本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

#573 [名前のない生活]

あげ.co.jp

:11/01/06 12:31 :SH05A3 :☆☆☆

#574 [名前のない生活]

あげdokomo.ne.jp

:11/01/06 13:40 :D705i :sra3FJg6

#575 [ハチ]

睡眠時間を伸ばす
三食きちんととって、間食しない

:11/01/06 20:25 :F02B :☆☆☆

#576 [名前のない生活]

今、170/82。
５年前と比べると20ｷﾛ増。
痩せたい！

:11/01/24 13:17 :N01A :EUsedzsA

外食しないで三食自炊すれば痩せると思う

:11/01/24 13:20 :SH05A3 :viV/BirU

#578 [名前のない生活]

学校の病院実習行ったら自然にげっそりしてくるｗｗ

:11/01/24 17:45 :P02A :B1f5Yyrs

#579 [名前のない生活]

週三回１５分～２０分正しいウォーキングしてみて下さい

寝る前のストレッチもおすすめです

:11/01/24 17:56 :W54T :☆☆☆

#580 [名前のない生活]

１日1000キロカロリーと30分ウォーキングの組み合わせは痩せるよ
てか、間食抜けば1000キロカロリー余裕
あと代謝上げる半身浴と筋トレかな
これで－１５キロ
もちろんみんなレコーディングダイエットはしてるよね！？(`д´)

:11/01/24 18:57 :PC :KagH4eDM

#581 [名前のない生活]

>>579
ストレッチだけで大分かわりますか？

:11/01/24 19:01 :N08A3 :dXjzVUgY

#582 [名前のない生活]

>>580
間食抜いて1000カロリーって、普通に食事したら出来ないよね？(･ω･`;)

私は食事制限無し
週に3、4回踏み台昇降1時間
お風呂でリンパマッサージ
寝る前にストレッチ
で、2ヵ月で4キロ

ウォーキングより踏み台昇降の方が室内で映画とか見ながらやれるし体も温まるの早いよ^^*

:11/01/24 19:04 :F08B :☆☆☆

C-BoX E194.194