【質問総合】１１７

#783 [名前のない生活]

夜寝付きは悪くないんですが、４時台に必ず目が覚めてしまって、それから目覚ましをかけてる６時半まで寝られません。
イライラして目が覚めて、イライラして眠れない感じです。
こんなんで毎日寝不足で仕事も忙しくて疲れているとは思うんですが。

どうしたら朝まで寝られるでしょうか？

:12/06/04 23:25 :Android :xp23kf1o

#784 [名前のない生活]

おじいちゃんか

:12/06/04 23:38 :Android :XdGWmqFY

#785 [名前のない生活]

勉強してるとき、長時間となるとメガネで耳が痛くなります。
コンタクトにしたいのですが、視力がさらに下がるんじゃないかとか怖くてふみきれません。
実際どうなんでしょうか…。また、コンタクトにする時は眼科に行けばいいんですか？

:12/06/04 23:43 :P06A :96sfCtLo

#786 [名前のない生活]

>>783
不眠に理由は色々ありますが、早く起きすぎる原因の殆どはストレスや心の緊張状態です。

アロマを焚いてみたり、間接照明にしたり、半身浴で長めに湯船に浸かりしっかり身体をあたためる、あとは軽い運動(お散歩程度でok)すると身体もリフレッシュして熟睡しやすいです。

たまには自分の為に、リラクゼーションのお店(マッサージ、アロマトリートメント、ヘッドスパなど)にも行ってみて下さい。

:12/06/04 23:43 :F08B :YJXcvpCU

#787 [名前のない生活]

>>785
私はコンタクトにしたからといって視力が下がるということはありませんでしたよ(^^)
ただ、やはりメガネでもコンタクトでも暗いところで何か作業するとは視力は下がってしまいますが。

コンタクトは眼科の受付で、コンタクトに変えたいのですがと話せばあちらで案内してくれますよ(^^)

:12/06/04 23:56 :iPhone :SbYoA2us

#788 [名前のない生活]

>>786
ありがとうございます。
いろいろあるんですね。
少しずつになりそうですが、試してみます。
ありがとうございました！

:12/06/05 00:12 :Android :SGK8KQJ2

#789 [名前のない生活]

ﾌﾟﾘｶって今もあります？

:12/06/05 08:42 :P05C :mDCtpuzo

#790 [名前のない生活]

家でなにして有意義な休日を過ごしてますか？