>>343
３食ちゃんと食べた方がいいですね。早く痩せたい為に１日の摂取量を少しでもへらそうと思ってました。気おつけます！ありがとうございます。
>>344
ご飯ちゃんと食べてがんばります。ありがとうございます。
>>346
詳しく教えていただきありがとうございます。飲み屋の仕事を長くやっていて、朝早く起きるのは今頑張ってるわですが、恥ずかしながら今仕事をしてません。なので今１日家にいるか、買い物に行くか程度で昼間はほとんど体を動かしません。夜はご飯のあと運動とストレッチはしますが… 仕事をすればいい話なのですが、事情がありすぐにはかんがえてません。朝はｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思います。でも朝ご飯食べたらまた１日家にいるしって考えると昼も怖くてご飯たべれません。どうしたらいいでしょう？長くなりすいません