自分も全く同じ！！考えたくなくても、考えちゃって情緒不安定になって金縛りかかるし、耳鳴りして寝れないし、4時とかに寝る。そっから、仕事だから結構辛い。昼間なんて全然考えないのに、なんで夜になったらこうなるんだろうって不思議で仕方ない。寝る前に友達と電話して、くだらないこと話したりしたら、耳鳴りとかもしなくなったから、そうするといいかもしれない。