睡眠について相談なんですが、夜早く寝れないせいなのか、昼間から夕方にかけて睡魔がひどく、夕方仕事終わってからうたた寝して、夜また寝れなくなって、、、という日が何年も続き、朝起きるのも辛いです。今日は寝坊してしまいました。昨日はいつもより早く眠れたのですが、朝3時過ぎに旦那が飲みから帰って来た音で目が覚めてしまい、しばらく眠れませんでした。病院に行くまでもないかなと思って放っておいたのですが、何か改善策があればな、と思って相談させてもらいました。お願いします。

>>101
何年も続いているなら、その昼寝(夕寝？)のクセが強くついてしまっているようですから難しいかもしれませんが…
仕事が終わったあと、ウォーキング(散歩くらいでも)や踏み台昇降、軽い筋トレなどの運動をすると、その場の眠気は飛ぶけど体力は消耗するので夜によく眠れますよ。
眠れない時は携帯はいじらないようにしてください。電磁波や画面の明るさで目がさえてしまうようです。テレビならまだいいようですが…
それから体内時計が狂っているようなので、朝は朝日をよく浴びること。そうすることで体内時計がリセットされますが、毎日なるべく続けないとなかなか直らないと思います(´・ω・`)
病院に行っても睡眠薬を出されるだけですから、なるべく自力で解決した方がいいですよ！

>>102様
ありがとうございます。仕事が終わったら運動がてら、近くを散歩しようと思います。夕寝をしないようにしないとですね。今まで眠れない時は、携帯をいじってました。それも良くなかったんですね。朝起きて朝日を浴びることも大事ですね。いろいろとアドバイスくださって、本当にありがとうございました。毎日続けて、当たり前になるように頑張ります。

>>101
どうしても眠いときは、時間を決めて仮眠するのはどうでしょう？ちなみに仮眠は15分ぐらいまでが目安だそうです。
また眠れない時、私はホットミルクを飲んだり音楽を聞いたりしてます！参考までにどうぞ。

明日デパ地下のバイト面接をします。バイト未経験なのでわからないことが多いです。教えてください（；＿；）

�@服装はどんな感じがいいですか？
�A地毛で茶色は結んで行ってもダメですか？
�B当日お店の前に行って挨拶すればよいのでしょうか？＞_＜
�C電話して面接が6日後というのは、あまり印象が良くないということですか？
�D志望理由はどのように言えば好印象でしょうか？

緊張しますが頑張ってアピールしたいです。アドバイスよろしくお願いします。長々と失礼いたしました。

あと、履歴書の資格は英検漢検しか持ってないのですが書くべきですか？>_<

服装はそんな派手じゃなければ大丈夫だと思います

髪型、髪色もお店の方に面接のとき言われるとおもいます
明るかったりした場合

書けるものがあるなら書きましょう

>>107ありがとうごさいます>_<緊張しすぎて履歴書2枚失敗しました（笑）

生理2日からふわふわ体が浮く？めまいになりました。生理終わってからも続くので内科と耳鼻科に行きましたが異常なしでした。同じ症状になった方いますか？やはり婦人科に行った方がいいですか？
お願いします(>_<)

貧血？
産婦人科へごー