本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#596 [名前のない生活]

半身浴30～40分、食事制限(私の場合は元々大食いだったから極端に減らした)、夏休みの日中のウォーキング１時間、暇さえあれば開脚などストレッチ、お風呂上がりもくびれ体操や凝り固まった筋肉のばすストレッチ、リンパマッサージ、フェイスマッサージしてたら６ヶ月で－１２kg。
リバウンドなし。

:11/05/30 10:46 :S001 :BwPnCnFI

#597 [名前のない生活]

３食しっかり食べてしっかり運動して間食とジュース抜いたら普通に痩せた。

:11/05/30 10:54 :SH005 :xLrDJH9c

#598 [名前のない生活]

お菓子食べない
和食中心

:11/05/30 11:11 :N905i :QETsiUGE

#599 [名前のない生活]

586です

みんなありがとう(´；ω；｀)

:11/05/30 12:01 :P04B :nVuGQn5I

#600 [名前のない生活]

三食しっかり食べる(パンや麺類よりご飯を食べる)
１日10km走る
１日お水を２リットル飲む
お風呂上がりのストレッチ
間食しない
姿勢が悪くならないように意識して歩く(走る)

これらを３ヶ月で８キロ減量
半身浴は胸から痩せると聞いたのでやってません
胸は垂れないように腕立て伏せしてます！

:11/05/30 12:49 :S001 :N7tRJinM

#601 [TRAGIN◆sO85S/zqus]

ａｇｅ

:11/07/02 01:57 :N07B :jclgqTnk

#602 [名前のない生活]

>>594
激しく同意かも
いつもおかず5品程＋白飯＋味噌汁
だったからおかず2品に変えたら
結構痩せた

:11/07/02 06:30 :SH005 :Yua8vwWY

#603 [まい]

なんか最近暑くて食欲もなくてい食事の量減らしただけで3キロ痩せてた！

:11/07/03 00:35 :Android :EZQmNQmI

#604 [名前のない生活]

161cm 50kg

朝　マカロニサラダ
昼　ガリガリくん
夜　ご飯と野菜炒めと味噌汁

食べる量減らしてるのに体重へらない(;_;)
痩せてる人はもっとたくさん食べてるのに、私は全く運動しないわけではないのに。

:11/07/25 15:53 :N706i :8KQ6J1CM

#605 [名前のない生活]

>>604夜食べるからダメなんじゃない

？夜抜くとすぐ痩せるよ～

あと、すぐには体重にでなくても食べる量減らしたりしてたら確実に体質は変わってきてるから大丈夫だよ♪

:11/07/25 15:57 :SH906i :0q/7tZRE

C-BoX E194.194