【美容】健康的な生活【食事･睡眠･運動】
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#1 [名前のない生活]
美しさは健康的な食生活から！
睡眠不足は肌や髪の美しさを損ないます！
美容健康に良い食べ物、
バランスのとれた食事
理想的なライフスタイル
美容健康、健康的なダイエットのための豆知識
など、健康、美容に良い生活についての総合スレです☆
NO不健康なダイエット！！
:09/11/28 19:54 
:F01A 
:☆☆☆
#2 [名前のない生活]
か…かわいそうだから(;`Д´)
:09/11/28 20:25 :SH001 :☆☆☆
#3 [名前のない生活]
あげー
:09/11/28 23:05 :F906i :☆☆☆
#4 [名前のない生活]
はげー
:09/11/28 23:10 :F09A3 :☆☆☆
#5 [はくまい(･ω･)◆gohan.WEJg]
豆乳飲んでます
:09/11/28 23:11 :T001 :☆☆☆
#6 [名前のない生活]
豆乳や牛乳って飲み過ぎない方がいいらしいよ
:09/11/28 23:14 :SH902iS :☆☆☆
#7 [はくまい(･ω･)◆gohan.WEJg]
>>6そうなの!?
ガ━（゜Д゜;)━ン！
豆乳も牛乳も飲んどるよｗ
orz
:09/11/28 23:15 :T001 :☆☆☆
#8 [ーん]
なんでも摂取のし過ぎはダメですよね〜
:09/11/28 23:17 :N02A :☆☆☆
#9 [名前のない生活]
らしいよ
サイト
でみただけだからなんとも言えないけど
もっかいちゃんと読んでくるね
理由とかもちゃんと書かれてたような気がするから
:09/11/28 23:17 :SH902iS :☆☆☆
#10 [名前のない生活]
なんでも適量が一番
いっぱいとるからいいものではない
:09/11/28 23:18 :F09A3 :☆☆☆
#11 [名前のない生活]
>>7乳製品は太りやすいそうです
牛乳にはたくさんのカルシウムが含まれていて、仔牛には最適な量だけど人の体には多すぎるんだそうです。
栄養のバランスが合わないって事なんですって。
カルシウムは吸収率が良すぎるのも理由の１つ。
濃度が高くなりすぎるので腎臓が頑張ってカルシウムを排泄しようとするんですけど、その時に他のミネラルまで出ていってしまうらしくそれが原因で体のミネラルバランスが崩れるそうです。
それで水分代謝がわるくなる=細胞１つ１つがむくみやすくなるって事なんですって。
そぉなると血行が悪くなって、代謝が悪くなるので太りやすくなる。
って事でした
:09/11/28 23:36 :SH902iS :☆☆☆
#12 [はくまい(･ω･)◆gohan.WEJg]
>>11えー！！Σ(゜ロ゜)
そんな事実が(ﾟДﾟ)
全っ然、知らなかった！
詳しくありがとね！
ためになったよ！(´ω｀)
:09/11/28 23:41 :T001 :☆☆☆
#13 [半熟卵かるぼなーら]
夜は電気を消して寝る
朝起きたら太陽の光をあびる
朝のニュースを見ながらお水と豆乳を１杯ずつ飲む
かるぼ流、健康な生活の第一歩
:09/11/28 23:53 :F01A :☆☆☆
#14 [ちゅり(´σ3`)]
豆乳の飲み過ぎで救急車で運ばれる人多いよ
健康被害がいろいろ出ている
一日１杯だね
:09/11/28 23:56 :W61P :☆☆☆
#15 [さくらんぼ◆kitty/R.8A]
そんな人いんの？
ってか豆乳どんな味？
:09/11/28 23:57 :P03A :☆☆☆
#16 [半熟卵かるぼなーら]
最初好きすぎてチャイにしたりいろんな味のいっぱい飲んでたけど、飲みすぎは良くないと聞いて朝に一杯だけにしたよ
(;_;)
でも、朝に一杯のむと肌の調子良くなった気がする
:09/11/28 23:58 :F01A :☆☆☆
#17 [半熟卵かるぼなーら]
>>15調整豆乳は牛乳と似たような感じだよ
ちょいと濃い感じ
:09/11/28 23:59 :F01A :☆☆☆
#18 [ちゅり(´σ3`)]
豆乳を飲み始めてから生理が止まっちゃう人もよくいるしね
豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするからとり過ぎは逆に危険
:09/11/28 23:59 :W61P :☆☆☆
#19 [名前のない生活]
:09/11/28 23:59 :F08A3 :☆☆☆
#20 [さくらんぼ◆kitty/R.8A]
:09/11/29 00:00 :P03A :☆☆☆
#21 [半熟卵かるぼなーら]
:09/11/29 00:00 :F01A :☆☆☆
#22 [名前のない生活]
ちゅり物知りだよね
:09/11/29 00:01 :F08A3 :☆☆☆
#23 [名前のない生活]
>>12あたしもﾋﾞｯｸﾘしたよ
牛乳･豆乳が飲めなくて変わりに？ヨーグルト毎朝食べてたから
でも毎日食べるのを辞めてから体重減ったんだよね
だから事実なのかも
って思ってるんだ
:09/11/29 00:24 :SH902iS :☆☆☆
#24 [名前のない生活]
でも腸が一番働くのは寝てる間だから、寝る前に乳製品をとると腸の動きが活発になり逆に腸が働きやすくなるためダイエットや便秘にはいいって聞きました！まぁ一人一人体質によって栄養の吸収力や消費力はちがうのでそれぞれだとは思いますが‥
長文失礼しました(>_<)
:09/11/29 00:29 :P903i :☆☆☆
#25 [半熟卵かるぼなーら]
諸説あるからなにを信じれば良いのかとあれをやったりこれをやったりじゃ意味ない
続けることにこそ意味があると思う(*´Д｀*)
あと、バランスとね。
:09/11/29 00:38 :F01A :☆☆☆
#26 [アンドリウ]
たかやなぎあかね
:09/11/29 13:39 :SH903i :☆☆☆
#27 [なま]
あげ＼(^o^)／
:10/01/13 20:53 :PC :☆☆☆
#28 [名前のない生活]
>>18え、まじ…
わたし豆乳好きだから気を付けないとダメだな(´ｰωｰ`)
ちゅりさんありがとう！！！
:10/01/13 21:00 :F905i :☆☆☆
#29 [さ◆luv.U/rvTM]
サラダは毎日食べてます
豆乳も飲み過ぎない程度に飲んでます
野菜ジュースらぶ
:10/08/18 14:55 :W51CA :☆☆☆
#30 [さ◆luv.U/rvTM]
納豆キムチうます
:10/08/18 14:55 :W51CA :☆☆☆
#31 [冨樫]
野菜ジュースラブ
ローソンの100均の奴美味いお
:10/08/18 15:07 :P905i :☆☆☆
#32 [さ◆luv.U/rvTM]
カゴメのやつうますぎ
:10/08/18 15:07 :W51CA :☆☆☆
#33 [名前のない生活]
安い野菜ジュースは甘味料や添加物入ってるけど、それも健康なの？
:10/08/18 15:15 :P01B :☆☆☆
#34 [冨樫]
僕は野菜＆フルーツ100％の奴を常飲してる
そんなヤバい添加物が入ってるとか考えたことないなー
とりあえず帰省して暴食したら色々まずいことになったので食生活もろもろ見直します
:10/08/18 15:23 :P905i :☆☆☆
#35 [あ！]
すっごく為になりました
豆乳は食前に飲むと
お腹膨れてご飯の量
減らせれるみたいです！
:10/08/18 20:57 :SH906i :☆☆☆
#36 [有田]
春休みで生活あれたよな？
お前ら生活見直して健康になろうぜ！
:11/03/24 15:42 :W52CA :☆☆☆
#37 [ハチ]
豆乳は朝食を食べる前に、一杯（200ml）飲む
ヨーグルト（200gほど）も毎日食べる
22時〜2時の間に熟睡出来るようにする
一番はストレスをためない
:11/03/24 15:50 :F02B :☆☆☆
#38 [だんしゃくいも◆Imo///bMio]
ホットウーロン茶ご飯と一緒に飲むと身体に良いって聞いたから、欠かせない
(ﾟωﾟ)
:11/03/24 16:01 :N02A :☆☆☆
#39 [だんしゃくいも◆Imo///bMio]
:11/03/24 16:03 :N02A :☆☆☆
#40 [犬だって射精するんだワンッ！ﾋﾟｭｯ]
トマトとリンゴと人参をジュースにするか生で食べてる
:11/03/24 16:09 :PLY :☆☆☆
#41 [ちき◆chiki/YJ7s]
ご飯食べながら温かいもの飲むと、体内の脂肪を流してくれるって飲食店のオーナーが言ってた(´∀`)
:11/03/24 17:34 :SH05A3 :☆☆☆
#42 [流川]
>>11最近は牛乳を飲むと肥満解消になるって学説もあるそうよ
どっちなんだろ
:11/03/24 17:36 :P01B :☆☆☆
#43 [名前のない生活]
もともと日本人の腸で牛乳に堪えられるのはごくわずか
毎朝必ず納豆
:11/03/24 18:03 :SH05B :☆☆☆
#44 [名前のない生活]
みんな実際肌キレイなのかな？
赤ちゃん肌の友達がヨーグルトのホエーを顔にぬってた！
:11/03/24 18:07 :840SH :☆☆☆
#45 [さ＠]
ヨーグルトパックオススメ
:11/03/24 18:14 :W63CA :☆☆☆
#46 [名前のない生活]
毎日烏龍茶飲んでる！
けど烏龍茶ってダイエットに良いのだろうか´･ω･`
:11/03/24 18:22 :F02B :☆☆☆
#47 [名前のない生活]
良スレ
:11/08/28 22:49 :SH05A3 :☆☆☆
#48 [名前のない生活]
納豆
:11/08/28 22:52 :T003 :☆☆☆
#49 [名前のない生活]
半身浴
移動距離が15Km以内だったら歩きか自転車で行く
なるべく水分摂る
:11/08/28 23:29 :SH05A3 :☆☆☆
#50 [名前のない生活]
>>11カルシウム吸収率良いのは嘘
でも摂りすぎはよくないので、毎日コップ１杯が◎^^
私は牛乳で作った青汁に蜂蜜いれるのにはまってる(*＾ω＾*)♪
:11/08/28 23:44 :N905i :☆☆☆
#51 [名前のない生活]
あげる
:11/08/28 23:48 :P02A :☆☆☆
#52 [名前のない生活]
かなや
:11/11/19 08:17 :SH05A3 :☆☆☆
#53 [スイートポタト]
・毎日無添加トマトジュース
・キウイフルーツを食べる
・生姜のすりおろしたのをいろんな食べ物に入れる
・ごぼう茶を飲む
どれが聞いたのか分からないけど便秘で薬使わないとでなかったのに毎日２回でるようになったｗｗ
肌もとぅるとぅるだ(^O^)
:11/11/19 08:56 :SH01B :☆☆☆
#54 [名前のない生活]
不健康だ。今から寝る
:11/11/19 10:01 :N07A3 :☆☆☆
#55 [名前のない生活]
生理周期を維持するために分泌されるのが美肌ホルモン(正しくは卵胞ホルモン)
美肌ホルモンは、
*肌の保湿力アップ
*コラーゲンを増やす
だから無理なダイエットやストレス、不規則な生活で生理が止まると、肌の老化が早まるよ！
健康=美容です(*^^*)
:11/11/19 10:13 :F08B :☆☆☆
#56 [Miss Dior Cherie]
・胡瓜をすりおろして顔・全身に塗る
または輪切りにして顔に貼る
・市販のヨーグルトを顔・全身に塗る
※肌の弱い方は注意して下さい※
・新陳代謝を良くする
しっかり汗をかくことで肌に透明感が生まれます。
現役ＢＡなんで何かあったら聞いてくださーい
:11/11/19 12:17 :SH005 :☆☆☆
#57 [名前のない生活]
あげー
:11/12/03 18:58 :F02B :☆☆☆
#58 [野沢]
ウッス
:12/05/19 00:25 :iPhone :☆☆☆
#59 [野沢]
チッス
:12/05/21 11:44 :iPhone :☆☆☆
#60 [名前のない生活]
カスこんにちは
:12/05/21 11:45 :SH005 :☆☆☆
#61 [JR野沢]
さっす
:12/09/26 17:16 :iPhone :☆☆☆
#62 [名前のない生活]
はかま
:12/11/07 18:17 :iPhone :☆☆☆
#63 [名前のない生活]
栄養士さんいませんかねー
春雨って
健康にいい？
ゴハンガすすむくんや
麻婆春雨とかは
不健康かな
:12/11/08 20:34 :SH01C :☆☆☆
#64 [名前のない生活]
>>66栄養士です！
春雨はほとんど栄養がないので、、。ミネラルくらいでしょうか。入っているのは。主菜主食としては栄養素的には良くないと思います。やはり副菜副副菜くらいで使うのに適した食材だと思います。
:12/11/08 21:32 :iPhone :☆☆☆
#65 [名前のない生活]
普通に、朝昼晩の3食をちゃんと食べて、それ以外は食べないようにする！
適度に運動をする！
:12/11/08 23:35 :iPhone :☆☆☆
#66 [名前のない生活]
さはか
:12/11/10 10:04 :iPhone :☆☆☆
#67 [野沢]
かっす
:13/06/01 19:11 :iPhone :☆☆☆
#68 [むぅ]
65
こんな生活がしたぃ!!☆
:13/09/02 05:17 :SO-04E :☆☆☆
#69 [むぅ]
最近３時間ぐらぃ寝たらもぅ十分ってなる(。>д<)絶対何かがォカシィ
:13/09/02 05:18 :SO-04E :☆☆☆
#70 [むぅ]
多分疲れてなぃんだろなぁｗ
:13/09/02 05:24 :SO-04E :☆☆☆
#71 [名前のない生活]
:13/09/03 08:03 :iPhone :☆☆☆
#72 [名前のない生活]
:13/09/03 09:21 :PC :☆☆☆
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