本当に効果のあるダイエット〜生活住民の知恵〜
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#600 [名前のない生活]
三食しっかり食べる(パンや麺類よりご飯を食べる)
１日10km走る
１日お水を２リットル飲む
お風呂上がりのストレッチ
間食しない
姿勢が悪くならないように意識して歩く(走る)
これらを３ヶ月で８キロ減量
半身浴は胸から痩せると聞いたのでやってません
胸は垂れないように腕立て伏せしてます！
:11/05/30 12:49 
:S001 
:N7tRJinM
#601 [TRAGIN◆sO85S/zqus]
ａｇｅ
:11/07/02 01:57 :N07B :jclgqTnk
#602 [名前のない生活]
>>594激しく同意かも
いつもおかず5品程＋白飯＋味噌汁
だったからおかず2品に変えたら
結構痩せた
:11/07/02 06:30 :SH005 :Yua8vwWY
#603 [まい]
なんか最近暑くて食欲もなくてい食事の量減らしただけで3キロ痩せてた！
:11/07/03 00:35 :Android :EZQmNQmI
#604 [名前のない生活]
161cm 50kg
朝 マカロニサラダ
昼 ガリガリくん
夜 ご飯と野菜炒めと味噌汁
食べる量減らしてるのに体重へらない(;_;)
痩せてる人はもっとたくさん食べてるのに、私は全く運動しないわけではないのに。
:11/07/25 15:53 :N706i :8KQ6J1CM
#605 [名前のない生活]
>>604夜食べるからダメなんじゃない
？夜抜くとすぐ痩せるよ〜
あと、すぐには体重にでなくても食べる量減らしたりしてたら確実に体質は変わってきてるから大丈夫だよ♪
:11/07/25 15:57 :SH906i :0q/7tZRE
#606 [名前のない生活]
朝と昼がっつり食べて、夜は減らす(炭水化物抜くとか)
毎日30分くらい歩く
それだけで５ヶ月もあったら、５Kg以上は痩せた
:11/07/25 15:57 :N08A3 :8ogmZLNs
#607 [名前のない生活]
最近カーヴィーダンスやってるけど、効果あるのかな(-.-;)一応有酸素運動ですよね？本当は外歩きたいけど暑いからやる気が出ない；
:11/07/25 16:09 :SA002 :IM7y/a6E
#608 [名前のない生活]
コアリズムが一番効いた
:11/07/25 16:22 :SH01B :n1vbaWoc
#609 [名前のない生活]
>>604まだ若ければ体重には痩せてくるかと…でも赤みの肉なんかも食べないとカロリー燃えないよん♪ 小麦粉類は避けたり温かいもの飲んだりということにも気をつけてみて
:11/07/25 18:23 :D903i :EsJ6ZME.
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