◆筋トレ総合◆

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最新最初全

#1 [キン肉マン]

筋トレについて語り合いましょう。
どうすれば筋肉がつくか筋肉の仕方
メニューなど

彼氏のと比べてどう？ [jpg/25KB]
:09/12/20 02:31 :P904i :sNWfdg7k

#2 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

腕立て伏せ

:09/12/20 02:33 :P905i :nRTunHxA

#3 [キン肉マン]

>>2 俺の腕細いですか？

:09/12/20 02:38 :P904i :sNWfdg7k

#4 [名前のない生活]

先に携帯変えてこい！

:09/12/20 02:39 :P01A :☆☆☆

#5 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

細いな

:09/12/20 02:40 :P905i :nRTunHxA

#6 [名前のない生活]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

:09/12/20 02:42 :N02A :☆☆☆

#7 [すのーまん]

な、な懐かしいスレだ
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｪｰﾝ

:09/12/20 02:43 :F906i :owz7/03M

#8 [名前のない生活]

>>1自慢かい？
別にたいした事ないよう

:09/12/20 02:43 :SH906i :☆☆☆

#9 [ぱず]

手首細いから残念

:09/12/20 02:44 :W61SH :LjaNE7sY

#10 [キン肉マン]

>>8 自分の腕がどんなものかしりたい。
腕をぅpして。

:09/12/20 02:45 :P904i :sNWfdg7k

#11 [キン肉マン]

>>7 すのーまん
腕をはりつけてm(__)m

:09/12/20 02:46 :P904i :sNWfdg7k

#12 [名前のない生活]

>>10何か運動してるの？
うちの旦那野球やってたから腕すごいよ

:09/12/20 02:47 :SH906i :☆☆☆

#13 [キン肉マン]

>>9 手首太かったらいける？

:09/12/20 02:47 :P904i :sNWfdg7k

#14 [名前のない生活]

お前しんじだろｗ

:09/12/20 02:47 :SH904i :☆☆☆

#15 [名前のない生活]

>>1
プロテイン飲んでバルクしなさい。

:09/12/20 02:47 :D905i :NBPQtfqw

#16 [名前のない生活]

ゆーきっどの腕貼ってお願い！

:09/12/20 02:47 :913SH :☆☆☆

#17 [ぱず]

>>13
ん～てか腕が短いからまずないかな

:09/12/20 02:48 :W61SH :LjaNE7sY

#18 [キン肉マン]

>>12 なにもしてないです(;_;)
旦那さんの腕見てみたい。

:09/12/20 02:49 :P904i :sNWfdg7k

#19 [たんぽっぽ]

家の旦那も毎日ダンベルと戦ってるから腕太いよ。

:09/12/20 02:50 :F906i :☆☆☆

#20 [キン肉マン]

みんな一回貼ってよ？
結局みんな俺より細いんじゃ…

:09/12/20 02:50 :P904i :sNWfdg7k

#21 [キン肉マン]

>>19 おれなんかはなしにならないですか？

:09/12/20 02:51 :P904i :sNWfdg7k

#22 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

>>16
寒いしめんどくさい…

:09/12/20 02:51 :P905i :nRTunHxA

#23 [キン肉マン]

>>22 おれとどっちが太い？

:09/12/20 02:52 :P904i :sNWfdg7k

#24 [すのーまん]

今撮り

細いよん [jpg/5KB]
:09/12/20 02:54 :F906i :owz7/03M

#25 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

俺だと思う

:09/12/20 02:54 :P905i :nRTunHxA

#26 [キン肉マン]

>>24 ｶﾞﾘｶﾞﾘ…(;_;)？

:09/12/20 02:55 :P904i :sNWfdg7k

#27 [キン肉マン]

>>25 筋トレしてる？

:09/12/20 02:55 :P904i :sNWfdg7k

#28 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

昔は運動もしてたし筋トレもしてた
今はたまに運動する程度

:09/12/20 02:57 :P905i :nRTunHxA

#29 [すのーまん]

最近太ったよ

:09/12/20 02:58 :F906i :owz7/03M

#30 [私は冨樫義博さんを応援します]

今日から毎日筋トレするお
応援してほしいお

ってことで風呂入ってくるお

:10/01/13 20:50 :P905i :Yo3bdL8g

#31 [音符◆onpu//OnoY]

>>1
彼氏より全然細い！

:10/01/13 20:51 :SH906iTV :mz8oS7Xw

#32 [私は冨樫義博さんを応援します]

過　疎　？ (^q^)

似たようなスレが上がってるからかな。まぁいいやとりあえず腹筋しまーす(ﾟωﾟ)

:10/01/13 21:33 :P905i :Yo3bdL8g

#33 [私は冨樫義博さんを応援します]

の前に腹揉んどこ。

:10/01/13 21:34 :P905i :Yo3bdL8g

#34 [私は冨樫義博さんを応援します]

そしてこの腹を揉む行為が腕の筋トレになるという事実

昔の筋トレｽﾚは結構盛り上がったんだけどなー
頑張るお

:10/01/13 21:41 :P905i :Yo3bdL8g

#35 [私は冨樫義博さんを応援します]

ふにゅんっ！

jpg 36KB
:10/01/13 22:04 :P905i :Yo3bdL8g

#36 [私は冨樫義博さんを応援します]

私は公約を守ります

テレビ見ながら腹揉んで腹筋～

:10/01/14 22:51 :P905i :ntJ0PMzc

#37 [名前のない生活]

見せ筋でいいなら外だけでいいけど、使える筋肉ほしいならインナー鍛えた方がいいよ

:10/01/14 23:40 :W51H :G5QbkZ6.

#38 [くわんち]

サッカーしてる女です

スタートダッシュとか瞬発力？とかキック力とか体負けしないようになりたいです(/_;)
足は速い方だと思うのですが、結構下半身太りみたいな体型なので、それも痩せれるような筋トレとか走った方がいいなら毎日やるんでメニュー教えてください(*_*;

:10/01/25 03:11 :D903i :HHmni2SY

#39 [名前のない生活]

↑近くに海があるなら砂浜を走るとか反復横跳びも効果的かと

:10/01/25 03:20 :933SH :iT/Vs3XA

#40 [名前のない生活]

しっかり読んでなかった、痩せたいのか瞬発力を付けたいのに足を細くするって無理じゃね

:10/01/25 03:22 :933SH :iT/Vs3XA

#41 [くわんち]

足ってかお尻とか絞るって感じですかね^^;

砂浜はないです(/_;)

反復横飛びですか!!

:10/01/25 07:44 :D903i :HHmni2SY

#42 [お嬢]

こないだスクワット
30回しただけで
次の日筋肉痛(ﾟ-ﾟ)ﾉ

運動不足乙(゜ω゜)

:10/01/25 08:13 :P07A3 :xh/o4brc

#43 [くわんち]

脂肪落として筋肉つけるとか無理ですかね⊂(・∀・)⊃

細マッチョみたいな感じで

:10/01/26 06:34 :D903i :jLmZXvWU

#44 [名前のない生活]

imepita.jp/..

俺の筋肉

:10/01/28 18:06 :PC :nCKfx2io

#45 [名前のない生活]

>>43
ボクサーの練習メニューまねたら？

:10/01/28 18:09 :SH706i :KovWe59.

#46 [名前のない生活]

>>44

乳首が片方無いぞ

:10/01/28 20:28 :SH02A :pf4jR14.

#47 [かなや]

大したことねぇな

:10/01/28 20:37 :P904i :bThp3Vds

#48 [すのーまん]

あげー

:10/02/05 11:10 :F906i :57A1wo7c

#49 [もちもちキングダむ(ﾟωﾟ)]

>>44ﾊｱﾊｱ(´Д｀*)

:10/02/05 13:41 :SH01A :P6H.1P3k

#50 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

最近サボってる
なんか冬って筋トレするのめんどくさい

:10/02/06 00:05 :P905i :LtoLL1DI

#51 [名前のない生活]

きもいｗｗｗ
彼氏のほうが
かっこいい

:10/02/06 09:38 :W61K :jhDjXeOw

#52 [名前のない生活]

>>44ドラゴンボールみたい

:10/02/06 10:06 :P03A :hmhgpgKE

#53 [滑川]

最近腹筋とももあげやってるぜ

もこもこになるぜー

:10/02/06 10:16 :D703i :GoYLCeBk

#54 [冨樫すぁん]

>>44
臍から下の感じがバキっぽい

:10/02/06 10:22 :P905i :AvKgGSDY

#55 [くわんち]

>>45
ありがとうございます!

誰か
ボクサーのメニュー教えてください(　'；_つ；`)

:10/02/07 23:26 :SH705i :UNK88UWI

#56 [ゆうくん◆FumoAd6GjY]

そろそろ筋トレしなくては…

:10/02/07 23:44 :T002 :MRq9qf.c

#57 [まー(by)ーく◆MARC/Pskb.]

筋肉下さーい

:10/02/15 20:44 :INFOBAR2 :AqYolNNs

#58 [名前のない生活]

このプロテインはタンパク質少ない方ですか？

内容量は３６０ｇです。
後大豆風味なのですが
めっちゃくちゃまずい

良い飲み方あったら
教えてください。

jpg 94KB
:10/04/18 00:15 :SH706i :☆☆☆

#59 [名前のない生活]

>>58
豆乳混ぜたら？

:10/04/18 00:17 :SH02A :gVTRlPXs

#60 [名前のない生活]

豆乳やって見ます。
今日水で飲んだのですが
吐きそうになりました

:10/04/18 00:18 :SH706i :☆☆☆

#61 [名前のない生活]

豆乳おいしくないか？
牛乳どうかな？

:10/04/18 00:20 :SH02A :gVTRlPXs

#62 [ZERO]

>>61
俺も豆乳飲んでるけど調整豆乳じゃないときつい
スゴイ大豆はまぢて凄かった
吐くかと思った

:10/04/19 23:25 :W54S :NDiERZQ.

#63 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

今から筋トレするわ

:10/04/24 23:55 :P905i :IG8iQJAk

#64 [名前のない生活]

ゆーきっど久しぶりp(^^)q筋肉うＰしてっＷＷ

:10/04/24 23:58 :913SH :BHUB8DpA

#65 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

むーりー★

:10/04/25 00:02 :P905i :m8CF.W5U

#66 [りいち]

ゆーきっどの筋肉素晴らしいｗ

:10/04/25 00:03 :SH905i :lWK3OcYc

#67 [まー(by)ーく◆MARC/Pskb.]

筋肉はむはむしたーい

:10/04/25 00:06 :INFOBAR2 :TOdzckQM

#68 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

友達がヤバマッチョだから俺だって…俺だって負けらんないのよ。。

:10/04/25 00:09 :P905i :m8CF.W5U

#69 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

腹筋
背筋
腕立て
各１００回

:10/04/25 00:25 :P905i :m8CF.W5U

#70 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

今日も筋トレするかー

:10/05/12 22:13 :P905i :X3RYqZ5U

#71 [まー(by)ーく◆MARC/Pskb.]

最近また腹筋始めた(^ω^)
今日サウナでしたらぶっ倒れそうだった

:10/05/12 22:53 :INFOBAR2 :MiYuX/WI

#72 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

サウナで腹筋(笑)
銭湯で逆立ちならしたことある

:10/05/12 23:01 :P905i :X3RYqZ5U

#73 [まー(by)ーく◆MARC/Pskb.]

おちんちんびろーん(゜∀・)だね

:10/05/12 23:02 :INFOBAR2 :MiYuX/WI

#74 [ガス代(`ω´)]

最近腹筋背筋やってる！
10回ずつｗ

:10/05/12 23:02 :P02A :de2ifz46

#75 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]

キモいらしいよ(笑)

逆立ちして腕立てしたら、めっちゃ効くよ★

:10/05/12 23:05 :P905i :X3RYqZ5U

#76 [名前のない生活]

効率のいい筋肉の付け方ってあります？

:10/06/20 05:56 :P07A3 :/pm/Muvs

#77 [すのーまん]

腹筋割りたいんだがどれくらいで割れる？

:10/06/26 15:15 :F906i :6rrm3SYY

#78 [がっかリス]

筋肉なくてもｶﾞｯﾘｶﾞﾘになれば割れるよね

:10/06/26 15:21 :P01A :LPoSvIIs

#79 [名無し]

比べものにならない

:10/06/26 15:33 :F01A :HIQnE0Bg

#80 [名前のない生活]

>>77
割れてるって見てわかるようになるには少なくとも9ヶ月

:10/06/26 15:53 :SH01A :☆☆☆

#81 [がっかリス]

>>80
んなのやる量、体質にも読んだろ

:10/06/26 16:24 :P01A :LPoSvIIs

#82 [名前のない生活]

>>24
>>24
>>24

:10/09/24 00:11 :SH01A :☆☆☆

#83 [すのーまんPCver.]

本屋で立ち読みしたんですけど「１回５秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング」って本を呼んできたんですけど。
お腹で空き缶を潰すイメージってのがいまいち分かりません。

家でやってみたんですが、腰が折れるだけでなんの負担にもなってないなと思いました。やり方が間違ってるんだと思いますが。

分かる方いましたら教えてください。

:11/04/08 13:43 :PC :ke2qhGfI

#84 [名前のない生活]

お風呂でてから腹筋30回って毎日やれば効果ありますか？

:11/04/08 19:08 :P02B :8tOy7lbc

#85 [冨樫]

今日から毎日腹筋やろ

:11/09/16 15:28 :P905i :uhLBGtyY

#86 [冨樫]

今日も腹筋♪

:11/09/23 21:37 :P905i :gDzmwpnU

#87 [Ｓ]

ジム行ってる人いない？
自分も行ってるんやけど
どんなメニューしとる？

:11/09/24 04:55 :F08A3 :CV1XhqvE

#88 [○△君のﾁｮｯﾄｲｲﾄｺ見てみたいー♪]

俺はダンベル18キロ10回、９キロ15回10セット

腹筋５キロプレートで300回（内ひねり100回

太もものやつ片足17キロ荷重15回ずつ、両足77キロ荷重20回

上腕三頭筋、背筋鍛えるやつ40キロ荷重15回４セット
ランニング20～30分

あと追加でちょこちょこやるぐらいかな

基本上腕二頭筋、三頭筋メインでやってる

:11/09/24 08:00 :N05A :3OgrZAHE

#89 [Ｓ]

かなり高負荷やな(>_<)
ベンチとか大胸筋はやらんの？

:11/09/24 13:27 :F08A3 :CV1XhqvE

#90 [○△君のﾁｮｯﾄｲｲﾄｺ見てみたいー♪]

二時間ぐらいしか時間ないからベンチやらずにダンベルにしてるよ
大胸筋書き忘れてたわ
それも40キロでやってるよ。
とりあえず見せる筋肉ほしかったからダンベルはかなり負荷かけてやってる
これから冬だからインナーマッスルかなあ

:11/09/24 14:25 :N05A :3OgrZAHE

#91 [ゆーきっど◆Yuuki/hG.M]

日課だった筋トレも最近してないな

:11/10/16 00:14 :SH07B :jDcRMQ1Q

#92 [ゆーきっど◆Yuuki/hG.M]

逆立ちして腕立てするのと懸垂するのはどっちがいいんだろ？