私も便秘症です。三、四日に一度コーラック飲んでだしてます(´Д｀)少食や偏食ですか？私はどちらもなので原因はわかってますが。。便秘はつらいですよね。。改善策としては、コントレックスなどの硬水を飲む、できれば朝御飯にバナナ一本と水を飲む、食物繊維の多い野菜をとる(根菜など)、納豆を食べる、豆乳を飲む等々。それでも改善がなければ、センナ茶をお勧めします。漢方薬のお茶みたいです。
ちなみに、私もバナナは苦手ですが、毎朝、バナナ一本と牛乳200ccと氷を五個程ミキサーにかけて作るバナナジュースは、便秘症改善につながりましたよ！そこにキナコモプラスしたら尚効果的かもしれません！めんどうですがお試しあれ。バナナはジュクシタものがいいです、甘味が増すので。