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相談に乗ってもらったらお礼を言いましょう(´ω｀)

今の生活が夜寝るのが２時頃で一旦朝の７時に起きて、二度寝で起きるのが１２時〜１３時です。仕事を始めれば自然とこの生活は治りますか？夜の寝る時間と朝の一旦起きる時間は理由があり変えれないのですが、二度寝を辞めたくて…。じゃあ、寝なきゃ良い話なんですが、なにか改善策とかありますか？くだらない相談ですが悩んでます。