>>210
私よくやりますよ！
かなり不眠症で寝れなく逆転したら1日起きて早く寝ます。
しばらくはリズムができて大丈夫でした。

リズム崩れたらまた同じ事してます。

携帯などの光があまりよくないみたいなので寝る前はあまり触らないほうがいいと聞きましたよ。