おはょござぃます　　らんさんに炭水化物抜きゎダメだと教えられてｱﾚから食生活をかえました今まで朝ゎ食べてなかったんですけど今ゎ豆乳とバナナをミキサーで卵焼きヨーグルトパン少し　を食べてます夜ゎ6時くらいに食べてそれから30分歩いてますなんか体にイイことしてる気分です本当にありがとうございました(∪)

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らんさん(^-^)おでんってカロリー高いですか

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貼り

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りんさん
食生活見直したら、変わるでしょ。かなり体も楽になるし。このまま続けてね
おでんは、練り物よりも、すじ肉がカロリー高いから、少な目にね。
後は、食べても大丈夫だよ
うちも、おでん大好きで、冬場は、よく作るよ

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すじ肉２本も食べちゃったんだけど大丈夫かなぁちょっと後悔しちゃったぁでもおでんおいしいですよね

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170�aだと理想の体重ゎ何�`ですかЙёｪｰ????
理想体重求める計算分かる人是非�A
教ぇて��さｨｨなｧ(∀)

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:06/03/28 13:18 :SH901iS :E5ZcEH1k

170なら標準63.6
美容56.4です

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:06/03/28 14:59 :P902i :g.zCOT3E

らんｻﾝ.お久しぶりです
さっそくですが
私ゎ今��なので、晩ご飯を自分で作ってるんですが少なぃ量で栄養バランスのとれた晩ご飯をつくれないんですどぅしたらぃぃでしょぅかすっごく栄養がかたよっちゃって豆腐しかたべなかったり…かといって普通に作るとたべすぎちゃって

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:06/03/28 15:23 :N901iC :nQW2ki52

野菜タップリな鍋は
白菜、春菊、茸タップリ、豆腐、しらたきと鶏むね肉をぽん酢で
後、キムチ鍋は？唐辛子が入ってるから、お肌に良いよ。八宝菜も酢豚も、お勧め野菜や魚介類や肉類で栄養バランス良いからね。

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:06/03/28 15:34 :P902i :g.zCOT3E

鍋、ぃぃですね
酢豚ゃ八宝菜にあります酢豚って太らないんですか

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:06/03/28 16:06 :N901iC :nQW2ki52

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