本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#560 [名前のない生活]
:10/11/10 12:53 
:F08B 
:☆☆☆
#561 [名前のない生活]
なんだかんだカロリー計算が一番痩せる
手っ取り早く痩せたければこれ！
:10/11/15 18:39 :F905i :lfjcNh5Y
#562 [
]
朝 500カロリー
昼 800カロリー
夜 300カロリー
＋一時間ウォーキング
＋半身浴
続けて一年たつけど
−６キロ落ちて
リバウンドなし
ゆっくり落としてる
ゆっくり長くが一番いいとおもう
あと甘いものは朝たべてる
:10/11/22 01:19 :P03A :1iwfVuig
#563 []
追記
最初の一週間は
すんごく辛かったし
やめそうになったけど
慣れたら楽
昔は夜中とか間食
当たり前だったけど
いまはへいき
:10/11/22 01:21 :P03A :1iwfVuig
#564 [もりのくま]
食事制限､腹筋や足あげなどをして子どもが小さいからジョギングは無理だけど１〜２時間程度の散歩じゃやせないですか
:10/11/22 20:34 :P02A :0X5Mz1ZA
#565 [名前のない生活]
:10/11/22 21:26 :SH03A :BvvnyH3o
#566 [名前のない生活]
>>563毎日ウォーキングと半身浴
してたんですか？
:10/11/22 23:30 :SH05A3 :☆☆☆
#567 [名前のない生活]
あげ(>_<)
:10/11/23 13:35 :SH05A3 :☆☆☆
#568 [名前のない生活]
板チョコだいすきで一枚は必ず食べてたけど...間食として脂質が高そうなものは控えた！睡眠時間を増やした！
肌をよくするために野菜なるべくたくさん採るようにしたよ。
朝、夜は必ずみそ汁のんで白飯を100グラム前後にしたー
:10/11/23 14:00 :SH05A3 :AD8K2OYM
#569 [名前のない生活]
あげま
:10/12/20 18:14 :SH06B :jatTdRVg
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