私は以前から金縛りに悩まされています。
今までは体が動かせなくなっても、体感で一分くらいで金縛りは解けていました。
でも最近は10分くらい動かすことができないときもあります。
金縛りの最中はふすまをどんどんどんどん！と叩いているような音や、不気味なとがたくさん聞こえます。
今までは怖い音だけだったのが、最近は足を引っ張られる感覚や上に引きずられるような感覚もあります。
正直怖いですが、幾度となく金縛りにあっているので、音には慣れてきました。ですが、引っ張られるのは本当に怖いです。
自分自身で金縛りになる！という感覚が分かるので、それを感じてすぐに目を開ければ金縛りにならなかったのが、最近は目を開けようとしても開かなくなってしまうこともあります。
これは夢だ解けろ〜と念じてみたりしているのですが、一向に金縛りがなくなる気配がありません。

何かいい対策はないでしょうか？
日に日に金縛りが酷くなっているので、改善していきたいです。

>>466
週に１度だけ旦那さんと外で二人で食事したり､一ヶ月に１度だけ外に泊まりに行く日作るとかは？

それならあと○日で二人で食事だから我慢我慢とか思えたりしないかな？

旦那さんが実家でるきないんならずっと続くわけだし貴方だけストレス溜まる一方になるから何か楽しみつくればいいんじゃないかな

>>467
ありがとうございます！
やっぱり我慢しかないですよね。
もういい年だし早く嫁に行ってくれるといいんですが。。

>>469
ありがとうございます！
いいアイデアですね！
少しわがまま言ってみようと思います。

>>468

怖い話やホラースポットを好んだりしてない？

>>468
私もよく金縛りになるけど、金縛りは心霊現象ではなく、睡眠障害の症状の１つだよ
徹夜して、不規則な睡眠サイクルになっていたり、ストレスが蓄積されたりしていない？

それから恐怖心からの幻覚、幻聴も伴うんだっけな

今私は二十歳です。自分の感情がコントロールできません。特に彼氏に対しての怒りが半端じゃないです。今までに言われたことをずっと根に持ったりして考えたくないのに考えてしまいすごいストレス溜まります。喧嘩する度に泣きわめいてしまうしどうしたらいいでしょうか。大人になりたいです(泣)

>>471
怖い話は以前好きでよく見ていましたが、ホラースポットは専らダメです。
でもできるだけ避けるようにします！ありがとうございます。

>>472
科学的に解明されているのはもちろん知っています。改善のためいろいろ調べたりしていました。
金縛り中も、これはおばけじゃないし〜と思ってはいますが、やはり怖いのです。
ただ、今まで毎日ハードな運動をしていたのを辞めてから、体も頭も疲れなくて不眠症のようになっています。それが金縛りの時間が長くなったことに関係しているかもしれません。
ストレスはほぼないです。
コメントありがとうございます。

>>472
それはあると思います。
明晰夢について最近調べたときに、夢で飛べるだとかいろいろな記述を見てから、足を引っ張られて高いところから落ちるような感覚を金縛り中に感じることがあるようになりました。
多分思い込みもあるのでしょうね。できるだけ切り離して考えられるようにします。ありがとうございます。

オカルト版にいってみたらどうでしょう

>>476
心霊現象ではございませんので、それは無意味かと思われます。
科学的根拠もありますし、現実的にどうすべきかをご享受願いたかったのです。
睡眠時間が不規則なのをなおすとか、運動をするとか、そういったもので何か良い解決策はないかご存知であればと教えていただきたいです。