>>470
薬なしでも良くなる人もいるよ、まず、考え方を変えること
私も言われたけど、なかなか出来ない。そんなこと出来たら薬なんて飲まない！病院なんて行かないよ！って思った。
でも、それしか自分で治す方法はないかもしれない。
まーいっか、気にしすぎ、疲れてるんだな
って、息を抜ければいいんだよね。
確かに悪循環になるよね、私はうつ病から対人恐怖症や視線恐怖症、あがり症が悪化
そして自律神経失調症、持病のヘルニア、肩こりまで悪化してる。
人間なんて強い生き物じゃないから、落ち込んだり悩んで泣いたりするけど、病気だから治らない
って思ってたら良くなるものも、悪い方にいっちゃうから。

ネットで近所の心療内科または精神科を探してみるといいよ
合わなかったら、また変えればいいことだしね！
いい病院が見つかるといいね