本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#534 [名前のない生活]

技術も何も無いのに適当に揉むだけじゃ効果なんて無いに等しいよ´｀
マッサージの専門書を読みながら毎日忠実に繰り返せば燃焼するかもしれないけど、揉む｢だけ｣はやっぱり厳しいよ

:10/11/04 10:08 :F08B :/YemTfpI

まだ腹筋した方がマシ？

:10/11/04 10:15 :F906i :cd4U6NJ2

#536 [名前のない生活]

全然マシ(^ω^)
腹筋はゆーっくりした方がいいよ
下っ腹にもきくし

:10/11/04 10:20 :F08B :/YemTfpI

ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間やるのと、なわとび30分飛び続けるのはどっちがカロリー消費しますか？？

:10/11/04 13:54 :N04A :zQsPevZM

#538 [名前のない生活]

食うな
走れ

:10/11/04 20:47 :SO905iCS ://0ZODVo

で、結局？

:10/11/04 20:48 :F906i :cd4U6NJ2

#540 [名前のない生活]

腹筋を鍛えてかつ割りたいなら、腹筋の際に、筋肉に指を置いて意識しながらすると効果倍増。

:10/11/04 20:51 :SO905iCS ://0ZODVo

全体的に痩せたいんですけど

:10/11/04 20:55 :F906i :cd4U6NJ2

#542 [MEGA◆ZvraR4.SqM]

ウォーキングだな

:10/11/04 21:06 :T003 :70PHynjA

#543 [名前のない生活]

３日に１回30分くらいジョギングから始めて運動を継続。
おかげさまで９キロ痩せました。

:10/11/04 21:12 :SO905iCS ://0ZODVo

C-BoX E194.194