>>534
環境が変わったことでのストレスもあると思います。
散歩でも観光でも習い事でもいいので、｢余った時間｣を減らすのも大切ですよ。
とにかく噛む。パクパク食べるとなかなか満腹感を感じませんから、余計食べちゃいます。←肥満の方はこれ必ずしてます。

あとはご自分の意志ですね…
細い方と自分を比べたり、毎日下着姿や水着で全身の鏡でじっくり体を見ると、ああヤバイってなるのでオススメです。