本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#431 [名前のない生活]
あげた
:10/02/20 14:01 
:SH906i 
:VFkB.PAE
#432 [名前のない生活]
まーあれだ
毎日欠かさずウ●コを出せばいいと思うよ
:10/02/20 14:05 :PC :SKEgzJnM
#433 [名前のない生活]
今更だけどちゅりって人怖いねｗｗｗ
:10/02/20 14:27 :F01A :MibFAfnQ
#434 [名前のない生活]
八の字足上げ腹筋がかなり効きますよ!!
足上げ腹筋の体制で、片側から上に向かって３を描くように足を揃えたまま上げて、上げたら逆向きに３を描くように下ろすを繰り返すだけ
腰が痛くなる可能性があるので、必ず背筋もやって下さい
恥骨が痛くなる人もいますが、腹筋を一気に鍛えると、女性は恥骨が痛くなる事があるみたいです
こんな感じ [jpg/17KB]
:10/02/20 14:45 :SH906i :swcL4dE6
#435 [名前のない生活]
:10/02/23 20:43 :N08A3 :FmvzH4p.
#436 [名前のない生活]
はじめまして。
男なのですが、下半身が太いです。上半身そうでもないので下半身やせしたいのですが、尻〜太もも痩せの方法を教えてください。
因みにですが僕は腹筋するとき寝そべって、足を30〜40度上げてそこから伸ばしたまま上下に動かしたり、上げて伸ばした状態から足を開いたり閉じたりしています。特に開いたり閉じたりするのは横腹に効くと思います。
:10/03/12 09:26 :SH03A :0ugzRkGw
#437 [ﾓﾀﾘｹ君のﾁｮｯﾄｲｲﾄｺ見てみたいー♪]
寝っころがって地面に垂直に足あげてペダル漕ぐような運動がよかったんじゃなかったかな
:10/03/12 09:39 :N905i :Gt5uFV5o
#438 [名前のない生活]
体重計にゎ毎日乗らない
体重ゎそんなに簡単に減らないから,毎日体重計に乗るとなんで減ってないの
？ってストレスがたまるんです
それで過食しちゃったり…
だから体重計に乗るのゎ一週間に１回
!
:10/03/12 09:59 :F02B :Kj7xdBkY
#439 [あいちん]
:10/03/12 10:10 :F01A :WhLmatVE
#440 [名前のない生活]
>>438ネチケ ゎ→は
ちなみに私の考えでは、毎日体重計に乗ることで、今の自分の体重を知ることができるため、毎日乗ったほうがいい。さらにいうと、１日に何度も乗ることで１日の中での体重の変化を知ることができる。
:10/03/12 10:25 :N706i :SaVgqkW2
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