気にしなくていっしょ。そんなことできるの今だけしかないと思う。

相談です。

私は人よりいっぱい食べます。今日も炭水化物だけで、お菓子、ごはん、パン、もち等を食べました。もちろんオカズも食べてます。
ニキロ体重を落としたいのですが、炭水化物を抜くとお腹が空きすぎてイライラするし、フラフラして集中できません。
ウォーキングやストレッチ、腹筋とか縄跳びとか運動は毎日しています。
汚い話ですがトイレは毎日２〜３回です。食べたら出ることが多いです。

長くなりましたが
食べ物を減らしてフラフラするのはダイエットをするには仕方ない事ですか？
運動はしていますが、その分食べてしまいます。
フラフラというのは歩くのがフラフラします。頭はボーッとする感じになります。やばい、倒れる…と思って食べてしまいます。

今のところ体重は±０ですが、何か良い方法があれば教えて下さい。健康的にニキロ落としたいです。

自分の意見は食事の量減らして胃をそれに慣れさせるしかないと思う！

>>288
とりあえず、お菓子はやめましょう。
間食はやめて一日三食、量は好きな量で良いので和食中心にしてよく噛みながら食べて一食20分以上掛けてゆっくり食べてください。

>>288

炭水化物をとるまえに、大量のサラダを食べるのはどうですか？
キャベツやレタスなどをノンオイルのドレッシングをかけて食べます
そうするとご飯はあまり食べなくても痩せるのでは？

回答ありがとうございます。

やっぱり食事の量ですか！

減らすと４日目あたりで
(あぁあー！！腹減った！メシッッ(/ﾟ∀ﾟ)/！)
ってなります。意志が弱いですよね…

ちなみに人間の胃はどれくらいで慣れてくるのでしょうか？

腹八分目とはなかなか難しいものですね(自分の場合)

>>290さん

ありがとうございます。
わかりました！
とりあえず食後のお菓子と決別します(>_<)
和食は大好きなのでその方法でがんばります。

>>291さん
回答ありがとうございます。
確かに満腹感が得られそうですね！
ぜひ試してみます(^O^)/

私の場合はかなり間違えたダイエット方法なので
>>290さんの言われた事をやってみたらいいと思います^^
ちなみに私は一日でも断食行為するとちゃんとご飯食べたときお腹いっぱいになるのが早いです！

そうなんですか！
やっぱり人によって違うんですね。
断食を１日した次の日は胃が底無し状態でした(；∀；)笑

色々試して自分にあったダイエット方法を見つけてみます♪

長文になってしまいますが、どなたか相談乗って下さい！
会社で気になる人が居て２人で遊んだりしてました。
遊んでる時はいい雰囲気かな？なんて思ってるんですが、彼は一定の距離を取ってます。
最近になって別の女の人(Ａさん)も彼のことを気になってるとゆうことが分かりました。
Ａさんがこの前、彼を食事に誘っててそこに２人はまだちょっと…と言うことで後から私も誘われたんですが、私は断りました。
その後彼もＡさんとの食事をお断りしてることが分かったんですが…
あとから断りの理由が適当についた嘘？だと言うことを彼と仲良い人が言っていました。
その後もわたしと遊びに行く約束をしていて明後日出掛けるんですが、これは私に対して少しは脈ありなんでしょうか？？
以前彼は会社の人は恋愛対象として見ていないとは言っていました。