相談があるのでここに書かせて頂きます。

私は、〈あがり症〉です。
緊張しては汗をかき、お祭りなど人の多い場所に行っては汗をかき、、

でもこの程度ならよくあるみたいです。
私の場合久しぶりに会う友達の前で、自分自身では緊張とかしていないつもりなのに、心のどこかで緊張や興奮？をしているのか汗が体と顔から止まらなくなります。

そして動悸がするときもあります。
数年前からずっとそんな感じです。

友達や家族には「緊張せずにリラックスして自分をさらけ出すようにすれば？」
と言われます。
そしてネットで調べてもそのようなことが大半に書かれています。

あがり症の方、私と同じ症状の方いらっしゃいませんか？
本当に気持ちだけの問題で治すしかないですか？
もし経験したことがある方や、よく知っている方、なにか教えてほしいです。
本当に悩んでいて。なにか解決策や、カウンセリングのように話ができるだけでもいいんです。
よろしくお願いします
長々と失礼しました。