初めて相談します(>_<)

私は今電車で通学していて毎回30分程度寝ています。

最初は普通だったのですが最近はいびき?やちょっとした寝言を言うようになってしまって…

すごく気になって寝れなくなってしまったのでどなたかいびきなどをしなくなる改善の方法をお教え下さい(´;ω;｀)

長文失礼しました。