必ず誰かが真面目に相談に乗ってくれるスレ43

回答ありがとうございます。
確かに食パンは毎日二枚は食べてます(笑)

最近ダイエットを始めたのですが、いまいち食事の事が分からなくて…(運動は毎日してます)
お菓子は100カロリーまでにしてます。

他にもよかったら意見お願いします。

ダイエットしてんなら間食やめなよ。あと野菜とか魚中心にして飲み物はお茶とか水にしたらいいと思う。

1日2食でいいんだぞ
1日3食はたべすぎになる

昼と夜か朝と昼だけ食べるようにすれば
その分、カロリー摂取が抑えられて体重減るよ

今はたんなる食いすぎ。

>>695
ダイエットしてる人の食生活に思えないくらいのメニューだなー。

まずパンからご飯に変えて、前の方々がおっしゃってる通り魚、野菜を中心に。
あなたの１日にもよるけど朝ご飯はちゃんと食べて大丈夫だから、お昼から控え目にしてって夜は低カロリー高たんぱく質のささみなどを食べること。
間食なんてもってのほか。
飲み物は前に出てる通り水やお茶にしよう。
朝コップ１杯の常温の水を飲むと代謝が上がるからおすすめ。
水は便秘解消にもなるし肌もきれいになるから飲んで損はないけど、ばかみたいにガブガブ飲んじゃだめよ。
頑張って！

いぃやぁあ
食事制限は絶対しちゃだめー！

ダイエットしたいなら毎日運動して、三食腹八分目でバランスよく食べること！ストレス溜めるようなことはしちゃだめだよ(･∀･)

今日までの確定申告、申告しなかったらどうなりますか？

金もらえないｗ

>>695
パンはご飯より太りやすいので要注意です
間食は3時に食べるのが一番太りにくいです
朝＞昼＞夜で量を調整して、飲み物もお茶等に替えると効果的です
ちなみに私は朝普通、昼控えめ、夜炭水化物抜き、間食なしにして月にマイナス2～3kgずつですが、トータルで30kg以上痩せましたよ

みなさま、回答本当にありがとうございました。

運動は朝と夜にウォーキングとランニングをしているのでこれからも続けます。

食事は、朝は普通に食べて昼と夜を軽くしようと思います。夜は炭水化物も無くします。(昼は食べますが…)

他にも参考にさせていただきます！ありがとうございました。