本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～
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#77 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]
なんか１分からでも脂肪は燃焼するとか最近は言われてるけど、実際２０分以上しないと効果は薄いって聞いた
まあ自分の思うようにできる範囲でやってみたら？やらないよりは絶対いいから
:09/10/01 13:31 
:P905i 
:Uyl/ujMY
#78 [◆SH55CC0opU]
>>76 その本を教えてﾊｧﾄ
はぁ…つかれるな(笑)
:09/10/01 13:31 :P705imyu :mAFquA6.
#79 [美雛]
>>73んなら急に始めても続けるのは難しいと思うよ？
例えばだこどなるべく階段を使うとか毎日掃除機をかけるとか日常生活に運動を取り入れた方がやりやすいかと…；
>>74アタシに言ってたのね。
アンカないから分かんなかったわｗ
大学の講義で聞いたことだからいきなりソースって言われてもなぁ…
探せば出てくるだろうけどめんどくさいやｗ
:09/10/01 13:32 :auTS3P :TkxuXodY
#80 [ちき◆chiki/YJ7s]
肉ぽっこりの状態で筋トレしたらその上から筋肉つくって聞いた。
聞いた話だから根拠ないです。さーせん。
:09/10/01 13:35 :SH05A3 :42Or2HuY
#81 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]
筋トレでは脂肪はほとんど落ちないからね
:09/10/01 13:36 :P905i :Uyl/ujMY
#82 [(q⊿ﾟ)]
77>>
やらないよリかは..
そ―だよね 続かなかったらまた来るお
お叱リ受けに|ω･`)
>>79会社では階段登リ下リするんだけどもそれだけじゃ駄目かな?
:09/10/01 13:39 :P903iX :am/ZPRh2
#83 [(q⊿ﾟ)]
:09/10/01 13:40 :P903iX :am/ZPRh2
#84 [ゆ－きっど◆Yuuki/hG.M]
>>82まずは寝起きのストレッチ、１０分くらいフラフープとか腰回しとかやってみたら？
家の中でできるし
:09/10/01 13:41 :P905i :Uyl/ujMY
#85 [美雛]
>>82どの程度の階段なのか分かんないしなんとも…；
てかその階段を上り下りしてても脂肪がついたから燃焼させたいんぢゃないの(?_?)
:09/10/01 13:41 :auTS3P :TkxuXodY
#86 [(^-^)]
便秘じゃん？
:09/10/01 13:44 :F08A3 :Gr1WwNYw
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