本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#427 [らんらんるー◆RnRu/ZhQHs]
:10/02/06 12:17 
:SH05A3 
:j5pH7Y4Y
#428 [すのーまん]
うるせーよお前ら
:10/02/06 12:52 :F906i :ExksYz76
#429 [名前のない生活]
ビリーはダイエットに不向き？
:10/02/06 17:10 :P02A :YQI3Ow3g
#430 [なち◆//////Pet.]
食事前にシュガーミルク
↑
コップ１杯の牛乳にスプーン１杯の砂糖
これで１、２キロは落ちるけど持続させなきゃ無意味
:10/02/06 17:15 :SH906i :EzVFq.Cs
#431 [名前のない生活]
あげた
:10/02/20 14:01 :SH906i :VFkB.PAE
#432 [名前のない生活]
まーあれだ
毎日欠かさずウ●コを出せばいいと思うよ
:10/02/20 14:05 :PC :SKEgzJnM
#433 [名前のない生活]
今更だけどちゅりって人怖いねｗｗｗ
:10/02/20 14:27 :F01A :MibFAfnQ
#434 [名前のない生活]
八の字足上げ腹筋がかなり効きますよ!!
足上げ腹筋の体制で、片側から上に向かって３を描くように足を揃えたまま上げて、上げたら逆向きに３を描くように下ろすを繰り返すだけ
腰が痛くなる可能性があるので、必ず背筋もやって下さい
恥骨が痛くなる人もいますが、腹筋を一気に鍛えると、女性は恥骨が痛くなる事があるみたいです
こんな感じ [jpg/17KB]
:10/02/20 14:45 :SH906i :swcL4dE6
#435 [名前のない生活]
:10/02/23 20:43 :N08A3 :FmvzH4p.
#436 [名前のない生活]
はじめまして。
男なのですが、下半身が太いです。上半身そうでもないので下半身やせしたいのですが、尻〜太もも痩せの方法を教えてください。
因みにですが僕は腹筋するとき寝そべって、足を30〜40度上げてそこから伸ばしたまま上下に動かしたり、上げて伸ばした状態から足を開いたり閉じたりしています。特に開いたり閉じたりするのは横腹に効くと思います。
:10/03/12 09:26 :SH03A :0ugzRkGw
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