本当に効果のあるダイエット～生活住民の知恵～

　
肉ぽっこりの状態で筋トレしたらその上から筋肉つくって聞いた。

聞いた話だから根拠ないです。さーせん。

:09/10/01 13:35 :SH05A3 :42Or2HuY

筋トレでは脂肪はほとんど落ちないからね

:09/10/01 13:36 :P905i :Uyl/ujMY

#82 [(q⊿ﾟ)]

77>>
やらないよリかは..
そ―だよね続かなかったらまた来るお
お叱リ受けに|ω･`)

>>79
会社では階段登リ下リするんだけどもそれだけじゃ駄目かな?

:09/10/01 13:39 :P903iX :am/ZPRh2

#83 [(q⊿ﾟ)]

>>77
ｱﾝｶ―miss

:09/10/01 13:40 :P903iX :am/ZPRh2

>>82
まずは寝起きのストレッチ、１０分くらいフラフープとか腰回しとかやってみたら？
家の中でできるし

:09/10/01 13:41 :P905i :Uyl/ujMY

#85 [美雛]

>>82
どの程度の階段なのか分かんないしなんとも…；
てかその階段を上り下りしてても脂肪がついたから燃焼させたいんぢゃないの(?_?)

:09/10/01 13:41 :auTS3P :TkxuXodY

#86 [(^-^)]

便秘じゃん？

:09/10/01 13:44 :F08A3 :Gr1WwNYw

#87 [(q⊿ﾟ)]

>>84
腰回しどんくらいかな

>>85
お―そうだったお
忘れてたお( ﾟдﾟ)
余分に登リ下リしてみる

:09/10/01 13:44 :P903iX :am/ZPRh2

#88 [(q⊿ﾟ)]

>>86
確かに便秘になリやすいYO

:09/10/01 13:45 :P903iX :am/ZPRh2

#89 [美雛]

>>87
忘れてたって…
なんか可愛いなぁｗ

仕事中に余分に階段上り下り出来んの？
車通勤なんだったら駐車場に車を停める時になるべく遠くに停めるとか
デスクワークが多いなら座ってる間足を少しだけ浮かせるとか

ちょっとの工夫でいくらでも運動量は増やせるよ。

:09/10/01 13:50 :auTS3P :TkxuXodY

C-BoX E194.194