対人恐怖二年目です。

マイナス思考や被害妄想過去のトラウマなど自分と毎日戦っています
マイナスに考えてもがんばって
プラスに考えようとして抵抗して
マイナスに負けてしまいそうになって
苦しいのですが正直抵抗する意味は
あるのでしょうか？
少しでも治療できてるのかな？
抵抗するのが意味ないと思ってしまいます(>_<)

がんばってる意味はありますか？
またよくなる日がきますか？

教えてください。
理由もあったら嬉しいです