本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#545 [名前のない生活]

冬になるし、踏み台昇降がいいよ。個人的にも効果あった。
室内だから身体すぐあたたまるし、体力ついて来ればテレビ見ながら二時間とかできるようになってくるし。
調べたらウォーキングよりも効果あるって。

:10/11/10 09:47 :F08B :☆☆☆

踏み台昇降？

:10/11/10 10:09 :F906i :jPpQC.MM

#547 [名前のない生活]

15ｾﾝﾁぐらいの踏み台(雑誌を重ねてぐるぐる巻きにしただけのものでOK)を上り下りするんだよ。右足から5分左足からを5分を交代でもいいし、右足から上がって下りて一回その場で足踏みして左足から上がる、でもいいし。
調べてみ、たくさん説明してくれるサイト出てくるから

:10/11/10 10:16 :F08B :☆☆☆

ｴｱｰじゃだめかな？

:10/11/10 10:27 :F906i :jPpQC.MM

#549 [名前のない生活]

意味ないよ。

:10/11/10 10:27 :F08B :☆☆☆

陸上部のモモ上げみたいなやつじゃないの？

:10/11/10 11:01 :F906i :jPpQC.MM

#551 [名前のない生活]

>>550
違うよ
階段の上り下りだと思ってくれた方が正しい

:10/11/10 11:04 :F08B :☆☆☆

#552 [名前のない生活]

すのーまんには絶対無理ｗ

:10/11/10 11:13 :auKC3X :RTBsJr7s

#553 [名前のない生活]

体を冷やさないように温かい物を食べたりする説と冷たいの食べたりすると体が温まろうと頑張るから燃焼するから痩せやすいって説あるけどどっちが本当なんだろう？

:10/11/10 11:37 :D905i :☆☆☆

階段でやったら変態だし
家でやったらうるさいだろうな

:10/11/10 11:41 :F906i :jPpQC.MM

C-BoX E194.194