必ず誰かが真面目に相談に乗ってくれるスレpart53

痩せたいのですが主婦で小さい子供がいてずっと家の中にいるので全然痩せません｡
大食いではないのですがストレスを食で発散していて我慢が出来ません｡
家の中でできる効果的なダイエット法教えてください(;_;)

>>914
辞めることで相手に迷惑掛かるのにもかかわらず尚且つ、角が立たないようにって自分のことしか考えてないんだね。
まだ三回目なら自分には合わなかったとかで良いと思うよ。

>>915
まず食べることを抑えないと。その食べ物を買うお金があるなら子供や旦那の為に使おうって思えれないかな？食べることを抑えつつ、子供と適度に遊んであげたりするだけでも結構動くと思うけど。

むぅダイエットしなぃからなぁ(-｡-;)

>>915
見えるところにお菓子とか間食しちゃいそうなものを置かない｡
そして買わないこと！
子供さんつれて散歩に行ったりとか､ちょこっとでも運動しましょ(^-^)

最近二週間ほど、勉強で就寝する時間が3時頃になっています。
さすがに朝がつらいのでもう少しはやく寝ようとしたのですが、夜更かしの癖がついてしまったのかどうしても目が冴えてしまい、1時半ごろから眠ろうとしても局3時すぎにようやく眠れるほどです。
睡眠薬には抵抗があるのですが、ほかにどうにかはやく眠れる方法はないでしょうか…？

>>914一身上の都合で大変申し訳ありませんが辞めさせてください。でいいかと

>>915です
やっぱり食欲抑えるしかないですよね…
たくさんの意見ありがとうございました

>>915あなたがどれだけ痩せたいかって言う気持ちの問題ではないでしょうか。なんで痩せたいかって言う理由を明確にして達成できる目標値を設定すればやる気や継続率も上がってくるんじゃないですかね。
育児は非常に大変だと思いますが、とりあえず自分が痩せれない事を子供のせいにするのはやめましょう

>>919
お風呂に入って､まだ体がぽかぽかしてるうちに布団に入る｡
ココアかホットミルクを飲んでから寝る｡(ｺｰﾋｰや紅茶は避けましょう)
アイマスクをする｡
加湿器にアロマオイルを数滴入れる｡
などでしょうか…参考になれば(^-^)

>>923
ありがとうございます！
お風呂は早い時間に入ってしまって冷えてる状態でお布団に入ることが多いので、今晩からお風呂浸かって温かいの飲んでから寝てみます(*・∀・*)