本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#579 [名前のない生活]

週三回１５分～２０分正しいウォーキングしてみて下さい

寝る前のストレッチもおすすめです

:11/01/24 17:56 :W54T :☆☆☆

#580 [名前のない生活]

１日1000キロカロリーと30分ウォーキングの組み合わせは痩せるよ
てか、間食抜けば1000キロカロリー余裕
あと代謝上げる半身浴と筋トレかな
これで－１５キロ
もちろんみんなレコーディングダイエットはしてるよね！？(`д´)

:11/01/24 18:57 :PC :KagH4eDM

#581 [名前のない生活]

>>579
ストレッチだけで大分かわりますか？

:11/01/24 19:01 :N08A3 :dXjzVUgY

#582 [名前のない生活]

>>580
間食抜いて1000カロリーって、普通に食事したら出来ないよね？(･ω･`;)

私は食事制限無し
週に3、4回踏み台昇降1時間
お風呂でリンパマッサージ
寝る前にストレッチ
で、2ヵ月で4キロ

ウォーキングより踏み台昇降の方が室内で映画とか見ながらやれるし体も温まるの早いよ^^*

:11/01/24 19:04 :F08B :☆☆☆

#583 [名前のない生活]

>>581
はい(*^_^*)するのとしないのとではだいぶ違います

:11/01/24 20:14 :W54T :☆☆☆

#584 [ぷん]

リンパのマッサージてどうやるんですか????

:11/02/07 01:39 :W61P :R7tEVDUE

#585 [名前のない生活]

文章じゃちょっと無理があるから、検索してみて
YouTubeとかリンパマッサージの動画もあるから

:11/02/07 03:41 :F08B :☆☆☆

#586 [名前のない生活]

朝を食べ過ぎてしまう(´・ω・｀)

なにか良い方法ないかな?(TT)

:11/05/30 09:05 :P04B :nVuGQn5I

食いすぎて悩むより、好きなだけ食って運動すればいいじゃん

:11/05/30 09:26 :SH07B :UAYJvFbM

朝なら別に構わないと思う
日中は色々動き回るし
ウチも朝は普通にご飯おかわりしたりお腹いっぱい食べるけど、夜は控えてるから体重増えない
寧ろ減ってるくらい

:11/05/30 09:30 :SH005 :.7jrvjeI

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