は37～40℃で、おへその少し上くらいの高さ。休憩の時間を利用して髪や体を旋�､。時間は長くすると効果UPするわけぢゃないのでちゃんと守る。あと体が冷えないように上半身の水分を拭く。
ぅちも時間ある時は漫画の本とか持ち込んでやってたょ★

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⏰:06/02/15 21:04 📱:W31T 🆔:☆☆☆

#120 [㌧チ]
ななしｻﾝ正しいやﾘ方教えてくれてあﾘがとｰやｯぱﾘあたしのやﾘ方間違ｯてたあみﾝなｺﾞﾒﾝねあたしのゆｯたの確か前に藤原紀香がやｯてるのをﾃﾚﾋﾞでゆｯてたやﾘ方だｯたあゞ

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⏰:06/02/15 21:21 📱:P901i 🆔:W90HH6.o

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