本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#591 [名前のない生活]
:11/05/30 09:42 
:SH01B 
:☆☆☆
#592 [皇太子◆pai.....O2]
:11/05/30 09:45 :F02A :sfBeagn6
#593 [名前のない生活]
1000キロカロリーというのがいまいちわかりませんね
:11/05/30 10:02 :PC :wFCYwHDk
#594 [名前のない生活]
３食きちんととるより、１日５〜６食少なめに食べたら体重減った＼(^o^)／
:11/05/30 10:05 :beskey :6KMkTUOc
#595 [名前のない生活]
もやしとキャベツをレンジでちんして、ネギとポン酢で食べてたら痩せたよ。
:11/05/30 10:34 :PC :s6BYzGe6
#596 [名前のない生活]
半身浴30〜40分、食事制限(私の場合は元々大食いだったから極端に減らした)、夏休みの日中のウォーキング１時間、暇さえあれば開脚などストレッチ、お風呂上がりもくびれ体操や凝り固まった筋肉のばすストレッチ、リンパマッサージ、フェイスマッサージしてたら６ヶ月で−１２kg。
リバウンドなし。
:11/05/30 10:46 :S001 :BwPnCnFI
#597 [名前のない生活]
３食しっかり食べてしっかり運動して間食とジュース抜いたら普通に痩せた。
:11/05/30 10:54 :SH005 :xLrDJH9c
#598 [名前のない生活]
お菓子食べない
和食中心
:11/05/30 11:11 :N905i :QETsiUGE
#599 [名前のない生活]
586です
みんなありがとう(´；ω；｀)
:11/05/30 12:01 :P04B :nVuGQn5I
#600 [名前のない生活]
三食しっかり食べる(パンや麺類よりご飯を食べる)
１日10km走る
１日お水を２リットル飲む
お風呂上がりのストレッチ
間食しない
姿勢が悪くならないように意識して歩く(走る)
これらを３ヶ月で８キロ減量
半身浴は胸から痩せると聞いたのでやってません
胸は垂れないように腕立て伏せしてます！
:11/05/30 12:49 :S001 :N7tRJinM
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