>>654
www.gomplayer.jp/..
↑でgom playerをダウンロード

www.piyo2.info/..
↑で保存したい動画のURLを入力してダウンロード

ダウンロードした動画を再生して
キャプチャしたい場面で一時停止

メニュー→映像→高度な画面キャプチャ
→フォーマットなどを選択して現在の画面を保存

慣れれば簡単