初です
もし良かったら仲間入れてください最近7�s太ってさすがに体系変わったまず何から始めればぃぃですか?　　　　筋肉か脂肪かわからないｹﾄﾞ固い脂肪みたいな感じなんですよとにかく下半身ﾃﾞﾌﾞになっちゃいました
太ももがｶﾅﾘﾔﾊﾞｲです

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:06/03/14 19:14 :P700i :MWHBn3yk

あﾅﾆしのトﾋ0で-�`ダｨエｯトやｯてるﾝやｹﾄﾞラｲﾊﾞﾙおｯﾅﾆら頑張れるやﾝ良かｯﾅﾆら一緒ﾚﾆやらﾝ
迷惑ﾅﾆ"ｯﾅﾆらｺﾞﾒﾝね

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:06/03/14 19:21 :P700i :jCdKo0R2

私に言ってるのｰ?

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:06/03/14 19:25 :P700i :MWHBn3yk

みﾝなﾚﾆ
良かｯﾅﾆら来てﾈ
主さﾝ
迷惑ﾅﾆ"ｯﾅﾆらすL1ませﾝ主さﾝも良かｯﾅﾆら来て下さL1

bbs1.ryne.jp/..

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:06/03/14 19:31 :P700i :jCdKo0R2

胃の部分が膨らむのゎ…… ガス＝ぉなら がきちんと排出されず体内に溜まり過ぎてる場合もあるょ 原にぁきゎ ほとんどォナラしなぃ ポッコリなってるもんね �@番確実なのゎ病院でレントゲンとってもらったらすぐ分かるし→治療してくれる 薬局で ガス排出用のぉ薬売ってるから それを買うのも�汲ｾょ もともと溜まり易い体質だから 定期的に継続する事をお勧めします

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:06/03/14 19:39 :SH700iS :Bu8hmJFg

復活
痩せたよ
あれから1.5ｷﾛ
ホムペも順調に皆、痩せてます
まだ今なら楽なので、メール貼ってくれたら教えます
限定5人まで

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:06/03/14 19:41 :P902i :7uJrDJqc

らんさん教えてください今めっちゃﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるんです

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:06/03/14 19:54 :P901i :OfnGUPxs

ｶﾎﾟ

らんさんォ久しぶりですｯｯﾀﾞｨｪｯﾄ続けてますｯ教ぇて��さぃ

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:06/03/14 19:55 :D902i :ezuXBV7c

豚

らんさん初めまして夏迄に本気で痩せたいですお願いしますHP教えて下さい

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:06/03/14 19:56 :N901iS :Pcq5WmX6

ﾁｪﾘｰ

教えて下さい
お願L1します

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:06/03/14 19:59 :P700i :jCdKo0R2

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:06/03/14 20:01 :W31SA :OLjnMS7w

ゅきにも教えてくださぃおねがいします

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:06/03/14 20:01 :N902i :mSf1hCm.

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:06/03/14 20:02 :W31SA :OLjnMS7w

ゆきさんで終わりますね
後は却下で。

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:06/03/14 20:07 :P902i :7uJrDJqc

あぁぁ
らんｻﾝだよかったまた来てくれたんだね
またホムペ逃した
うちもがんばります

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:06/03/14 20:31 :P901i :vnlM9PvE

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:06/03/14 20:53 :W31T :FrZ3KN7U

らんさんへ
ｻｲﾄ教えて頂いたのですが,何度書き込み挑戦しても,ｻｰﾊﾞｰ不調となってしまっているので,お風呂出てから再挑戦してみます。お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしてきます

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:06/03/14 21:03 :N901iS :Pcq5WmX6

すみません書き込み出来ました

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:06/03/14 21:08 :N901iS :Pcq5WmX6

らんさんアドのせたのですが届かないのでもう一度お願いしますあつかましくすみません。

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:06/03/14 21:24 :P901i :OfnGUPxs

両

らんさんホムペおしえてくださいやせたいですわがままでごめんなさい･ﾟ･(>_<)･ﾟ･

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:06/03/14 22:56 :D902i :/LTtJWao

もう、これ以上は無理なので、ゆきさんで終わりますね
ホムペの運営出来ないし、あたし主婦だからの事も有るし子供の世話も
すべておろそかには出来ないし
ごめんなさい

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:06/03/14 23:03 :P902i :7uJrDJqc

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:06/03/16 20:47 :W31SA :oybvUWxQ

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:06/03/17 00:42 :W32SA :No8.Xjkc

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:06/03/17 16:58 :D901iS :v0tFgIY.

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:06/03/17 23:02 :N901iS :LtHPJd4Q

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:06/03/18 00:23 :W22SA :2gCQsZnA

こんばんゎぁのリセットﾀﾞｲｴｯﾄしようか悩んでるんですけど…炭水化物をまったく摂らなかったら体に悪いですかねあと胸ばっかり痩せてしまうんぢゃないかって心配です誰か教えてください

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:06/03/18 00:41 :P901iS :sOm1V8pg

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:06/03/18 22:11 :W32SA :5loiRKPI

太ももと顔やせたいｨｲ方法教えてくださぃ

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:06/03/18 23:59 :N901iC :uX4rzdVY

ｧﾀｼ今まさに顔and太ももャセＵょぉと頑張ｯてますょ
顔ゎ主にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとﾌｪｲｻｻｨｽﾞゃｯてます
小顔ﾛｰﾗｰとか
ぁと変顔も効果ｧﾘらしぃですょ
太ももゎ
ぉ風呂で体を洗ぅときに
ｸﾞでﾏｯｻｰｼﾞとゅぅかしごくみたぃなｶﾝﾁﾞです
ぉ風呂��がりにゎ,四つんばぃになｯて,足を��に��げるのをゃｯてます

説明下手でｽｨﾏｾﾝ

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:06/03/19 00:16 :N900i :wZWewP/s

私も仲間に入れてもらぇますか〜？
顔ゎガムを噛んだり、ご飯食べるときにたくさん噛めば顎が引き締まるよ
もしくゎ小顔ﾛｰラｰかな
頑張って一緒に痩せようね

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:06/03/19 00:22 :P901iS :kF1ul9rk

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:06/03/19 00:57 :W32SA :xTwZKGoU

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:06/03/19 02:30 :W32SA :3fQwIJGw

ゎ、せ-なです　　　　　　　　　　　　　　　 アドバイスァリが�d

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:06/03/19 11:12 :N901iC :CEyCWe12

彼氏に痩せろゆわれてダｨヱｯﾄしよと思うンですケﾄﾞリンパマッサージｯてどおやｯてするンですかあ?
153�aで48�`位やったら普通ですかねえ???

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:06/03/19 13:41 :N901iC :QCSccpbs

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:06/03/19 13:44 :W41S :s9ECZH6s

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:06/03/19 13:47 :W41K :VsxNtCDc

ｧﾀｼ�aで�`だょ


間食をなくしたら結構減りますょ+ﾟ

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:06/03/19 14:25 :SH901iC :i1XWIZmc

こんちゎ1ｶ月で結構体重減ったんだｹﾄﾞ上半身しか痩せませんどうやったら下半身痩せますかﾈとくに腰周りがﾔﾊﾞｨｨまぢどぅしたらｨｨんですかﾈ

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:06/03/19 17:03 :SH902i :ID4kGMxE

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:06/03/19 18:10 :P902i :FdzTjVfM

初めまして私ゎ157�pで60�s近くぁるんです。ｸﾗﾌﾞをやってるんで周りから筋肉だと言われて私も無理に我慢などしなかったらとうとう60�sになってしまってまぢで焦ってます。。でも何やっても空回りみたいな感じで。。。本当にみなさんみたいに痩せたいので筋肉質な人の痩せる方法を教えてください前に書き込まれてると思うのですが、もぉ一度教えてくださぃ特にお尻と太ももとくびれまぢでお願いします

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:06/03/19 22:20 :SH901iS :O.SMuVSU

筋肉質って事ゎｸﾗﾌﾞゃめてしまったら、筋肉なくなってしまぃますょね???
私ゎ始めたばかりなんですけど…太ももが気になってて、お風呂の時にでﾏｯｻｰｼﾞしてます！！前のｺﾒﾝﾄに書ぃてぁった事を参考にさせてもらってます。
くびれゎ腹筋の時に体をひねるとか…
ｽｨﾏｾﾝ。私もょく分からなくて(ﾉд<��)｡；

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:06/03/19 22:43 :P902i :FdzTjVfM

内太ももゎどぉしたらぃぃんですかぁなんか私の足、しまりのないというか、ふくらはぎと太ももの境目のひざのちょい上の内側に肉があるんで後ろ姿が最悪どぉしたらぃぃですかぁ腹筋したらお腹と同時に前の太ももにも筋肉がつくんです。。もぉすぐ引退なんで、これが全部脂肪になると思うと…きもすぎる

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:06/03/19 22:52 :SH901iS :O.SMuVSU

ﾌﾞﾀ子さんどｰやｯて上半身痩せたﾝﾃﾞｽか
教えてください

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:06/03/19 23:03 :N900i :xL0OyoGQ

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:06/03/19 23:07 :P902i :FdzTjVfM

ぁたしは昔部活やってﾊｰﾄﾞな運動で少しやせたけど、筋肉で体重はおもめだったよでもやめてからﾀﾞｲｴｯﾄしよと思って夜ごはんの炭水化物をぬいたよでもおかずはもりもり食べて、おみそ汁は太らないから二杯くらいのんでる
今は身長１５８ｾﾝﾁで体重は４３ｷﾛだょ
でもやっぱ油断するとすぐ太る

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:06/03/19 23:09 :SH901iS :gRs3SRuA

なぁなｻﾝ炭水化物抜いたら痩せたんですか！？今の体重の前ゎ何�`ぁりましたか？�@番多くて？

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:06/03/19 23:22 :P902i :FdzTjVfM

見返したい人がいるんで、いっぱい質問してうざいけど見捨てないでくださぃできるだけたくさんのｶｷコしてほしぃですできればｱﾄﾞﾊﾞｲｽの方がぃぃですいきなり来てあつかましくてごめんなさい

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:06/03/19 23:23 :SH901iS :O.SMuVSU

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:06/03/19 23:28 :P902i :FdzTjVfM

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:06/03/19 23:47 :V803T :☆☆☆

私ゎ�@�E�A�aで�E�C�`ですかなり太いですよね？
一緒にダイエットしませんか？

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:06/03/19 23:49 :P901iS :kF1ul9rk

体重−110が綺麗+ﾟに見えるらしL1デｽよ
あたしも43�`まで痩せなL1と
誰かﾒｰｭしながら一緒に痩せませンかあ??

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:06/03/20 00:24 :N901iC :kaHkKKkM

ぁたしも目標�`に∪なきゃτ"特にﾌﾄﾓﾓ激ゃば
ﾀﾞﾘか一緒に頑張ろ
∪τもょいち

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:06/03/20 21:47 :SH901iC :ba.oSRvI

ちゃｻﾝぁたしゎぉやつ抜きで夜ゎ炭水化物をすこしﾀﾞｹにしましたぁとｽﾄﾚｯﾁとかも暇な時に結構ゃってました座って足伸ばして,足に手つけるﾔﾂとかラヂオ体操みたぃなのﾄｶﾄｶ説明意味ﾌﾟでｺﾞﾒﾝなｻｨ

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:06/03/20 22:53 :SH902i :J0tHykSY

書き忘れてましたふとももﾄｶふくらはぎﾄｶ下半身系の悩みの人,ﾅｶﾅｶ下半身って痩せﾅｨそぉﾃﾞｽせめて2ｶ月ゎｨﾛ努力しなきゃなんﾅｨそぉで｡｡｡下半身ゎゃっは゜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞゃｳｫｰｷﾝｸﾞがぃぃらしぃﾃﾞｽょぁと足首ｶﾗふとももまで下から上へとﾏｯｻｰｼﾞもｨｨって聞きましたﾏｯｻｰｼﾞしたての時ゎ太くなってしまぅｹﾄﾞ筋肉を軟らかくしてるｶﾗ脂肪が取れやすぃそぉﾃﾞｽ長々とｽｲﾏｾﾝぁたしも今ｺﾚやっててすこし細くなってきましたみんなでがんばりましょ

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:06/03/20 23:09 :SH902i :J0tHykSY

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:06/03/20 23:10 :W32SA :Aq..xYfY

みんな私でょかったら質問答えるょ一応ﾀﾞｨｪｯﾄ成功者なんで(´∀`)

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:06/03/21 08:12 :SH901iS :SYGbCR46

なぁな
太股ゎどぅゃればぃぃんですかぁと小顔にするにゎ…
ｩﾁゎ今�@�D歳で�@�D�F�a�C�H�`なんですけど…

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:06/03/21 09:03 :P902i :g43OPOqQ

なぁなどｰゅｰﾀﾞｨｴｯﾄ∪τ痩せﾅﾆんですかぁ

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:06/03/21 09:36 :SH901iC :.nQIXYI2

ぁげ

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:06/03/21 19:46 :P902i :g43OPOqQ

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:06/03/21 19:59 :W31K :G9lopePk

なぁなｻﾝｺﾝﾆﾁﾜいきなしなんですｹﾄﾞ腰周りゎどうゃって痩せﾏｽｶぉ尻ﾄｶ腰が痩せﾅｨんﾃﾞｽ

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:06/03/21 20:38 :SH902i :yPoe2xAs

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:06/03/21 20:57 :N700i :Nz4qHT0s

最近終わって間食が多くなって太っちゃｯたんでスｺﾞク痩せたいﾝですだからで一緒にダｨエｯトしてくれる囚いませんかぁ!?

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:06/03/21 20:57 :P901i :NfwGJUM.

ぁたしも真剣ﾀﾞｲｴｯﾄしたぃ
ブ-ｲ子
一緒にしょ

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:06/03/21 21:28 :D901iS :sJgG8osI

ｩン一緒にダｨエｯトしよ-(*´∀`人)

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:06/03/21 22:16 :P901i :NfwGJUM.

ブー仔さんぁたしとﾒｰﾙで一緒にダイエットしませんか

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:06/03/21 22:19 :N701i :OpzHln3M

子ブタちあﾝ
一緒にダｨエｯトしよ

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:06/03/21 22:31 :P901i :NfwGJUM.

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:06/03/21 22:35 :N701i :OpzHln3M

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:06/03/21 23:01 :P901i :NfwGJUM.

ぁたし本アドしかなぃから載せれなぃ

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:06/03/21 23:14 :N701i :OpzHln3M

あ-ｼも

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:06/03/21 23:24 :P901i :NfwGJUM.

なぁなさん内太ももとおしりの痩せる方法教ぇてくださぃ

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:06/03/22 00:34 :SH901iS :McQ6Z55E

私のかなりャバめな豚仔です甘ぃモノめちゃｽｷで食べまくってたら豚に…しかも最近ゎ肌もャバくてもともとﾆｷﾋﾞ肌で人一倍気を遣ｯてぃるﾝですが…最近調子こぃてﾁｮｺﾄｶ結構食べてしまｯて…もォがﾝばるしかﾅｨですなのでょぃダイエット方法ﾄｶたくさん教ぇてくださぃ

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:06/03/22 00:55 :N901iC :BbHuakJs

チョコｯて食べ過ぎると肌に悪いらしいよ〜
あた∪もﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝに食べまくｯてたら肌荒れたスープダｨｴｯﾄしたら肌荒れなおったョ(`･･ﾞ

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:06/03/22 03:54 :N901iC :iS49Kkjs

しばらくﾁｮｺゎ全く食べてなかｯたﾝですがｩﾁもバレンタインに久々に食べたらﾊﾏってしまｯて…【〒〒】

スープダイエット？？？ぜひぜひ教ぇてくださぃ

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:06/03/22 07:39 :N901iC :BbHuakJs

こんにちゎぁたしも今日からダイエット始めましたみなさん一緒に頑張りましょうね

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:06/03/22 08:00 :N701i :B3FxOrwg

久しぶりにカキコ
ホムペでダイエットコーナー始めて一ヶ月
4ｷﾛ落ちた子が出たよ
かなーり頑張ってますよ
皆も頑張ってダイエットしようね無理なダイエットはだよ。

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:06/03/22 08:59 :P902i :0ygOBnLI

しこめサン
ﾒｰ｣Lでｽｰﾌﾟの作リ方教えよｯかあ
一緒にダｨヱｯﾄ頑張ろお(･v･)

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:06/03/22 09:21 :N901iC :iS49Kkjs

あた∪も痩せたい
163�aの55�`
腰力ら��最悪なωですよ
塾帰りとか甘ぃ物食べまくってブタさんに
だれかこんなぁたしにいぃダイエット教えてくださぃ

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:06/03/22 10:31 :N702iD :drTMAq3s

リささω
ｽｰﾌﾟの作り方知りたいです
いろんなダイエットしてみたんですけどぅまくぃかなくて

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:06/03/22 10:45 :N702iD :drTMAq3s

あﾅﾆＵもダｲｴｯ�dしなきゃヤﾊﾞイよｰ　　　豚チｬﾝになりﾅﾆくなLI一緒に美しく痩せよ

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:06/03/22 11:17 :N901iS :GvJkBMMM

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:06/03/22 12:04 :W41S :MRj1LKjE

誰ヵﾒﾙ∪ながら一緒に痩せません
仲間がいたらゃる気でますし

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:06/03/22 15:03 :N702iD :drTMAq3s

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:06/03/22 15:06 :N901iC :MDmbnf4A

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:06/03/22 15:08 :N901iC :MDmbnf4A

ブ-仔

誰か一緒にダｨエｯﾄしよ!
サブｧド載せたカﾗ��サｨ

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:06/03/22 18:19 :P901i :5ipX649E

なぁなやょ(´∀`)
みんな遅れてごめん

☆あい☆ﾁｬﾝ
ﾌﾞｰﾘﾝﾁｬﾝ
ﾌﾞﾀ子ﾁｬﾝ
ふとももの内側はねお風呂で湯舟につかりながら体操座りして、右手で右ひざを、左手で左ひざをもって外側にひっぱるんだよこの時足は内側にとじるように力をいれてね
更に反対に足を外側に開くように、手を内側におすようにしてね
これを毎晩お風呂のついでに７秒×３ｾｯﾄやってみてなぁなはこれでふとももの肉おちたよ

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:06/03/22 19:09 :SH901iS :IpCAku9I

初めまして
あたしも今日からダイエットします

なぁなｻﾝに質問なんですが，７秒間ｯて外側に開いて７秒，反対に内側に開くときにまた７秒ｯて事ですかﾊﾞｶでスイマｾﾝ

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:06/03/22 19:25 :N900iS :0zV3TJPU

ふくらはぎってどぅやったら痩せます?

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:06/03/22 19:31 :P901iS :Lkwd2C5U

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:06/03/22 19:43 :W32SA :IHyZHtKE

久々にｶｷｺしたｮｫ
ｧﾀｼ先月ｶﾗﾀﾞｲｴｯﾄしてたらｶ月でﾏｨﾅｽｷﾛ痩せた　
背中の肉が全然落ちﾅｨｶﾗ今背筋寝る前に回してるよｯｯ

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:06/03/22 21:26 :N902i :mS1G6X8c

なぁな
ぁりがとぅござぃますゃってみます何日ぐらぃで細くなりましたか

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:06/03/22 21:54 :P902i :qBbFoFwU

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:06/03/22 21:56 :W32T :e5kGe3r2

こんばんゎ初カキコさせてもらぃます明日から国立病院ダイエットを頑張ろぅと思ってます実際にゃった友達ゎ痩せれる事は痩せれるけど、かなり危険でお薦めしなぃって言われてしまぃましたぁ誰か国立病院ダイエットにつぃて少しでも知ってる方がいたら、なんでもょぃので教えてくださぃ

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:06/03/22 22:05 :P701iD :.gMOsD8I

姫ﾘﾝｺﾞさω
どぉゃｯたら�E�`め痩せれるωですヵ
できれば教ぇて��さぃ(´｀)
私痩せたいんですけど筋肉質で痩せられなぃωです

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:06/03/22 23:02 :N702iD :drTMAq3s

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:06/03/22 23:13 :W32SA :oN7TUylY

なちﾁｬﾝそぅやょ(´∀`)そのｾｯﾄをくりかえしてくださぃ
☆あぃ☆ﾁｬﾝなぁなは�@ヵ月もしなぃうちに友達に足細くなったねってゆわれたょ

みんな返事遅くてごめね
体重へらすにはねなぁなは夜米を抜きましたあとＤＨＣのﾌｫｰｽﾘﾝ！あれまじきくからそのｵｶｹﾞでやせました
やっぱ毎日続けるｺﾄが重要でも便秘症のこはそれを治すのがｲﾁﾊﾞﾝだょ

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:06/03/23 01:14 :SH901iS :BCfz9GD.

ＤHCのﾌｫｰｽﾘﾝて何ですかあ？

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:06/03/23 01:24 :N901iS :pHpMljbQ

なぁなｻﾝ、私もフォ-ｽﾘｰﾝやったことあるんですが痩せませんでしたやり方がよくなかったのかなぁなぁなさんはいつ服用してましたか？もしよかったら教えてください

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:06/03/23 01:38 :N900iS :OBeeVaAk

なぁなｻﾝぁたしもｾﾞﾋゃります(><)なぁなｻﾝゎ１ｶ月で何�`程ゃせました

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:06/03/23 01:42 :SH902i :PARWv7rA

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