相談にのってください｡

私は極度の強迫性障害です。
ガスの栓､水道､戸締り何度確認してもまた次の瞬間には「あれ？ちゃんと閉めたっけ？」っと不安になってしまいます｡
家だけならまだしも仕事場では朝にトイレ(お客様が使う)掃除をするのですがそれが億劫で仕方ありません..

掃除では床を濡らすのにトイレ内にある水道で水を流します｡その後しっかり水を止めたか何度か確認し納得した上でトイレを出るのですが仕事をしているうちにまたしっかり止めたか心配になり仕事中も終わってからもそのことが頭から離れません｡
また確認をしに行ったらいい話なのですが
確認したとしてもなおまた心配になっての繰り返しです｡

それと私の仕事場はタイムカードなのですが
退出時にタイムカードを押したか､ちゃんとタイムカード入れに自分のタイムカードを戻したかから気になりそのことが頭から離れず
すっごく苦しいです...

特にトイレはもし水を出しっぱなしにしていたとしたら会社にも迷惑がかかるしもし水道代や修理費(水の出しっぱなしによるトイレの故障)などを請求されたらどうしようなどという不安が頭から離れません。

そのことが頭にあり１日が楽しめない日もありすごく苦しいです...

経験者の方でこうしたらマシになった等
未経験の方でも何かいい方法､アドバイス等いただけたら幸いです｡
よろしくお願いいたします。

写メ撮っておくとあとで見直せるから安心だよ＼(^o^)／
蛇口は動画の方がいいかもだけど！

>>166さん
ありがとうございます！
写メ､動画なのですがもう試していてそれを撮っても不安は最後まで消えません...
トイレの前を従業員が結構通るのですっごい不自然で怪しまれてそうです..

タイムカードは事務所にあるので常に人がいて写真が撮れない日もあります...

あ、もうやってたのかごめんね
写メ動画やっても不安ってことは自分でチェックシートみたいなの作って書いても意味ないよね…？

写真じゃなくて、紙に書いたら？

>>168さん
再度ありがとうございます！
チェックシートはまだ試したことがないのですが動画や写メで不安が消えなかったらチェックシートでもダメなような気がします...

こんなくだらない相談にのっていただいて本当にありがとうございます(;_;)
内容が内容なので他の人に相談したところで「何がそんなに心配なの？」っと思われるような気がしてなかなか相談できなかったので嬉しいです！

>>169さん
紙に書くとはチェックシートですか？

蛇口→◯
タイムカード→◯
みたいな感じですか？

>>165
病院行って治療しなさい

姉の事です
以前は鬱で今は社会適応障害です
働くことはせず、好きなことだけをする姉に対してイライラします
今はネットで出会った男と付き合い1週間毎日遊びにいっています
もう姉は鬱ではないのに彼に鬱だと言うのおかしくないですか？

1週間毎日遊びに行く元気があるなら働けると思うんです
これはたんなる甘えじゃないですか？

>>165
強迫性障害は不安障害の一型で、その病態は、強迫観念と強迫行為に特徴づけられます。強迫観念は無意味ないし不適切、侵入的と判断し無視や抑制しようとしてもこころから離れない思考やイメージなどで、強迫行為はおもに強迫観念に伴って高まる不安を緩和および打ち消すための行為です。そのばかばかしさや、過剰であることを自ら認識してやめたいと思いつつも、行ってしまう傾向があります。
具体的には、トイレのたびに「手の汚れ」を強く感じ、その不安から執拗に手洗いを続けたり、泥棒や火事の心配から、外出前に施錠やガス栓の確認をきりなく繰り返したりします。強迫性障害の主要な治療は、SSRIを主とした薬物、および認知行動療法です。さらに病気自体や治療および対処などについて、患者さんや家族などに充分な理解をうながす心理教育は、治療的動機づけを高めかつ周囲からの一貫した支持を得て安定的治療環境を構築するうえで重要です。
つまり病院へ行こう。