本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#592 [皇太子◆pai.....O2]

>>591
よく考えてみ

:11/05/30 09:45 :F02A :sfBeagn6

#593 [名前のない生活]

1000キロカロリーというのがいまいちわかりませんね

:11/05/30 10:02 :PC :wFCYwHDk

#594 [名前のない生活]

３食きちんととるより、１日５～６食少なめに食べたら体重減った＼(^o^)／

:11/05/30 10:05 :beskey :6KMkTUOc

#595 [名前のない生活]

もやしとキャベツをレンジでちんして、ネギとポン酢で食べてたら痩せたよ。

:11/05/30 10:34 :PC :s6BYzGe6

#596 [名前のない生活]

半身浴30～40分、食事制限(私の場合は元々大食いだったから極端に減らした)、夏休みの日中のウォーキング１時間、暇さえあれば開脚などストレッチ、お風呂上がりもくびれ体操や凝り固まった筋肉のばすストレッチ、リンパマッサージ、フェイスマッサージしてたら６ヶ月で－１２kg。
リバウンドなし。

:11/05/30 10:46 :S001 :BwPnCnFI

#597 [名前のない生活]

３食しっかり食べてしっかり運動して間食とジュース抜いたら普通に痩せた。

:11/05/30 10:54 :SH005 :xLrDJH9c

#598 [名前のない生活]

お菓子食べない
和食中心

:11/05/30 11:11 :N905i :QETsiUGE

#599 [名前のない生活]

586です

みんなありがとう(´；ω；｀)

:11/05/30 12:01 :P04B :nVuGQn5I

#600 [名前のない生活]

三食しっかり食べる(パンや麺類よりご飯を食べる)
１日10km走る
１日お水を２リットル飲む
お風呂上がりのストレッチ
間食しない
姿勢が悪くならないように意識して歩く(走る)

これらを３ヶ月で８キロ減量
半身浴は胸から痩せると聞いたのでやってません
胸は垂れないように腕立て伏せしてます！

:11/05/30 12:49 :S001 :N7tRJinM

#601 [TRAGIN◆sO85S/zqus]

ａｇｅ

:11/07/02 01:57 :N07B :jclgqTnk

C-BoX E194.194